1. книги
  2. Руководства
  3. Ксения Румм

Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)

Ксения Румм
Обложка книги

В основе представленного дневника лежит методика тренера по спортивной ходьбе Ли Крюз (Leigh Crews). Дневник рассчитан на 6 недель, то есть на весь курс снижения веса.

Оглавление

Купить книгу

Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Вторая неделя

День 1

Вес:

Задача: 30 минут ходьбы в среднем темпе.

Заметки:

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

День 2

Вес:

Задача: 4+2 — три раза.

Заметки:

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

День 3

Вес:

Задача: 30 минут ходьбы в среднем темпе.

Заметки:

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

.__________________________________________________________________.

Конец ознакомительного фрагмента.

Оглавление

Купить книгу

Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Вам также может быть интересно

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я