BSFF: Стань свободным быстро

Ларри Нимс, 2023

Вы когда-нибудь пробовали подниматься в гору с большим рюкзаком за спиной? Когда с каждым шагом ощущаете, что рюкзак становится тяжелее, и идти дальше уже нет сил. Мы не догадываемся, что достаточно вытряхнуть из рюкзака всё лишнее, и тогда мы сможем двигаться дальше. А такие "лишние вещи" есть у каждого из нас. Они лежат в глубинах подсознания и мешают достижению поставленных целей, будь то повышение самооценки, освобождение от зависимостей, страхов и даже избавление от лишнего веса. Являясь частью наших подсознательных программ, они представляют собой различные установки, убеждения, чувства и эмоции. Мы не осознаём эти программы, но именно они управляют нашими действиями, мыслями и в итоге – жизнью.Книга «BSFF. Стань свободным быстро» знакомит нас с изящным и практичным методом, который помогает перенастроить внутренние программы подсознания таким образом, чтобы "на выходе" был именно тот результат, который нужен нам. А главное, помогает это сделать быстро и эффективно.

Глава 2. Подсознание: ваш верный слуга

Уже с момента нашего рождения создаются подсознательные программы, определяющие результат нашей жизни. Учась распознавать эти программы и ту роль, которую они играют в наших жизненных драмах, мы сможем рассмотреть и устранить те элементы, которые вызывают дискомфорт и блокируют наше развитие.

Можно сказать, что подсознание — наш верный слуга, так как оно делает всё, что ему говорят. Оно не расценивает полученные указания как плохие или хорошие, но просто следует приказам, созданным на основе наших убеждений. Например, если вы верите, что никогда ничего не делаете правильно, ваше подсознание будет вести вас сквозь жизненные драмы, которые позволят вам проживать и подтверждать это убеждение вновь и вновь. Возможно, вы захотите разрушить этот шаблон, но что бы вы ни делали, будет казаться, что ничего не работает должным образом. И как результат этого, вы испытываете разочарование в себе и чувство, что зашли в тупик. Это, в свою очередь, зачастую приводит к формированию всё новых и новых ограничивающих и болезненных переживаний, включающих в себя самообвинение, самокритику и самоотрицание, а также вину, стыд и безнадёжность.

Ваш внутренний диалог может звучать примерно так:

— Что со мной не так?

— Я никогда и ничего не делаю правильно.

— Как я могу быть таким дураком?

— Я ничего не добьюсь в жизни, если буду так поступать.

— При таком раскладе я увязну здесь навсегда.

— Какой же я жалкий!

И подсознание слышит: «Мы глупые, мы тупые, мы ничего не можем сделать правильно. Мы чувствуем себя несчастными и пойманными в ловушку». А так как подсознание — это наш верный слуга, то будьте уверены, оно сделает всё возможное, чтобы в вашей жизни почаще происходили ситуации, которые будут доказывать вам, что вы глупы, тупы и ничего не можете сделать правильно. Ваши жизненные драмы позволят вам чувствовать себя несчастным и пойманным в ловушку. В результате вы, вероятно, продолжите критиковать себя, укрепляя убеждение, что являетесь глупым, тупым и не можете сделать ничего правильно.

Ваш мир соответствует вашему подсознанию

У каждого человека есть убеждения, обычно усваиваемые в раннем возрасте, создающие программы, которые подсознание использует для управления восприятием, мыслями, выборами, решениями, чувствами и действиями. Именно эти убеждения, действующие через подсознание, определяют ваше мировоззрение — то, как устроен мир, ваше место в нём и ваши отношения с другими людьми. В частности, ваше подсознание создаёт ваше понимание того:

Кем вы являетесь, на что способны и чего заслуживаете иметь или испытывать в жизни — мысленно, эмоционально, физически, духовно, материально, социально. Это — ваша личная идентичность или образ себя.

Что для вас будет являться лёгким или трудным в вашей жизни (ваша рабочая этика, перфекционизм, уверенность в себе и образ себя).

Что вы можете ожидать от себя непосредственно, от других людей, от мира, от Бога / Высших Сил.

С какими ограничениями вы сталкиваетесь в отношении того, что вы можете дать или получить от других, и где вы стоите в отношении Бога / Высшей Силы.

В общем, ваше подсознание настроено заставлять вас в точности соответствовать тому, какой именно должна быть для вас жизнь. Причём делает это оно с очень высокой надёжностью.

