Щитовидка. Как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошо

Мария Золотова, 2023

Книга Марии Золотовой «Щитовидка: как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошо» – путеводитель, в котором присутствует значимая мотивационная интонация, позитивный пример опыта автора с описанием ошибок и успехов, ведь все это может послужить надежной опорой, снять избыточную тревогу в ситуации, когда человек столкнулся с таким заболеванием, как аутоиммунный тиреоидит и гипотиреоз. Материал книги – это компиляция научных данных из тысяч медицинских статей, собственного опыта и опыта 30 000 пациентов профильной группы «Щитовидная железа» в социальной сети. Вся информация изложена простым языком, правильно и последовательно расставлены акценты, поэтому данное издание будет полезно как пациентам, так и врачам любых специальностей, не только эндокринологам. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Как возникают аутоиммунные заболевания (АИЗ)

Причины возникновения большинства проблем с щитовидной железой — это аутоиммунные заболевания, такие как тиреоидит Хашимото, болезнь Грейвса-Базедова.

И даже если у вас нет аутоиммунного заболевания, но есть проблемы с щитовидной железой, вам стоит изучить эту главу.

Почему возникают эти заболевания? Чем отличается Хашимото от Грейвса?

Можно ли вылечить аутоиммунные заболевания?

Причин возникновения аутоиммунных заболеваний много, но есть три основные, которые, сойдясь вместе, запускают каскад проблем в организме, приводя к тому, что ваша иммунная система «сходит с ума» и начинает атаковать собственные органы.

Первая причина: низкий уровень витамина D₃. Даже официальная медицина уже признала, что сейчас в мире существует эпидемия дефицита витамина D₃.

Почему это происходит? Мы мало бываем на улице, тем более под солнцем: учеба, работа, дом. Мы не проводим на улице и двух часов в день, а витамин D₃ вырабатывается в коже под воздействием солнца. Мы живем в стране, где мало солнца, у нас почти девять месяцев холодно и пасмурно. И даже если вы переедете на экватор, у вас будет дефицит витамина D_3, так как стоит вам загореть, и выработка D₃ в коже снижается почти до нуля. Кстати, у людей с темным цветом кожи самые высокие показатели по дефициту D_3.

Есть еще одна причина дефицита D₃ — мутации гена VDR. К сожалению, у многих людей, имеющих аутоиммунные заболевания (очень у многих), есть мутации в гене VDR, которые препятствуют выработке в коже Д_3, эти мутации еще и препятствуют усвоению D₃.

Что делать? Принимать в виде добавок. Какие это добавки? Только натуральные и только жировые, так как витамин D₃ — жирорастворимый.

Сколько витамина D₃ нужно? Прежде чем начать прием добавок, сходите в лабораторию и сдайте анализ крови на 25-ОН-D₃. Это важно для того, чтобы понять, как у вас усваивается витамин D₃, и для контроля над его уровнем. Я не буду вас пугать передозировкой D₃ — это очередной медицинский миф. Тем более у людей с гипотиреозом, которые живут в огромных дефицитах питательных веществ, потому что усвоение его из пищи идет очень и очень плохо.

Итак, уровень D₃ для человека с аутоиммунным заболеванием (и для всех остальных) должен быть на верхней границе референсных значений лаборатории. Это ОПТИМАЛЬНО. Если верхняя граница вашей лаборатории 100 нг/мл — ваши значения должны быть 100 нг/мл. Я много лет держу свой витамин D₃ 112 нг/мл. Я принимаю ежедневно 20 000 МЕ витамина D_3, в зимний период я дополнительно колю себе раз в месяц витамин D₃ — 300 000 МЕ в ампуле, при этом не отменяю прием 20 000 МЕ в капсулах. Преимущества такого интенсивного приема в том, что я не болею «простудами», я не обгораю на солнце (хотя у меня белая кожа с веснушками и раньше я очень болезненно загорала, а теперь, находясь весь день летом на солнцепеке? я даже не обгораю). Оптимальный уровень витамина D₃ решает половину проблем с щитовидной железой, особенно в самом начале заболевания.

