Многие люди жалуются на несчастливую семью, неудачный брак, на непонимание между супругами. К сожалению, не каждая семья может позволить себе услуги психолога из-за дорогих цен и предрассудков. Поэтому данная книга призвана помочь научиться понимать себя и своего партнера в семейном пространстве. Простые рекомендации и таблицы для заполнения, практические упражнения для всей семьи помогут сплотить домочадцев, научиться общаться и понимать запросы друг друга.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Часть I
Глава 1. Рабочий баланс
1.1 Вы слишком много работаете!
Многие мои клиенты жалуются на нехватку времени и загруженность на работе и дома. Например, 30-летняя Ольга Б., мать двоих детей. Выглядит на 40, жалуется на усталость, частые головные боли, раздражение, часто срывается на детей и мужа. По ее словам работа поглощает все свободное время, которое она хотела бы посвятить семье и себе лично. Анна С. 25 лет, планирует создать семью, но не может себе этого позволить т.к. у нее нет времени на себя, а с появление детей о карьере придется забыть. Олег Р., 35 лет, жалуется на то, что работа отнимает все время и силы, семья раздражает т.к. постоянно требует его участия и внимания. В итоге Олег часто уезжает в командировки подальше от начальства, упреков жены и капризов детей.
Как вы видите здесь переплетаются несколько сфер, каждая из которых требует нашего присутствия. Если какая-либо из этих областей начинает «перевешивать», то страдают и другие связанные с ней сферы: работа, семья.
С первого взгляда может показаться, что для гармоничной жизни достаточно привести в порядок чаши весов «работа» и «семья», но я бы добавила к ним и третью составляющую — вашу личную жизнь, ваше личное пространство.
Сегодня для большинства русских семей баланс между работой и семьей — не просто актуален, а является жизненно необходимым, чтобы полноценно жить, а не разрываться на части — между домашними делами, воспитанием детей и работой.
Выражение «work — life balance»1 впервые прозвучало в конце 1970-х годов в Великобритании и касалось злободневной для того времени темы работающих матерей. В те годы общество задумалось о возникающих последствиях, когда женщины наравне с мужчинами работали, строили карьеру, воспитывали детей. Мировой бум деторождения, когда в семьях рождалось по 4—5 детей, давно миновал, сегодня современной семье зачастую некогда иметь хотя бы одного ребенка, чтобы полноценно совмещать семейную жизнь с работой.
XXI век — знаменит не столько высокими технологиями, сколько быстро распространяющимися болезнями — депрессией, тревожностью. Мы не успеваем полноценно (гармоничное, безболезненно) совмещать семейную жизнь и работу. Карьера отнимает сотни часов, поглощает тысячи вечеров, проведенных в офисе за счетами, а не в кругу близких и любимых.
Если судить по моим клиентам, коллегам и друзьям, то современная семья сегодня больше похожа на клубок нервов, чем на уютное безопасное гнездо. Из разговоров с сотней людей, у меня сложилось впечатление, что для них семья — это обуза, которую они вынуждены нести, не имея прав сбросить. Работа также рассматривается ими как внушительный балласт, недающий жить той жизнью, о которой они мечтали.
Замечаете ли вы, что плохое настроение и раздражение стали вашими, если не постоянными спутниками, то очень частыми гостями?! Вы устали от суеты, от работы, коллег, детей и родственников, но чувство долга и обязанности не дают вам возможности отдохнуть от всего как следует?! Может быть где-то глубоко-глубоко, на задворках сознания вы иногда слышите тихий голос, который несмело спрашивает вас: «Когда же это все кончится? Зачем мне это? Я хочу отдохнуть от ВСЕХ!».
Вы хотите отдохнуть от криков детей, от проблем сына-подростка, от унылого мужа/жены, от глупых вопросов начальства? Ели ваш ответ — «да», то продолжайте читать дальше, если ваш ответ «нет» — то не тратьте свое время, эта книга не для вас.
