#ЯбоюсьНоЯживу

Ксения Корнилова, 2022

Говорят, самые удивительные приключения начинаются со слов: "А что, если…"И с этих же слов начинаются самые страшные кошмары.А что, если я никогда не встречу своего человека?А что, если меня уволят?А что, если я никогда не смогу иметь детей?А что, если у меня найдут неизлечимую болезнь?А что, если я так и не исполню свою самую заветную мечту?..Список можно продолжать бесконечно, и он все равно никогда не будет полным.Да, мы все живем со своими страхами, пытаясь бороться, сражаться, преодолевать, побеждать, избавляться… А может, попробовать с ними подружиться? Отпустить этот канат, который мы вечно стараемся перетянуть на свою сторону, одной ногой уже вися в пропасти?Эта книга не учебник. Несмотря на то, что я имею образование психолога и определенных опыт практики с клиентами, я не хочу никого ничему учить.Эта книга – мой путь, который я прошла, один на один встретившись со страхами. Путь, который поможет тебе понять, что и у тебя все получится.

В чем смысл?

Со страхом что только не делают: борются, сражаются, преодолевают, побеждают, избавляются… Но страх — естественная и важная функция человеческого организма. И уже само понимание того, что с вами не происходит ничего противоестественного, и того, что вы точно на 100% никогда не уйдете от страха, дает много энергии на то, чтобы наконец подружиться с ним.

Очень расстраивает, когда человек не понимает важности своего страха и пытается с ним бороться. Но какая это глупость, пытаться выключить самую искусную, самую совершенную «систему безопасности», надежно расположившуюся под черепной коробкой.

При этом наша пугливость — практически единственное наше средство выживания. Ведь подумайте сами: человек настолько не защищенное существо, что не обладает ни высокой скоростью, ни недюжинной силой, ни умением мимикрировать в окружающей среде, ни защитными покровами на теле. Большинство из нас просто не выживут в одиночестве даже в огромном мегаполисе, не говоря уже о дикой природе.

Некоторые утверждают, что именно поэтому главным оружием людей стала общность. Мы собираемся в группы, чтобы выжить. Но, посмотрев с другой стороны, вы легко найдете доказательства в природе о том, что не только мы такие умные. Многие животные живут стаями, группами, стадами. И кто в итоге выиграет — бегущее стадо буйволов или племя людей, оказавшееся волею судеб у него на дороге? Да и сколько бы просуществовало это племя в более спокойном месте, если бы не были запрограммированы на то, чтобы бояться?

Все вы знаете про естественный отбор — в природе выживает сильнейший. И не удивительно, что из условно храбрых и условно трусливых людей выжили именно вторые. Конечно, им приходилось несладко. Приходилось оглядываться в поисках следящих диких глаз в кустах, угождать старейшинам, лишь бы не оказаться изгнанным из племени, с опаской относиться к плохо пахнущей еде и оставаться голодным, прятаться часами, а может, и днями, боясь выйти на открытую местность. Кажется жалким? Вы слишком суровы к своим предкам, гены которых носите! Ведь именно от самых осторожных и произошли все живущие ныне люди.

К сожалению (для нашей врожденной тревожности), сейчас не так много опасностей. Почти со стопроцентной уверенностью можно говорить о том, что если с вами и произойдет что-то плохое, то это будет чистая случайность или ваша собственная тяга к приключениям, а не закономерность. Да, большинство из нас ограждены от реальных опасностей, которые подстерегают за углом. Но эволюция — дело непростое. И потребовалось немало лет, чтобы наш вид вышел именно таким, какой он сейчас есть. Кто же виноват, что технологии и комфорт развиваются так быстро, а человеческий мозг совсем не поспевает за этими темпами, все так же оставаясь тревожным и запрограммированным на то, чтобы видеть опасности. А учитывая нарастающую напряженность в мире (на тот период времени, когда пишется эта книга), можно только порадоваться тому, что наш мозг сохранил свою способность к повышенной тревожности.

Получается, наша врожденная способность видеть опасности и даже преувеличивать их для нашего же блага хочет помочь нам и совсем не виновата в том, что мы просто не умеем правильно обращаться с ней, пытаясь зачем-то бороться со своими страхами, гнать любые тревожные мысли или окружать себя излишне комфортными условиями, «подстилая соломку» везде, где только можно, и от этого значительно сужая кругозор.

Ведь не всегда страх — это только реакция организма. При известной изворотливости его можно превратить в злейшего врага, нафантазировав, что из-за него мы в чем-то себе вынуждены отказывать. Кто-то отказывается уйти с работы, кто-то ездить на лифте, кто-то переезжать в другой город. Но это ваше решение. Это ваша неспособность подружиться со своими страхами и жить не просто не смотря на них, но ВМЕСТЕ с ними. И смотря, и чувствуя, и благодаря свой страх за то, сколько он для тебя делает.

В качестве разминки для ума, чтобы немного отдохнуть от чтения книги, попробуйте вспомнить реально опасные ситуации из вашей жизни. Выпишите пять или десять и напишите, как страх вам помог в них. А потом попробуйте предугадать, как бы все сложилось, если бы не было в вас запрограммированной реакции тревоги и страха, которая срабатывает даже тогда, когда вы не осознаете это.

Может быть, вам нужно было поздно возвращаться домой по темноте, и, испугавшись, вы вызвали такси или попросили кого-то проводить вас и благодаря этому благополучно добрались домой. А если нет? Представьте, сколько опасностей вас могли подстерегать.

Попробуйте выполнить это упражнение, а потом напишите минимум пятьдесят благодарностей вашему врожденному чувству страха.