Я идеальная. Путешествие к себе: 40 практических упражнений по раскрытию собственной идеальности

Мария Кочкина

Эта книга – ваша путевка «все включено» в страну Идеалию с визой, самолетами, экскурсиями и пляжным отдыхом.В путешествии вы узнаете о своей уникальности, силе достигать любые цели, делать то, что хочется, и просто отдохнете от суеты повседневности.Вы проведете незабываемый отпуск на берегу океана Идеальности и примерите на себя главную идею книги: «Каждая женщина Идеальная прямо сейчас». Для идеальности не надо быть стройнее, красивее, выше ростом, ждать одобрения или похвалы от других.

Глава 2. Как получить визу в страну Идеалию?

До отъезда остается все меньше времени. Не знаю как у тебя, а у меня перед путешествием всегда внутри какой-то мандраж. Понятное дело — перед тем как попасть в новую обстановку, всегда интерес смешивается с переживанием. Не волнуйся, мы с тобой в графике. Важные вещи уже собраны. Все лишнее — оставлено в прошлом. Пора заняться визой — этаким разрешением на въезд в нашу волшебную страну.

В страну Идеальности нельзя сделать визу без участия Путешественницы или поставить визу по приезду. Групповые визы тоже сделать невозможно. Посольство качественно следит за тем, чтобы страну не посещали случайные люди. К въезду нужно быть готовой физически, психологически и эмоционально. Именно это и проверяет посольство.

Знаешь, что мне нравится в этом путешествии больше всего? Что оно началось с первых строк книги, а не тогда, когда объявят посадку на твой рейс. Мне нравится, что все, начиная от сбора чемоданов и заканчивая твоим возвращением, будет увлекательным и волшебным. Надеюсь, ты уже поняла, что получение визы тоже станет для тебя интересным и запоминающимся.

Давай приступим.

Для получения визы необходимо несколько условий. И сейчас мы все их с тобой последовательно будем выполнять.

Первое и самое главное правило для получения визы — это любовь к себе. Без нее, и без перечисления причин, за которых ты себя любишь, нас на таможне не пропустят. И это не про то, что достаточно об этом сказать и тебе поверят, нет. Нам нужно представить все доказательства.

Время не ждет. Пошли собирать справки.

Всегда есть что-то, что нам в себе не нравится. То, что хотелось бы исправить. Но мы, на всякий случай, не станем рассказывать об этом в посольстве Идеалии. Потому что в их стране нет неправильных или плохих качеств — люди, проживающие там, принимают все свои качества, как нужные.

Вот мы, например, считаем периодическую лень нашей отрицательной стороной, а они — нет. Они на полном серьезе считают, что лень — это отличный защитный механизм. Он защищает от переутомления, выполнения того, на что просто нет сил, и сигнализирует о том, что человек собирается приняться за дело, которое вряд ли приведет к результату, а заряда внутренней батареи едва хватает, чтобы доползти до дивана.

Или наша пресловутая истеричность, когда все идет не так, как планируется, хочется бить посуду или очень громко кричать. Казалось бы, ну в этом-то какая польза. А они знаешь, как это воспринимают? Нормально. Они с детства учат своих детей проявлять эмоции, вместо того, чтобы кричать на них: «Не плачь», «Хватит ныть». Они разговаривают с детьми, не отвечая на их плач собственной истерикой, по причине завала на работе, а просто позволяют выйти их эмоциям наружу, а потом обсуждают, что произошло.

Потому что яркая эмоция — это внутренняя энергия. Если она не нашла выхода наружу в момент возникновения, пока могла быть выражена просто словами, она начинается скапливаться внутри. Да не просто скапливаться, а перемешиваться с другими эмоциями, гнить и разъедать человека. Из-за этого столько болезней у человека появляется, там такой список. Даже банальная простуда прилипает только к тем, у кого внутри есть похожий вулкан, прикрытый крышечкой обстоятельств. Говорить о своих чувствах, эмоциях, переживаниях, обсуждать это для них — норма. Но только сразу, на берегу, не пытаясь кому-то угодить или доказать свою правоту. Они не ждут месяц, чтобы сказать о своей обиде и не держат ее внутри годами. Как жить с таким грузом, они недоумевают. Зато мы точно в этом специалисты. Ну, ничего, сейчас соберем все справки, поедешь и сама все увидишь.