Может быть вы устали потому, что отдаете всего себя и работе, и бесконечным делам в семье, не оставляя свободной минутки на себя и свои интересы?
Хотите ли вы иметь не только счастливую семью, но и личное пространство? Хотите ли вы успешно совмещать три чаши весов — в уравновешенном состоянии? Если вы готовы, то приступаем сегодня же! Ведь завтра уже может быть поздно!
Опишу типичный день женщин в XXI веке:
Утро:
Встать пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок до того, как надо будить детей или мужа.
Успеть приготовить всем завтрак.
Успеть поесть самой!
Разбудить детей и мужа. Умыть и одеть детей.
Покормить детей и мужа.
Одеть детей в школу или детский сад. Проверить, собран ли портфель.
Успеть дать наставления детям и мужу.
Успеть собраться на работу самой.
Обед
Вы на работе: успеть сдать все отчеты вовремя.
Параллельно проверить все ли в порядке у детей в школе.
На перерывах найти что-нибудь интересное в Интернете.
На перерывах бегать по городу, чтобы успеть сделать личные дела.
Подумать, о том, как успеть приготовить дома ужин, помочь родителям на даче, встретиться с подругами.
В часы работы успеть переписываться с друзьями on-line.
Вечер
Мчаться либо в школу, либо в детский сад за детьми, если этого еще не успел сделать муж.
После того, как забрали детей — скорее домой, чтобы успеть приготовить ужин и накормить семью.
Метаться по квартире, делая одновременно уборку, помогая с уроками детям, и разговаривая с супругом.
Будучи занятой уборкой/готовкой, краем глаза следить за новостями по ТВ, играть/ заниматься с детьми и устало лежать на диване.
Дорогой супруг вам все это время либо помогает, либо мешается под ногами, либо зависает в Интернете.
Ночь
Вы укладываете детей.
Заканчиваете уборку или оставляете ее на завтра.
За это время вы еще успеваете пообщаться с тремя подругами и мамой.
Смотрите ТВ перед сном, читаете журнал, общаетесь с мужем.
Вы, кажется, спите, ноги гудят от бега, в голове прокручиваете прошедший день, недоделанную работу, планируете дела на завтра.
Типичный день мужчины XXI века:
Утро:
Встать пораньше, чтобы уехать на работу до того, как проснутся жена или дети.
Не успев улизнуть в офис, развозить детей по школам и секциям.
Романтики: встают рано, чтобы удивить жену завтраком и сразу увезти детей в школу.
Мчаться на работу.
Обед:
Выскочить на пару минут для перекуса.
Забрать детей из школы, развести по репетиторам.
Забрать детей с хоккея/футбола, танцев, отвезти домой.
Мчаться на работу.
Работать
Вечер:
Работать допоздна.
Простоять пару часов в пробках.
Вернуться домой, когда совсем стемнеет.
Сбегать в гараж к приятелям, подождать пока дети или жена не лягут спать.
Ночь
Валиться с ног от усталости.
Выслушать упреки жены.
Лечь спать.
Похоже ли мое приблизительное описание на ваш обычный день? Что же здесь общего?
Суета, бег, нехватка времени, а точнее его неправильное распределение и использование.
Вы разрываетесь на несколько дел одновременно и потому что привыкли все делать сами. Ваш супруг либо вам при этом помогает, но вам этого мало, либо целыми днями пропадает на работе.
Вы слишком много суетитесь и пытаетесь везде успеть. В таких условиях неизбежен стресс, за ним следует усталость, а через несколько месяцев или лет нагрянет и депрессия.
Без работы вы остаться не можете. Семью вы любите и в длительное путешествие без детей/мужа/жены убегать вроде бы не собираетесь, но вы устаете от работы и семьи и не знаете, как вырваться из замкнутого круга?
