100500 лайфхаков для шахмат и жизни

Мария Манакова, 2023

Книга женского международного гроссмейстера Марии Манаковой охватывает все психологические аспекты шахматной борьбы: подготовку ктурниру и поведение во время турнира, распределение энергии, преодоление страхов и комплексов, контроль времени, восстановление психологического равновесия после поражения. Шахматы с древнейших времен считались моделью любой борьбы за победу, «зеркалом жизни», поэтому каждый человек, даже не шахматист, найдет в книге много полезных советов. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга в двух словах

Если ты не знаешь, отдавать ли последние деньги на покупку этой книги, стоит ли она того вообще, даю тебе краткое ее содержание.

Начнем с того, что в ней очень много букафф. Имей это в виду.

Во-вторых, она, реально, о шахматах. Более того — о шахматах профессиональных. Но ты можешь читать только то, что в рамочках. Там, как я уже сказала, чистый коучинг. Только ради этого я бы на твоем месте денег не тратила. Но тебе решать.

Книга разделена на главы по принципу: проблемы и задачи шахматиста ДО партии, ВО ВРЕМЯ партии и ПОСЛЕ.

ДО партии шахматисту нужно создать себе мощный психологический настрой на победу, хорошее настроение и держать физическое тело в здоровом состоянии. Избавиться от общения с токсичными людьми, не перебарщивать с суевериями и прочими вещами, пожирающими энергию. Особое значение имеет дорога на партию и 5–10 минут непосредственно перед запуском часов. Отдельно поднимаю тему развития в себе качеств лидера. А также делюсь тем, как лично я готовлюсь к сопернику.

ВО ВРЕМЯ партии шахматист должен контролировать время, свое внутреннее состояние и логику течения партии. Цейтноты — зло, болезнь, и с этой болезнью необходимо бороться, рассказываю, как. Особое внимание нужно уделять последним напряженнейшим ходам перед контролем и конкретно 40-му ходу, а также первым ходам после контроля, когда организм расслабляется и впадает в спячку. Делюсь советами, как играть в своем цейтноте и цейтноте соперника.

Что касается состояния шахматиста, то оно должно быть «оранжевым», а во время хода соперника — «желтым», а это значит, что с момента выхода игрока из дома ему необходимо быть максимально осознанным и собранным (заодно рассказываю про знаменитую американскую классификацию состояний человека по шкале цветов). Часто во время партии эмоциональный фон скачет из-за неожиданных ходов противника или собственных задумок. Говорю, что нужно делать в таком случае.

Игроку необходимо держать концентрацию, а также контролировать расход энергии. Важно знать, где ее расходовать и как. Поговорим и об этом.

Поднимаю тему бессознательного и необходимости его использования в принятии решений, призываю к развитию таких черт характера, как «гибкость» и «упорность», а также касаюсь некоторых психологических проблем: например, преждевременного расслабления или «мыслей-заноз» во время игры.

Затем я делюсь лайфхаками, связанными с поведением во время партии. Это ответы на вопросы, которые нигде не освещаются: ни в книгах, ни в интернете. Подобные вопросы ученики обязательно задают своим тренерам, и те отвечают, руководствуясь только собственным опытом, подчас довольно скудным. Больше ученики нигде ответ на них не узнают. А темы-то очень важные, касаются каждого шахматиста. Например: бежать ли в туалет во время собственного цейтнота или лучше терпеть? Сидеть ли за доской, пока соперник думает, и вообще, чем заняться, пока он думает 30–40 минут?! Как вести запись на бланке: аккуратно или как придется? Во что одеваться на партию? Нужно ли делать легкие физические упражнения во время игры? Забегая вперед — да, нужно, и я объясняю, какие упражнения можно делать, и заодно вспоминаю образ играющего шахматиста, бессознательно потирающего шею в течение всей партии, особенно когда у него очень сложная позиция.

При разговоре о контроле над логикой течения самой партии даю советы, касающиеся необходимости играть практично, а также делюсь лайфхаками от супер-мега-архи-крутых тренеров, с которыми мне довелось поработать совсем недавно. Вместо того чтобы приставать к ним с вопросами о дебютах и вариантах, я их пытала на тему алгоритма выбора хода. Мои друзья передали мне слова одного из тренеров: «Маша? Да мы с ней почти и не работали над шахматами, позиции не анализировали, свои разработки ей не отсылал. Я просто рассказывал ей о шахматах». Ну что ж, тогда я еще не знала, что буду писать эту книгу, а их советы теперь вошли в главу о выборе хода.