Справка №1

ПЕРЕЧИСЛИ 10 КАЧЕСТВ, КОТОРЫЕ ТЫ ЛЮБИШЬ В СЕБЕ

1._____________________

2._____________________

3._____________________

4._____________________

5._____________________

6._____________________

7._____________________

8._____________________

9._____________________

10.____________________

Человек — очень интересное существо. Чем бы он ни обладал, сколько бы он не зарабатывал, ему всегда хочется больше. По сути, это встроенный навигатор на развитие. Однако многие пользуются им не по прямому назначению. По сути, нужно вписать желаемую цель, проложить до нее путь и двигаться вперед. Понятно, что периодически придется перестраивать маршрут, если на дороге возникают какие-то препятствия. Но некоторые люди вообще разучились им пользоваться. Они вписывают цель, смотрят, сколько до нее ехать, вздыхают и страдают по поводу того, что это расстояние слишком большое. И желание «обладать большим» превращается из мотивации в инструмент самоедства. В стране Идеальности люди ценят каждую деталь, которая есть в их жизни, каждого человека, каждый свой навык и опыт.

Думаю, ты слышала пословицу: «Лучше синица в руке, чем журавль в небе». Когда я приехала к ним в первый раз, жители сразу объяснили мне свою философию: «Лучше жить дружно с синицей и летать в небо за любыми другими птицами, которые тебе понравятся».

Синица в руках — это их опора, фундамент. Для нее они обустраивают уютное гнездо, выстраивают с ней добрые отношения и спокойно могут отправляться за журавлем. Ведь, что бы ни случилось, их синица всегда рядом с ними.

Что я подразумеваю под синицей? Да, конечно же, все, что есть у тебя уже сейчас. Все твои навыки и умения, все твои успехи и неудачи, взлеты и падения. Они твои, и они всегда будут рядом. Главное, полюбить их. Совсем скоро ты узнаешь все о своей идеальности и поймешь, что все, что у тебя есть — тоже прекрасно.

Что-то заболталась я с тобой. Нам же еще в посольство ехать. Пора заполнить следующую справку.

Справка №2

ПЕРЕЧИСЛИ 10 НАВЫКОВ, КОТОРЫМИ ТЫ ОБЛАДАЕШЬ

1.___________________

2.___________________

3.___________________

4.___________________

5.___________________

6.___________________

7.___________________

8.___________________

9.___________________

10.__________________

В стране Идеалии каждая женщина гордится собой, во всех смыслах. Даже если у нее не самый красивый нос, или, например, торчащие уши, она любит в себе все детали и начинает излучать совершенно невероятную энергетику уверенности. Уверенность прослеживается в каждом ее слове, взгляде, действии. Даже находиться рядом с такой женщиной очень приятно. И совершенно не обращаешь внимания на ее внешность или дефекты речи. Она притягивает как магнит. К ней тянутся такие же интересные люди. Неуверенным в себе людям, она, скорее всего, покажется выскочкой, хотя это не так. Она самая обычная, самая простая, невероятно добрая и тонкая в душе. Но они об этом не узнают, потому что просто пройдут своей дорогой.

Мы так часто ищем в себе какие-то изъяны, думаем о них и пытаемся их скрыть, не можем принять в себе. Будто они — это не мы, а кто-то другой. Но чем больше мы пытаемся их скрыть, тем больше усилий приходится прикладывать.