Существуют тысячи книг по менеджменту времени, сотни упражнений на снятие и предотвращение стресса, но вам некогда их читать и выполнять задания? Многие уверены, что все так живут и это нормально. Заверяют вас-нет. Мы вполне можем обходиться без стресса на работе и дома. Нужно всего лишь знать, как с ними справляться и не допускать этих опасных гостей в свою жизнь.
Пренебрегая простыми правилами и упражнениями, которые позволят вам находиться в тонусе, вы подвергаете себя неуместной опасности и подрываете собственное здоровье, ухудшается настроение и снижается уровень субъективного благополучия т.е. счастья.
Давайте разберемся какие «мелочи» чаще всего выбивают вас из колеи и омрачают ваш день на работе…
Наиболее частыми факторами2, провоцирующими излишнее напряжение являются:
— Конфликты с коллегами или руководством;
— Чувство перегруженности работой;
— Излишняя ответственность;
— Плохая организованность, неправильное распределение времени;
— Неспособность укладываться в сроки;
— Попытки избежать проблем, постоянно откладывая решение задач;
— Скука.
Некоторых факторов вы можете не замечать, например, скуку. Но она является наиболее коварной и не менее опасной гостьей, чем стресс, так как она может незаметно перейти в отчаяние и мысли о том, что вы тратите свое время зря. Вам будет очень больно осознавать, что большую часть своей жизни вы потратили совсем не на то, о чем когда-то мечтали.
1.2 Стресс и болезни: почему мы себя не бережем?
«В здоровом теле — здоровый дух.
Верно и обратное — здоровый дух абсолютно необходим для здоровья тела!»
канд. псих. наук Бабич О. М.
Как пишет известный русский психиатр-психотерапевт Старшенбаум Г. В. в книге «Психосоматика и психотерапия: исцеление души и тела»: «В цивилизованном обществе нормы человеческого общежития защищают человека от острых стрессов, однако за это ему приходиться платить постоянным внутренним напряжением, чтобы сдерживать свои желания и чувства, т.е. хроническим дистрессом».3 Мы постоянно перенапрягаем различные мышцы тела и не замечаем, какой наносим вред организму и психике. Обратите внимание на походку людей вокруг: приподнятые вверх плечи, напряженно прямая спина, у женщин особенно заметно, что одно плечо выше другого, нахмуренный лоб, сведенные брови — все это напряжение мышц. Таким образом, наше внутреннее напряжение приводит не только к появлению мышечных блоков/зажимов, но и прогрессирует далее — превращаясь в психосоматические заболевания. Сегодня медики и психотерапевты относят к психосоматическим заболеваниям не только язвенную болезнь, но и гипертонию, бронхиальную астму, рак, нейродермит, диабет, аллергию, обычную простуду, а также кариес и воспаление десен и многое другое.
Отметьте галочкой, если это вас беспокоит:
— Боль в шее;
— Боль в плечах;
— Боль в пояснице, спине;
— Боль в коленях;
— Периодическая головная боль;
— Бессонница;
— Раздражение;
— Сниженное настроение;
— Тяжело протекающий ПМС, нарушение менструального цикла.
Также в конце книги пройдите тест «Физиологическая реакция на стресс» в Приложении №1.
Если вы отметили несколько пунктов, то вам необходимо учиться расслабляться и снимать напряжение. Делать это дома перед телевизором, изредка покрикивая на домочадцев и запивая напряжение алкоголем — бессмысленно. Так не расслабляются, а только загоняют свои проблемы вглубь.
Необходимо время от времени правильно расслабляться, даже если вам кажется, что вы не утомились и полны сил. Любая деятельность рано или поздно приводит к усталости. Чтобы этого избежать, чтобы любимые на раздражали, дети не выводили из себя, а работу не приходилось бы ненавидеть, — чаще давайте себе отдых и покой. Также обязательно обратитесь к психотерапевту, если данные проблемы усугубляются и продолжаются длительное время (более чем 3—4 месяца).
Что же помогает правильно расслабиться?