Сюда же, в тему контроля логики партии, я поставила важную тему ничьей: когда соглашаться, когда предлагать. Как опытные шахматисты используют свое право предложения ничьей в качестве хитрого трюка, и как не попасться на этот крючок.

Затем говорим о соперниках: о недооценке и переоценке сидящего напротив, о том, как бороться с весьма распространенной болезнью «преклонения (страха) перед именитыми шахматистами или обладателями высоких рейтингов».

Расскажу об актерских уловках, которые используют шахматисты, это забавно.

После некоторых советов о соблюдении правил шахмат и требовании соблюдения их от противника перейдем к главе о поражениях. Как пережить этот день, как помочь пережить его другу.

Последние главы о турнирах: какого режима следует придерживаться, как питаться, как засыпать, как бороться с нефартом^[1], общаться ли с журналистами, ходить ли на вечеринки и дискотеки. Ты узнаешь о том, как великие шахматисты сбрасывают стресс после партий.

И на загладочку: поговорим о читерстве и — какой кошмар! — о том, какими нечестными приемами пользуются шахматисты, их тренеры и организаторы турниров. Такой своеобразный набор грязных лайфхаков. Осведомлен — значит, вооружен!

И сразу хочу добавить одну важную вещь. По ходу всей книги ты встретишь слова «успех», «успешность», «успешный человек». Я просто обязана сказать, что эти слова значат лично для меня.

Это ни в коем случае не популярность. Когда-то я была очень популярной, недели не проходило без интервью или фотосессии для известных СМИ, но вся эта кутерьма довольно быстро мне надоела. Я почти физически чувствовала, как социальный, медийный образ отделяется от меня настоящей и начинает жить собственной жизнью. Я видела, как его вожделеют люди, как его юзают СМИ, как он далек от меня и какую низкую духовную ценность он на самом деле имеет. Я начала ощущать серьезный дискомфорт. Тогда взяла и собственными руками жестко пресекла все это безобразие.

Очень хорошо помню тот момент. Журналист известного немецкого издания встретился со мной в кафе на Сретенке, чтобы взять интервью. Он задавал мне вопросы абсолютно те же самые, что и десятки журналистов до него. Ответы на свои вопросы не слушал, быстренько переходил к следующим. К концу встречи я поняла, для чего я здесь: редакция дала ему задание взять у меня «эксклюзивное» интервью, чтобы не переписывать под копирку у других изданий. Им был важен ФАКТ интервью, а не его СУТЬ.

Страшно расстроенная, я вышла из кафе, пришла домой и расплакалась от ощущения того, что меня «использовали и выкинули». Тогда я сказала себе: «Баста!», перестала давать интервью, и, соответственно, выпала из медийного пространства. Это принесло огромное облегчение, и ни разу с тех пор я не пожалела о своем решении.

Все это не успешность. Успешностью я называю самореализацию. Каждый человек обладает определенными талантами, и их важно раскрыть. Когда это происходит, человек испытывает счастье. А и деньги тогда тоже — удивительным образом — подтягиваются. Да, о деньгах, кстати. Назвать богатство успешностью (без счастья и реализованности) у меня язык не поворачивается.

И о талантах скажу. Разумеется, талант бывает не только в шахматах или творчестве. Он — везде, во всем. И у каждого свой. Это может быть и спорт, и сфера услуг, и погружение на дно океана, и управление самолетом, и ведение видеоблогов, и уход за немощными людьми, и материнство с отцовством, и даже простое делание добрых дел в течение дня или доставление радости окружающим. Талант — делать то, что любишь, быть на своем месте.

И спросит Бог: — никем не ставший,

Зачем ты жил? Что смех твой значит?

— Я утешал рабов уставших, —

И Бог заплачет.

(Игорь Губерман)

Мария Манакова с Виктором Корчным

Фото из архива М. Манаковой. Автор фото неизвестен

Примечания

1

Фарт — везение. Соответственно, нефарт — невезение.