Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья

Мария Абер, 2014

Для того чтобы эта книга изменила вашу жизнь, вам не обязательно быть поклонником творчества Элизабет Гилберт или фильма «Ешь, молись, люби». Более того, даже если вы ни разу не держали этой книги в руках и впервые слышите имя автора – эта книга-тренинг для вас! Ведь это – сборник эффективных, мощных психологических упражнений, которые помогут вам найти свой путь к достижению гармонии в жизни, обретению внутреннего равновесия, установлению того уровня общения с людьми, о котором вы мечтали, и самое главное – к исполнению всех ваших желаний!

Вступление

Уроки счастья Элизабет Гилберт

Книга Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить» завоевала бешеную популярность. Миллионные тиражи. Перевод на десятки языков мира. Голливудская экранизация. Восторженные отзывы критиков и читателей. Не так уж часто случается, чтобы очень личная и вдобавок очень женская история нашла отклик в сердцах самых разных людей со всех уголков планеты!

На первый взгляд, ничего сверхособенного и неординарного в истории, рассказанной Гилберт, нет: одна не очень-то юная женщина однажды обнаружила, что жизнь не приносит ей радости, что брак умер, карьера провисает, а главное — в душе образовалась пустота, которую ни заткнуть, ни заполнить не получается… Что ж в этом особенного? Каждая вторая, если не каждая первая женщина, будь она писательницей, поварихой, учителем или директором фирмы, хотя бы раз, но переживала подобный кризис.

Из читательских отзывов

Прочитала «Есть, молиться, любить» на одном дыхании. Прочитала и в который раз задалась мучительно сложным вопросом: «Так чего же я хочу в жизни и от жизни?» Раньше, не находя ответа, я пряталась, жила по накатанной. Но на сей раз, благодаря Гилберт и ее книге, я не отступила, а принялась искать ответ, спрашивать себя, пробовать… Это стоило того! Теперь я счастлива.

Терри

Единственный человек, который никогда тебя не покинет, это ты сам. Удивительная мысль! Это стало для меня своего рода мантрой на многие месяцы после прочтения «Есть, молиться, любить». Действительно, кроме всего прочего, наша жизнь — это цепочка потерь. Но самая печальная потеря, какую можно представить, это потеря самого себя. Поэтому о себе надо заботиться, себя беречь и быть счастливым с собой. Я рада, что книга Элизабет Гилберт помогла мне это понять и как-то принять сердцем.

Майя

Книга сподвигла меня на поиск гармонии и смысла, и нежданно-негаданно в моей душе и моей жизни поселилась благодать… Для меня «Есть, молиться, любить» стала поворотным опытом. Надеюсь, для других читателей тоже.

Елена

Обожаю эту книгу! Мне она попалась в руки в самый подходящий, если можно так выразиться, момент: я только что разошлась с мужем и была разбита, просто уничтожена. Никто на свете, казалось, не мог понять, через что я прохожу. Никто не мог до конца почувствовать мою боль и опустошение… Но когда стала читать «Есть, молиться, любить», то с удивлением обнаружила, что я — не одинока! По крайней мере, не так удручающе одинока. Я увидела свои собственные мысли, облеченные в слова, и только от этого мне полегчало.

Габриэль

Чтобы разобраться в душевной сумятице и заново обрести радость и смысл жизни, Гилберт отправилась в трансконтинентальное путешествие длиною в год. За простотой и непритязательностью истории Гилберт скрыты тысячи километров поисков, отважное «ныряние» на глубину и встреча с истинным «Я», бессонные ночи и тревожные дни и, как итог, — изобретение собственного, авторского, уникального способа жить.

Элизабет Гилберт, в отличие от сотен ее соратниц по всему миру, удалось не только выйти из кризиса обновленной и счастливой, но и вдохновить других на свершения — вдохновить словами, упражнениями, медитативными практиками, историями встреч и персональных открытий…

Мир Элизабет Гилберт завораживает и не отпускает.

Однако что делать тем из нас, кто не может по первому зову души прыгнуть в самолет и улететь на край света? Где черпать ресурсы, если за окном зима, а на работе — завал и цейтнот? Как обрести радость и смысл, в буквальном смысле не сходя с места?

Ответы на эти вопросы — в книге-тренинге, которую вы держите в руках.

Эта книга — сборник упражнений, практических методов работы, психологических и дыхательных техник, помогающих глубинному пониманию и принятию тех «уроков», что так ненавязчиво и искренне преподала нам Элизабет Гилберт. Это не продолжение «Есть, молиться, любить» — скорее, вариации на основную мелодию, заданную Гилберт.

Авторы книги-тренинга, вдохновленные миром «Есть, молиться, любить», предположили, что в нем заложен бо́льший потенциал, чем читатель обнаруживает за «один присест», и что если адаптировать идеи, духовные уроки и личный опыт Гилберт к российским реалиям, то это не только не обеднит их, но позволит заиграть новыми красками! И авторы не ошиблись.

Центральную часть книги-тренинга составляют упражнения — их здесь много, самых разных, нескучных и, главное, эффективных.

Ну а цель книги-тренинга «Три главных секрета счастья. Тренинг по книге “Есть, молиться, любить”» — в том, чтобы:

• глубже погрузиться и лучше узнать мир Элизабет Гилберт, завораживающий и исцеляющий;

• еще раз насладиться «уроками счастья» Гилберт и, возможно, посмотреть на них под новым углом;

• попробовать на себе и оценить эффективность упражнений, созданных лучшими психологами, йоготерапевтами, телесными терапевтами и специалистами по дыханию;

• раскрыть собственные ресурсы;

• найти источники поддержки в окружающем мире;

• наслаждаться каждым днем;

• перестать «заслуживать» счастье, избегать счастья, искать повод для счастья, а просто — начать жить счастливо!