#ЯбоюсьНоЯживу

Ксения Корнилова, 2022

Говорят, самые удивительные приключения начинаются со слов: "А что, если…"И с этих же слов начинаются самые страшные кошмары.А что, если я никогда не встречу своего человека?А что, если меня уволят?А что, если я никогда не смогу иметь детей?А что, если у меня найдут неизлечимую болезнь?А что, если я так и не исполню свою самую заветную мечту?..Список можно продолжать бесконечно, и он все равно никогда не будет полным.Да, мы все живем со своими страхами, пытаясь бороться, сражаться, преодолевать, побеждать, избавляться… А может, попробовать с ними подружиться? Отпустить этот канат, который мы вечно стараемся перетянуть на свою сторону, одной ногой уже вися в пропасти?Эта книга не учебник. Несмотря на то, что я имею образование психолога и определенных опыт практики с клиентами, я не хочу никого ничему учить.Эта книга – мой путь, который я прошла, один на один встретившись со страхами. Путь, который поможет тебе понять, что и у тебя все получится.

Работать со страхами… Зачем?

Все люди испытывают страх и тревогу в той или иной степени. Страхи бывают обоснованными или иррациональными, но абсолютно точно любое из них при неправильной интерпретации, неправильном поведении в моменты, когда страшно, может нанести вред организму.

Страх влияет на мысли. Страх влияет на тело. А еще — страх влияет на наше поведение. И дело даже не только в результатах, которых вы не можете достичь просто потому, что не можете взять себя в руки и, наконец-то, отправить свое резюме в другую компанию, потому что боитесь, что вас не возьмут на работу. Вы рисуете себе страшные картины, строите удручающие прогнозы и по факту — просто остаетесь на месте.

Остаться на своем месте, конечно, не так уж и страшно, если честно. Особенно, если вы цените то, что имеете. Но дело не только в результатах. Дело в том, что страхом вы отравляете себе жизнь, и то, чем можно было бы наслаждаться, превращается в пытку.

Представьте себе, что вы едете в отпуск. Казалось бы, какое прекрасное событие! Но вот вы выбираете отель и испытываете тревогу — вдруг выберу не тот? А как там район? А не опасно ли? А если появятся скидки, а я уже оформила номер без возможности отмены, потому что так было дешевле? А что если постоянно высокий уровень тревоги заставляет вас сначала трястись в кресле самолета, изо всех сил стискивая подлокотники? Потом вы по сто раз перепроверяете документы и деньги, чтобы, не дай бог, их никто не украл. Вы боитесь оставить что-то в номере, опасаясь обслуживающего персонала, отказываетесь идти на вечеринку в соседний с отелем клуб — мало ли что! Даже заходя в море, вы стараетесь держаться берега, чтобы не попасть на глубину, не быть сбитой мелькающими водными мотоциклами или лодками. А эти килограммовые аптечки, в которых есть лекарства на все случаи жизни?..

Но это еще не все. Неудовлетворенные потребности, которые не осмысливаются нашим сознанием, проявляются напряжением в теле, которое мы можем трактовать как реакцию страха. Это выливается в то, что даже неопасная, совершенно нормальная сфера вашей жизни может попасть под случайный удар. Вы начинаете злиться на родных, ссориться с коллегами, пытаться что-то сделать со своим телом — борясь с ним вместо того, чтобы подружиться. Страх нарастает, тревога не проходит. Такая спокойная жизнь из-за нелепого неосознаваемого страха становится отвратительной.

Вот и получается, что страдает и тело, и мысли, и поведение, и результаты, и сама жизнь, которая катится под откос. Понятно, что я немного сгущаю краски, но разве даже десять процентов от этой нелицеприятной картины для вас будет нормальным? Особенно если всех этих последствий можно избежать, начав работать над своими страхами.

Сейчас я предлагаю вам оценить влияние страхов на вашу жизнь, если вы еще этого не сделали. Попробуйте сосредоточиться на какой-то ситуации, где вам было страшно.

Что вы сделали?

Как себя повели?

А что бы сделали, если бы страха не было?

И как бы тогда поменялась ваша жизнь?

Это, конечно, тоже все те же прогнозы, не имеющие ничего общего с реальностью. Но иногда не помешает немного пофантазировать, чтобы еще больше замотивировать себя на работу со страхами.