Три правила для идеального веса. Как мне удалось похудеть без диет и физической нагрузки

Марина Литягина, 2022

В этой книге изложен личный опыт автора по регулированию веса и пониманию, как без насилия над собой, без стресса, без диет и изнурительных физических упражнений можно получить желаемую физиологическую норму тела и чувствовать себя комфортно.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

И для себя я сделала первый важный вывод:

Чтобы нормализовать свой вес до нужных параметров, я должна выбирать ту вещь, которую хочу носить и именно под нее настраивать свое тело.

Потому что, в первую очередь, мы — то, что мы думаем, а не только то, что мы едим. Наши мысли формируют наше окружение, наше мировоззрение. И от того, как мы мыслим, с каким посылом к самому себе и нашему окружению, и зависит физическое и психическое здоровье нашего тела. Его форма, вес и внешний вид.

Основное решение было таким:

«Я меняю свой вес в тех рамках, которые мне принесут комфортное состояние не только в теле, но и в душе».

Любая наша привычка — это программа, которая в нас заложена с детства или уже нами самими во взрослой жизни. Не всегда стоит копаться в себе, чтобы найти ту отправную точку, которая спровоцировала тот или иной сбой в теле в виде набора веса или ухудшения здоровья. Потому что не всегда ее можно быстро найти. Иногда бывает достаточно просто осознания, что ты хочешь изменений в своей жизни или теле, и большого желания, чтобы это сбылось.

Конец ознакомительного фрагмента.