Как бросить курить? Инструкция

Марианна Ковалева, 2023

Есть психологический метод «работы» с привычкой к курению. Благодаря нему любой человек может избавиться от этой вредной привычки. Многие люди желают бросить курить. Но большинство из них не в силах это осуществить, потому они не знают, как правильно избавляться от привычки. Между тем, этому легко научиться. Нужно просто соблюдать ряд правил. Не нужно будет бороться с собой. Метод позволит Вам отказаться от привычки приятно. Для этого ничего сверхъестественного делать не нужно. Нужно просто соблюдать ряд простых правил. Метод очень прост в применении. Не нужно напрягаться, суетиться, прошибать стены головой… Даже наоборот, это мешает отвыканию от курения. Отвыкание через какое-то время произойдёт само собой. Расслабтесь и следуйте простым правилам – больше ничего делать не нужно. Ваше отвыкание от курения начнёт реализовываться автоматически, без Вашего сознательного участия. Вам останется только получить готовый результат – полный отказ от курения.

Как бросить курить?

«Нет ничего проще, чем бросить курить.

Я бросал уже более сотни раз»

[Марк Твен]

Уважаемый читатель!

Вы приобрети данное руководство, чтобы с помощью него отказаться от пагубной привычки курить! Внимательно прочитайте руководство и точно выполняйте его указания. В противном случае окажется, что Вы напрасно потратили своё время и деньги. Точное следование указаниям руководства — залог Вашего успеха в борьбе с курением!

Чтобы избавиться от какой-либо привычки, ее следует, для начала, перевести в навык. Навык — это последовательность действий, которые человек хорошо выполняет (чистит зубы, моет посуду и пр.) и может при этом контролировать «запуск» этих действий. Привычка же — это навык, который запускается автоматически.

Предлагаемый в данном руководстве метод позволит Вам бросить курить, даже если Вы курильщик с многолетним «стажем».

Во-первых, теоретической основой метода является позиция толтеков, изложенная у Теуна Мареза, которую можно выразить одной фразой: «Наши недостатки — это путь к нашей силе».

Во-вторых, идеи, изложенные Юрием Зарницыным в его книге «Знающий да разумеет». Он четко подразделяет два типа автоматических действий: навыки и привычки.

Пока мы имеем привычку курить, мы не сможем от неё избавиться. Но когда курение станет навыком, то курить или не курить целиком и полностью будет зависеть от нашего сознательного решения.