Абонемент в счастье

Лидия Сергеевна Чайка, 2022

Эта книга о том, как много можно пережить за три года. Пройти долгий путь: от неуверенной в себе девчонки до не боящейся рассказать свою историю писательницы. Это мой личный дневник саморазвития и самопознания. Возможно, он подтолкнет кого-то сделать свой первый шаг на пути к с частью и заставит поверить в мечту.

Глава 1. Начало пути

Тут начинается мой путь к новой себе. Я еще не осознавала, что мне нужно меняться. Меня все устраивало. Ну, фигура не айс, ну прыщи на лице, ну парня нет и еще очень много раз «ну» и «да ладно», сказанного самой себе по дороге в фитнес клуб. Из серии: «А куда деваться? Зато внутренний мир классный. Я — писатель, инженер, стараюсь не разочаровывать родных и делаю все, как положено».

Как положено, на самом деле я понятия не имела. Хотя бы только потому, что моя физическая форма была на нулевом уровне развития и при этом я валила все на собственную физиологию. Не гибкая, кость широкая, аллергия на кофе, гормоны, возраст и еще куча всякого бреда болталось на просторах моего сознания.

Стоит отметить, что идти и покупать абонемент в фитнес клуб мне было стремно. Во-первых, меня напрягали лишние траты и неизвестность, которой я, по сути, отдавала свои кровные. Что такое фитнес и с чем его едят я даже не представляла себе. Собственно, отсюда вытекает то самое «во-вторых»: я стеснялась. И вот то, что я махровый интроверт, было основной моей отговоркой. Эта моя «особенность» характера не подлежала сомнениям, обсуждению и корректировке.

Сейчас я понимаю, что это не так. Что общаться можно и нужно. Что себя можно заставить сиять, подобно бриллианту. Это не происходит за неделю. Все приходит постепенно, с каждым неуверенным шагом, который открывает для нас новые границы. И вот моим первым шагом стал спорт. Именно он заставил меня сомневаться в своих прежних убеждениях.

Вернусь к самому началу. Мне было неловко открыть дверь нового для меня заведения, обратиться к новым, многочисленным людям с просьбой разъяснить порядок моих дальнейших действий. В голове правили бал глупые мысли вроде: «А вдруг я покажусь смешной?»; «А как я дальше-то?»; «Я ж ничего не знаю! Я такая глупая…»; «Ой, а все такие прошаренные, уверенные в себе, спортивные. Я резко выделяюсь на их фоне».

Меня же с детства учили не допускать появления пятен на одежде, не говорить лишнего и больше слушать, слушаться старших, не ходить непонятно куда и не общаться непонятно с кем. В итоге у меня развился явный страх сделать что-то не то, выделиться из толпы, показаться смешной или глупой. И вот с таким вот багажом я пришла в фитнес клуб, за компанию со своей подружкой. В отличие от меня, она уже знала, что нас ждет и с предвкушением ожидала первых тренировок. Все равно, как поехать вместе в отпуск или сходить, скажем, в кино, затусить в кафе и так далее. С моей точки зрения, переступить порог зала или бассейна было чем-то сродни очередному испытанию.

И вот, заветный абонемент на полгода оплачен, и впереди у меня танцы, пилатес, плавание и ознакомительные, индивидуальные тренировки с тренерами групповых программ и тренажерки. В первое время я старалась надевать майки нейтральных тонов и посвободнее, чтобы скрыть складки на боках, некрасивый животик и ушки на бедрах. Также я вставала в последние ряды на танцах и старалась не смотреть в зеркало, чтобы получать удовольствие от музыки и движений и не расстраиваться из-за своего внешнего вида.

Первая консультация в тренажерном зале показала, что моя подвижность реально на нуле и что я присесть-то один раз толком не могу. Про отжимания, подтягивания и планки говорить нечего. Кстати, последние я не могла удержать и десяти секунд. Сейчас даже как-то странно вспоминать об этом. А ведь когда-то мои мышцы действительно были совершенно не развиты. Готовьтесь к откровению: в самом начале пути я не умела контролировать свое тело. Я его не чувствовала и не понимала — от этого и вся петрушка с отсутствием пластики и прочего.

Тренировка у специалиста групповых программ (она же Света, моя нежно любимая тренер, которой я полностью доверяю себя и по сей день) показала, что даже сидеть на попе я не могла, не опираясь руками о пол-ковер-мат и не подкручивая копчик. У меня вообще позвоночник находился в ужасном прогибе. Который мы убираем и по сей день. Живот вперед, грудина назад, шея кривая, таз подкручивается… Это я со своей дотошностью просто-напросто разложила свои недостатки по полочкам. Если бы я обладала другим характером, то наверняка бы не вдавалась в такие подробности.

А еще, мне дико не комфортно было в леггинсах, которые на тренировки надевали абсолютно все. Специально выбирала себе поплотнее, утягивающие и скрывающие наиболее неприличные на мой взгляд места. А то мне все казалось, что кому-то есть дело до моей фигуры. Что другие более уверены в себе, раз позволяют себе свободно разгуливать во всем ярком, обтягивающем и коротком. О шортах я даже не отваживалась подумать, как о подходящей одежде для тренировки. А то, что кто-то более крупный или нескладный нормально себя в этом чувствовал… Ну, я же интроверт, вы понимаете.

На одной из первых тренировок по пилатесу в сознании произошла мимолетная вспышка — я поняла, что такое контроль над собственным телом. Кажется, там было подобие боковой планки… Пришло ощущение, что я в пространстве должна находиться в каком-то одном, четко выверенном положении. И тогда я не завалюсь никуда и простою так еще некоторое время. Впрочем, оно тут же пропало, уступив место удивлению, смешанному с разочарованием. Незримая стена непонимания происходящего пошла трещиной.