Проблемы продолжают повторяться. Это происходит не потому, что вы сознательно хотите или намерены повторять их, но потому, что ваше подсознание — ваш верный слуга — было запрограммировано так, чтобы реагировать определённым образом на определённые стимулы или раздражители. Это программирование началось задолго до того, как вы научились его распознавать, по большей части, когда вы были ещё маленьким ребёнком. Это не было сделано сознательно, но лишь являлось результатом вашего жизненного опыта.

Используя сознательный фокус и усилия, вы можете почувствовать себя лучше и на короткое время взять под контроль ситуацию. Однако, ваше подсознание в конечном итоге одержит верх. В результате подавленные эмоции и убеждения постоянно стимулируют неприятные привычки, реакции или мысли. Затем они вызывают дополнительные неприятные мысли и чувства, которые в свою очередь создадут новые трудности. И вне зависимости от того, какой бы традиционный метод лечения ни использовался, не может быть постоянного облегчения, поскольку облегчение заблокировано на подсознательном уровне. Этот цикл неразрешённых эмоций и убеждений и их непроизвольного вмешательства в вашу жизнь может быть бесконечным.

BSFF — это эффективный инструмент для перепрограммирования подсознания и устранения разрушительных программ, определяющих исход вашей жизни. BSFF использует свойство подсознания — преданного слуги, чтобы эффективно нейтрализовать эмоциональную энергию в любой проблеме, которую вы рассматриваете. Система убеждений, спровоцировавшая возникновение данной проблемы, устраняется на уровне причины.

В результате программа, управляющая вашим подсознанием, рушится. И вы свободны выбрать свою реакцию на раздражитель вместо того, чтобы реагировать автоматически. Сильные, деструктивные эмоции исчезают наряду с лежащей в основе ограничивающей системой убеждений.

Вы можете Стать Свободным — и Быстро!

Психологическое Противодействие: Доброжелательный Диктатор

В большинстве Энергетических Терапий подсознательные ограничения называют Психологическими Противодействиями (Реверсом). Доктор Роджер Каллахан ввёл этот термин, чтобы описать различие между тем, что мы сознательно хотим и что мы фактически делаем или позволяем себе испытывать. Именно Психологическое Противодействие является основой всего самосаботажа.

Вы, вероятно, испытываете Психологическое Противодействие, если:

продолжаете откладывать на потом то, что вы действительно хотите сделать;

делаете вещи, которые доставляют вам неприятности, на работе или дома;

не делаете того, что, как вы знаете, могло быть выгодным для вас;

позволяете людям обманывать вас;

делаете вещи, которые идут против ваших собственных пожеланий или ценностей, чтобы избежать предполагаемого негативного результата;

чувствуете себя в безвыходном положении.

Диверсант внутри

Всякий раз, когда присутствует Психологическое Противодействие, не будет достигнут значительный или постоянный прогресс в устранении связанного с ним опыта, психологических переживаний, мыслей, симптомов или поведения.

Когда есть Психологическое Противодействие, мы продолжаем делать то, что мы не хотим делать, и не выполняем то, что мы хотим сделать. В результате мы никогда не получаем то, что мы действительно хотим для того, чтобы быть счастливыми и довольными. Это часто вызывает в нас чувства изоляции, самообвинения, вины, самоотвержения, самоосуждения и стыда.

Наши Психологические Противодействия заставляют нас подсознательно ограничивать собственное продвижение к позитивному росту и личной свободе. Поскольку на глубоком уровне мы полагаем, что не заслуживаем или не можем иметь то, что мы сознательно хотим, мы наказываем себя или отказываем себе в этом, что заставляет нас чувствовать себя ещё хуже.

Мы постоянно ограничиваем себя, хотя сознательно этого не хотим. Этот само-ограничивающий механизм действует на автопилоте, созданном годами подсознательного обучения и выработке условных реакций. Всё это в совокупности наносит нам урон как в психологическом, так и в физическом отношении.

Как это влияет на вас?

Независимо от того, насколько вы сознательно хотите, чтобы что-то случилось, Психологическое Противодействие будет всегда блокировать все ваши шаги. Используете ли вы традиционный тип терапии или собственную силу воли, вы не достигнете своей цели, потому что вы подсознательно (бессознательно) это блокируете.