Представь, что ты стоишь в море по пояс. Прямо перед тобой невероятно красивый безлюдный пляж с пальмами и белоснежным песком. Только твой любимый человек и дети носятся по пляжу и смеются. Волны обнимают твою спину, а солнце создает на твоем теле красивый загар. В руке у тебя связка разноцветных шаров. Шары символизируют свободу, радость от самой себя и всего, что у тебя есть. Ты по-настоящему счастлива в этот момент.

Но вдруг на пляже появляются люди. И ты хочешь скрыть от их глаз несколько шаров, которые по твоему мнению, не такие красивые, как тебе бы хотелось. Возможно, среди них есть шары-толстяки, которых точно нужно спрятать в первую очередь. Ты прячешь их под водой. Но знаешь, не принимать в себе какую-то свою часть так же сложно, как удерживать эти шары на глубине. Чем глубже ты пытаешься их утопить, тем меньше сил и времени у тебя остается, чтобы радоваться моменту. Ведь на самом деле, появившимся на горизонте людям нет никакой разницы до цвета или формы шаров, которые ты держишь в руке. Игра в прятки происходит только между тобой и твоим мозгом. Если ты попробуешь утопить воздушный шар, ты поймешь всю абсурдность ситуации.

Значит ли это, что нужно принять в себе все недостатки и ничего не менять в своей жизни? Нет. Меняй на здоровье. Только перестань убегать сама от себя. Если ты хочешь стать стройнее — пожалуйста. Начинай это делать прямо сегодня. Но не потому, что в обществе есть какие-то нормы веса или фигуры, а потому, что ты так решила. Хочешь стать лучше, чем ты была вчера — становись.

Когда ты прибудешь в страну Идеалию, тебе выдадут все самые важные рекомендации по этой теме. Когда я ездила туда в последний раз, они мне рассказали один секрет. Становиться стройной из злости на себя гораздо сложнее, чем из удовольствия от жизни. Чем больше радости в жизни, тем меньше стресс. Чем меньше стресс, тем меньше хочется подойти к холодильнику, да и к сладкому совсем не тянет.

Давай заполним следующую справку для получения визы.

Справка №3

ПЕРЕЧИСЛИ 5 ДОСТИЖЕНИЙ, КОТОРЫМИ ТЫ ГОРДИШЬСЯ

1.___________________

2.___________________

3.___________________

4.___________________

5.___________________

Перед заполнением следующей справки я не буду рассказывать тебе секретов из предстоящего путешествия, а просто попрошу заполнить бланк.

Справка №4

ПЕРЕЧИСЛИ 3 СЛУЧАЯ, КОГДА ТЫ ПРЕОДОЛЕЛА ТРУДНОСТИ

1.___________________

2.___________________

3.___________________

Ну что, мы с тобой подошли к последнему, самому важному документу, который потребуют от нас в посольстве. Заполнять его нужно в спокойной обстановке. Я постараюсь тебя не отвлекать. Да и никто другой не должен мешать. Останься наедине с собой и запиши все действия или бездействия, слова или моменты молчания, за которые ты никак не можешь простить себя.

Дорогая моя путешественница. Это очень серьезный шаг. От качества его выполнения зависит, дадут ли тебе визу. Сможешь ли ты побывать в этой волшебной стране, о которой я столько тебе рассказала. Я знаю, что книга не могла выбрать тебя случайно. Значит, именно сейчас ты можешь справиться с заполнением этого документа. Пришла пора простить себе все свои ошибки, принять их и открыть свое сердце для любви к себе.

Сегодня я готова простить себя за то, что:

_______________________

Если тебе не хватит места записать все, что ты хочешь записать, вытащить из своей души, бери листок обычной бумаги. Пиши до тех пор, пока писать будет не о чем. После того, как напишешь все, что тебе захочется поведать этой волшебной книге, напиши своей рукой фразу: «Я прощаю себя за все это. Я просто человек. Я имею право на ошибки, чтобы завтра стать лучше, чем вчера»

А теперь отдыхай. Предоставь право волшебной канцелярии позаботиться о том, чтобы виза была готова к тому моменту, когда ты продолжишь чтение этой книги.