Быть в дзене – 3

Лана Игнатьева

Позитивное мышление важно, потому что оно может оказать благотворное влияние как на физическое, так и на психическое благополучие. Люди, которые поддерживают более позитивный взгляд на жизнь, лучше справляются со стрессом, имеют лучший иммунитет и имеют более низкий риск преждевременной смерти.

ВСЕГО ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА

Психологическая консультация — это процесс, включающий в себя несколько этапов, которые помогают клиенту разобраться в своих проблемах, найти решения и принять правильное решение. Но что, если у вас нет времени или желания посещать регулярные консультации?

Посещение только одной консультации у психолога может принести пользу, помочь осознать проблему, найти новые решения и начать действовать в нужном направлении. Главное — быть открытым для изменений и готовым к работе над собой даже после одного визита к специалисту.

1. Установление контакта и ориентирование клиента на работу.

Первый этап включает в себя знакомство с психологом, установление эмоционального контакта и ориентирование на работу. Важно, чтобы клиент почувствовал доверие к специалисту и понял, что его проблема может быть решена.

2. Сбор информации о клиенте и выделение «проблемы».

Психолог собирает информацию о клиенте, выявляет основные проблемы и трудности, с которыми он столкнулся. Даже за одну консультацию можно получить новые инсайты и понимание своей собственной ситуации.

3. Формулировка и осознание желаемого результата.

На этом этапе психолог помогает клиенту осознать, что именно он хочет изменить в своей жизни. Даже одна консультация может привести к новым мыслям и пониманию своих желаний и целей.

4. Выработка альтернативных решений.

Психолог может предложить клиенту различные способы решения его проблемы, альтернативные подходы и стратегии. Даже одно новое решение может помочь изменить ситуацию к лучшему.

5. Обобщение результатов, переход к действию.

На заключительном этапе психолог помогает клиенту обобщить полученные знания, сформулировать действия, которые необходимо предпринять для достижения желаемых результатов. Даже после одной консультации клиент может начать действовать по новому плану.