Вы можете быть вполне уверены, что у вас есть Психологическое Противодействие, если вы испытываете:

любую склонность откладывать на потом или хроническое напряжение;

повторно появляющиеся блоки, которые мешают прогрессировать в любой области деятельности;

медленное или заблокированное психологическое или физическое исцеление;

неспособность находить полное удовольствие, мир и самореализацию в жизни;

хронические физические признаки, затяжную болезнь или медленное выздоровление и восстановление;

Психологическое Противодействие может ограничить вас фактически в любой области вашей жизни — эмоциональной, физической или духовной.

Сознательно вы можете искренне хотеть изменить что-то в вашей жизни. Однако подсознательно вы, вероятно, серьёзно ограничили пределы того, какого улучшения вы можете достичь или принять. Этот внутренний самосаботаж означает, что вы можете сказать: «Я хочу это или то», или: «Я верю этому или этому», но у вашего подсознательного разума иная повестка дня и он автоматически подрывает план реализации сознательного разума, намерения или желания.

Например, вы можете сказать: «Я хочу заработать много денег». Но вы можете иметь ряд убеждений, действующих на подсознательном уровне, в таком духе:

я не заслуживаю хороших вещей в жизни;

я не стою много;

это было бы предательством по отношению к моим родителям — зарабатывать много денег;

если я заработаю много денег, мои друзья не будут со мной больше общаться;

если у меня будет много денег, люди будут использовать меня;

я не буду знать, любят ли люди меня за мои деньги или просто так.

Даже если вы будете иметь необходимый талант и сильное желание заработать много денег, то ваше подсознательное программирование остановит вас. Эта блокировка может заставить вас чувствовать себя разбитым, разочарованным или разозлённым на себя. Вы можете критиковать или осуждать себя, что только усилит Психологическое Противодействие.

Окончательный и болезненный результат воздействия любого Психологического Противодействия состоит в том, что мы начинаем соглашаться на гораздо меньшее, чем действительно богатая и продуктивная жизнь, полная самовыражения и удовольствия. Мы продолжаем действовать, совершенствуя свои навыки, но мы не испытываем большую полноту победоносной жизни, для которой были созданы и которая нам действительно нужна, чтобы процветать как человеческие существа.

С BSFF вы можете легко устранить подсознательные программы, которые ограничивают вас. Психологическое Противодействие можно исправить быстро и легко. Тогда вы можете стать свободными, найти ваше истинное творческое выражение и начать жить намного более полной жизнью.

В BSFF мы не сосредоточиваемся на Психологическом Противодействии. Эти подсознательные ограничения мы определяем как проблемы, хотя не все проблемы суть Психологическое Противодействие. В следующей главе мы определим понятие проблемы, поскольку мы используем этот термин.

Даже если вы сейчас работаете с психологом, вы можете использовать BSFF, чтобы дополнить и ускорить ваше лечение. Это означает, что вы потратите намного меньше времени и испытаете меньше страданий в работе над своими проблемами.

На что вы можете рассчитывать

Исправление всех видов Психологического Противодействия и проблем не сделает вас автоматически здоровыми и богатыми и не заставит вас автоматически любить и принимать себя. Фактически исправление вашего Психологического Противодействия и других проблем не заставляет вас делать что-нибудь. Скорее, это открывает для вас путь делать новые выборы и выстроить новое, более гибкое, поведение.

Вам больше не придётся просто справляться с болезненными воспоминаниями и программированием, которые, кажется, навечно выгравированы на вашем эмоциональном теле. Вы устраните корни убеждений и эмоций, которые приводят вас к самосаботажу. Старые программы больше не будут автоматически управлять вашей жизнью и вызывать эмоциональную боль.

Упражнения

Мы выполним серию упражнений, для того чтобы помочь вам выявить и распознать проблемы, которые вы будете прорабатывать с помощью BSSF. Эти упражнения также будут для вас полезны, когда вы захотите проработать вопросы, не упомянутые в книге.

Не обязательно делать упражнения прямо сейчас, но мы предлагаем вам пробежать по ним глазами. Здесь и далее мы будем ссылаться на некоторые утверждения из этих упражнений, изучая различные части Процедуры Проработки BSFF.

Упражнение 2.1

Мы предлагаем вам взять блокнот и использовать его в качестве дневника для упражнений, которые будут даны в этой книге. Это может быть разлинованная тетрадь или блокнот с чистыми листами для более свободного излияния чувств.

