Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)
В основе представленного дневника лежит методика тренера по спортивной ходьбе Ли Крюз (Leigh Crews). Дневник рассчитан на 6 недель, то есть на весь курс снижения веса.
Оглавление
- От автора дневника
- Первая неделя
- Вторая неделя
* * *
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Вторая неделя
День 1
Вес:
Задача: 30 минут ходьбы в среднем темпе.
Заметки:
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
День 2
Вес:
Задача: 4+2 — три раза.
Заметки:
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
День 3
Вес:
Задача: 30 минут ходьбы в среднем темпе.
Заметки:
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
.__________________________________________________________________.
Конец ознакомительного фрагмента.
Оглавление
- От автора дневника
- Первая неделя
- Вторая неделя
* * *
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