Почему столько витамина D₃? Потому что 10 000 МЕ выделяет организм молодого человека, находясь 30 минут на солнце с открытыми руками и ногами. И чем мы старше, тем больше витамина D₃ нам надо, потому что с возрастом витамин D₃ вырабатывается хуже… А если удален желчный пузырь — дозировка должна быть еще выше, так как очень плохо идет усвоение жиров, а витамин D₃ — жирорастворимый.

Вторая причина: дырявый кишечник. Дырявый, конечно, не в прямом смысле, просто у людей с АИЗ, в отличие от всех остальных, существует рыхлость мембран клеток кишечника. Кишечник — это тончайший слой клеток, и если стенки клеток не плотно прилегают друг к другу, то в кровоток попадают мельчайшие частицы непереваренной пищи, которые в кровяном русле начинает атаковать ваш иммунитет. Учитывая, что кишечник еще и большой орган (если его развернуть, то площадь кишечника займет футбольное поле), то частиц, попадающих в кровоток, много. Вокруг кишечника сосредоточенно до 90 % нашего иммунитета, и организм мгновенно реагирует выработкой антител к чужакам. Клетки органов похожи на некоторые клетки чужаков, попавших в кровоток, и иммунная система начинает атаковать свои же органы. Щитовидную железу, например, или суставы или мозг. Какие продукты способствуют дырявому кишечнику?

Это коровье молоко и его производные (да-да, и «святой» кефир тоже, так как коровье молоко содержит белок — казеин А1, провоцирующий аутоиммунитет!), глютен (пшеница, рожь, ячмень и их производные) и сахар. Сахар не провоцирует аутоиммунную атаку, но он вызывает общее системное воспаление, а градус общего воспаления при аутоиммунных заболеваниях и так слишком высок.

Третья причина: стресс. Как правило, АИЗ манифестируют в подростковом возрасте (гормональная перестройка, а значит, стресс для организма) и при различных стрессах (физических или психологических).

К сожалению, нельзя полностью исключить стресс из нашей жизни. Современная жизнь настолько интенсивна и насыщенна, что стресс принимает хроническую форму. Поэтому важно иметь возможность затормозить бег на некоторое время и устроить себе паузу: прогулку в лесу, поездку на море, фитнес, йогу, медитацию или хотя бы возможность уединиться в доме для расслабления.

В моем случае пусковым механизмом явился переход в новую школу. Конечно, для меня в 14 лет это был большой стресс. Непереносимости продуктов тогда у меня не диагностировали, но косвенные симптомы были: низкий вес, запоры с раннего возраста, аллергии.

Когда все эти три причины сходятся вместе, возникает аутоиммунное заболевание. Это может быть не одно заболевание, а два и даже три. Необязательно будет разрушаться щитовидная железа. Но очень часто последнее время мне встречается АИТ (аутоиммунный тиреоидит Хашимото) и диабет 1-го типа. Диабет 1-го типа — тоже аутоиммунное заболевание, которое имеет свои специфические антитела к поджелудочной железе.

В чем же отличия тиреоидита Хашимото от болезни Грейвса? Оба заболевания аутоиммунные, в обоих случаях страдает щитовидная железа. Но разница в том, что атакуют антитела. При Хашимото антитела атакуют тироциты — клетки щитовидной железы, тем самым вызывая их гибель, впоследствии щитовидная железа совсем исчезает при атрофической форме. А при болезни Грейвса-Базедова антитела атакуют рецепторы к ТТГ, которые располагаются на эпителиальных клетках щитовидной железы, что в свою очередь провоцирует чрезмерное разрастание тканей железы. Также при болезни Грейвса-Базедова часто встречается офтальмопатия — пучеглазие, так как ткани орбиты глаз так же атакуются антителами.

Можно ли вылечить аутоиммунное заболевание? Нет. Но увести в ремиссию можно и нужно!

Что для этого делать? Надо снизить антитела! Официальная медицина не знает, не умеет и не хочет этого делать. Если вы приходите к врачу, сдав анализ АТ к ТГ или АТ к ТПО, и видите в бланке анализа цифры, значительно превышающие референсные значения, а врач вам говорит: давайте понаблюдаем — бегите от этого врача! Представьте, что вы пришли к врачу, когда собака грызет вам ногу, а вместо того, чтобы вас спасать, врач предлагает понаблюдать за тем, как вам откусывают ногу!

Конец ознакомительного фрагмента.