Вскоре на танцевальной тренировке я имела честь сделать новое открытие: мои действия никто не осудит и меня никто не высмеет. Все приходят в клуб для того, чтобы развивать свое тело, поддерживать его в хорошем состоянии и просто для позитива. Фитнес — это совершенно другая реальность, где нет места предрассудкам и зоне комфорта. Чтобы добиться чего-то, нужно раздвинуть установленные рамки своей жизнедеятельности и шагнуть туда, где ты еще не бывал. Только тогда станешь выше и ближе к своей мечте.

Танцы… Нас было всего три человека, и тренер не стала заморачиваться с хореографией. Включила музыку и скомандовала встать в круг и двигаться так, как подсказывает внутренний мир. Вероятно, у танцоров это сродни медитации и своеобразному психологическому тренингу. Мы начали с разминки, смысл которой был таким же, как и на остальных тренировках: размять все части тела, подготовить суставы к дальнейшим нагрузкам. Только вот движения у каждого были свои.

Когда мы приступили к полной импровизации, я поняла, что обратного пути у меня нет. Я пришла в спорт для поддержания себя в форме. А форма оказалась неважной… Следовательно мне оставалось либо сдаться, либо продолжить идти вперед. Что я и сделала, показав своим ломаным, неумелым танцем, что готова рвануть в бездну открытий.

Вскоре я поняла, что в спорте люди более открытые и целеустремленные. Ты заходишь в холл клуба и ловишь себя на мысли, о перемещении в другой мир. Там, где я была еще каких-то пять минут назад, люди все поголовно усталые, измотанные и представляют из себя все время куда-то спешащую толпу. Дом-работа и наоборот. А еще быт, рутина и вечное нытье на жизнь. В метро спустишься — так вообще тоскливо на душе становится. В зале все по-другому. Зажигательная музыка, интересные тренировки, общение, улыбки и постоянное стремление куда-то вперед. Народ двигается, пыхтит, потеет, обменивается интересной информацией. У каждого было свое начало. Каждый преодолевал какие-то преграды, трудности. Более опытные клиенты клуба (это я сейчас сужу по собственным ощущениям) понимают, что выносливость и сила не берутся с неба. Либо все это было заложено с детства какими-либо активностями и правильным питанием, либо компьютер, сладости и булочки с газировкой берут верх.

Еще меня приятно поразили тренеры, которые оказались очень разносторонними, умными и внимательными людьми. Вот, кстати, насчет этого у меня тоже имелся пунктик. Почему-то мне казалось, что с высоты своего полета тренеры отнесутся ко мне оценивающе и скептически. Это было величайшее заблуждение, которое было с легкостью развеяно Светланой и ее супругом, который в один день мог вести и пилатес, и танцы (причем латинские), и кардио-тренировку, основанную на смешении единоборств. Потом я узнала, что иногда он проводит тренировки и для беременных. Во всех случаях он постоянно был разным и физически, и энергетически. Только представьте себе, стоите на одной ноге или пытаетесь освоить очередную йоговскую позу под медленную, расслабляющую музыку. Голос тренера звучит ровно и проникает в каждую клеточку головного мозга. С шести до семи вечера… Потом уходишь в душ, переодеваешься, возвращаешься в коридор, чтобы уехать домой. А на весь клуб разносится: «Аперкот справа!»; «Мощнее! В полную силу!!!»; «А теперь берпи!»; «Еще! Джамп!» И так далее… И это настоящий апокалипсис, если учитывать, что музыка на тренировке звучит соответствующая. Если кто в теме, это тренировки BodyBalance и BodyCombat. Их описание можно загуглить в интернете. Это всего лишь парочка направлений целого комплекса тренировок Less Mills, который широко распространен по всему миру.

И тут я поняла, что меня вдохновляют абсолютно все тренеры клуба. Молодые, подтянутые, энергичные и не опускающие рук. По крайней мере, прилюдно. Они хорошо знают и любят свое дело, а также не останавливаются на достигнутом. Иногда мне так хотелось попасть к кому-то конкретному, что я занималась по два и по три часа к ряду. На тот момент по времени я могла себе это позволить, чем активно и пользовалась.

Жизнь приобрела новые краски, мои горизонты расширились. И это не очень зашло тем, кто меня окружал. На работе отнеслись со скепсисом. Мол, это ты сейчас такие дифирамбы своим тренировкам слагаешь. Но сможешь ли заниматься этим постоянно? Ксю переживала, что я сбавила обороты в нашем творчестве. Мама вспоминала, как сама делала зарядку каждый день критиковала меня за то, что я появляюсь в клубе всего лишь раза три в неделю. Все остальные родственники решили, что я себя истязаю. И вот как тут не плюнуть на все и не опустить руки?

Иногда меня дома критикуют за дотошность и занудливость. Еще недавно я обижалась и вопрошала свое коронное: «Ну, почему?!» А сейчас я утвердительно киваю и таки признаю сие утверждение верным. В моем восприятии недостаток превратился в достоинство. Это же прекрасно, когда ты точно знаешь, что права. Что критика в твою сторону рождена в незнании других и в закономерном стремлении оградить тебя от чего-то непонятного, нового и, вероятно, сложного. А ты берешь, анализируешь все происходящее и упрямо делаешь еще один шаг вперед. Потому что по-другому никак. Раз начала — доведи до конца. Говоришь, делаешь что-то — будь уверена в себе на все сто процентов. Что-то в себе не нравится? Меняйся и стань счастливой.