В течение дня, когда вы делаете повседневные дела «на автопилоте», такие как мытьё посуды, ходьба или вождение, понаблюдайте за своими мыслями. Осознавайте то, что вы говорите себе.

Вы себя критикуете?

Предполагаете ли вы негативный результат от вложенных усилий?

Что вы ожидаете от себя и вашего окружения?

Когда вы начнёте осознавать свой внутренний диалог, запишите то, что вы слышите. Датируйте каждую запись, чтобы вы могли отследить свой прогресс.

Упражнение 2.2

Часть 1.

Определите области, где, как вам кажется, у вас наибольшее сопротивление или самосаботаж, и выпишите их в ваш дневник. Вот некоторые примеры:

Я хочу сбросить вес, но я не могу перестать есть;

Я хочу хорошо учиться в школе, но я не могу заставить себя сесть за уроки;

Я знаю, что должен подбить баланс на своём банковском счёте, но я постоянно это откладываю;

Когда я получаю очередной счёт, я кладу его в стопку таких же и забываю оплатить;

Нужно убрать в гараже, но у меня нет настроения;

Я хочу быть хорошим работником, но продолжаю валять дурака;

Я не могу продолжать жить в этом беспорядке, но никак не могу убраться.

Часть 2.

Определите внутренний диалог, который вы слышите в связи с проблемами, или проблемы, которые вы распознали в Части 1.

Например, если вы написали: «Я хочу похудеть, но не могу перестать есть» — ваш внутренний диалог может быть таким:

Я толстый и страшный.

Почему я не могу прекратить много есть?

Я ненавижу себя, когда обжираюсь.

Я знаю, что наношу вред здоровью.

Если я не прекращу так объедаться, я наврежу себе.

Я очень стесняюсь того, как я ем.

Каждый раз, открывая холодильник, я чувствую вину.

Если я не перестану много есть, я умру.

По крайней мере, мне не нужно волноваться о том, каким быть в отношениях. Никто не захочет быть со мной, когда я так выгляжу.

Люди узнают, насколько я слаб, так как у меня лишний вес.

Мне действительно нужна помощь.

В том, что я переедаю, нет моей вины. Это всё телевидение и реклама, которые соблазняют меня на это.

Это отвратительно.

Я отвратителен.

Часть 3.

Глядя на различные пункты, которые вы записали в Части 2, посмотрите, могли бы вы определить перечисленные ниже высказывания, как полученные вами в детстве? Например, используя пункты выше, вы могли бы вспомнить следующее:

Ты не такой обаятельный, как твой брат или сестра, а значит ты не так ценен.

Ты можешь хоть что-нибудь сделать правильно?

Да что с тобой?

Ты никогда не сможешь о себе позаботиться.

Ты неприятный.

Ты отвратительный.

Другие имеют право помыкать тобой.

Часть 4.

Сейчас взгляните на высказывания 1-3 этого упражнения и составьте список очевидных выводов, с которыми вы подсознательно согласны. Вот несколько примеров, которые следуют из вышесказанного:

Я не очень умный.

Я не способный.

Я не привлекательный.

У меня нет силы воли.

Я позорище.

Я слабый.

Я не могу ничего сделать правильно.

Я отвратительный.

Я бесполезен.

Со мной что-то не так.

Мною просто воспользоваться.

Упражнение 2.3

Теперь посмотрим, сможете ли вы распознать основные убеждения, которые могут существовать в других областях вашей жизни. Вот несколько примеров распространённых убеждений, которые часто вызывают проблемы:

Мои брат/сестра лучше, чем я, потому что им уделяют больше внимания.

Я не могу быть в безопасности.

Жизнь полна неприятностей, которые могут незаметно подкрасться.

Это неправильно — зарабатывать больше денег, чем папа/мама/брат/сестра.

Я не могу справиться с алкоголизмом, поэтому я никому не нужен.

Если бы меня ценили, надо мной бы не издевались.

Если я буду слишком добрый и открытый, меня будут использовать.

Если я скажу тебе, что я тебя люблю, ты будешь мной манипулировать.

Денег никогда не бывает достаточно.

Люди нашего круга не могут быть успешными.

Люди низкие и подлые.

Теперь вы в курсе дел, происходящих в вашем внутреннем мире. Когда вы освоите BSFF, вы будете знать, как изменить природу ваших мыслей и убеждений.