1. Хороший сон, но не больше 8—9 часов.
2. Массаж — возьмите себе за правило посещать массажиста 1 раз в неделю.
3. Танцы и смех, музыка.
4. Спорт, йога — мягкая физическая нагрузка расслабляет не только тело, но и ум, йога научит вас правильно дышать, придаст гибкости не только вашим мышцам, но и психике. Обязательно запишитесь в класс йоги, для начала ходите 1—2 раза в неделю.
5. Гимнастика с попеременным расслаблением и напряжением мышц.
6. Медитация успокаивает беспокойные мысли, вкупе с глубоким дыханием хорошо расслабляет все мышцы и нестройный хоровод мыслей, внутренних диалогов постепенно сходит на нет.
Различные техники глубокого дыхания помогут расслабиться за несколько минут в нужный момент и приведут в тонус. Глубокое дыхание считается самым эффективным и быстрым способом привести себя в порядок, успокоить нервы, сосредоточиться и повысить работоспособность.
Все упражнения чем-то схожи между собой. Если вы работаете с телом, то используют техники попеременного напряжения и расслабления всех мышц тела. Если вы используете аутотренинг, то здесь внимание уделяется приятным расслабляющим визуальным картинам и словам, стимулирующим позитивные образы, мягкая, медленная музыка.
Еще в 1920 году американским доктором Эдмундом Джэкобсоном (Якобсоном) была изобретена эффективная техника по мышечному расслаблению. Занимаясь изучением проявлений эмоций он регистрировал параметры мышечного напряжения пациентов.
В 1929 году он выпустил книгу «Прогрессирующая релаксация», где объяснил не только каким образом наше тело реагирует на стресс посредством мышечного напряжения, но и как добиться того, чтобы мы не усугубляли тревогу излишним напряжением, а снижали его простыми техниками расслабления. Обычная мышечная релаксация снижает и устраняет напряжение т.е. тревогу, нервозность, волнение, усталость и так далее. Если вы расслаблены — значит вы спокойны.
В Сети есть много видеороликов на релаксацию. Призываю вас найти для себя несколько подходящих роликов и практиковать упражнения несколько раз в неделю. Если вы овладеете простейшими навыками психофизической саморегуляции, то ваш организм и психика скажут вам спасибо! Под саморегуляцией подразумевается «совокупность приемов и методов самокоррекции психофизиологического состояния человека, благодаря которым достигается оптимизация психических и соматических функций организма».4 То есть это своеобразный буфер защиты и безопасности от стрессов среды, которыми мы подвергаемся каждый день. В течение всей жизни, сам того не зная, человек постоянно пользуется естественными приемами саморегуляции: смеется, чтобы снизить чувство тревоги и разрядить обстановку; спит, когда сильно устает физически или морально; идет «развеяться» или слушает музыку, когда расстроен или обижен; плачет, когда страшно или грустно.
И как пишет психолог и кандидат психологических наук Бабич О. М.: «практика убеждает, что стресса и дистресса вполне можно избежать, если сформировать у себя установки и умение выходить из стрессовых ситуаций с минимальными потерями».5 Если вам хочется быстрее выходить из состояния неопределенности, напряжения и различных стрессовых ситуаций без потерь для своего здоровья, то обязательно возьмите на вооружение следующие техники по расслаблению!
Выполняйте данные упражнения утром и вечером, а также в часы наибольшего напряжения и после них.
Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»
1. Глубоко вздохните 4 раза, считайте на выдохе до 6.
2. Плавно вращайте глазами — 3 раза в одном направлении и 3 раза в другом. Зафиксируйте свое внимание на отдельном предмете, которые находится на другом конце комнаты, а затем переключите внимание на близкий предмет, в нескольких сантиметрах от вас — повторите 3 раза.
3. Нахмурьтесь, напрягая окологлазные мышцы, а потом расслабьтесь — повторите 2 раза.
4. Имитируйте зевоту 2 раза, если захочется зевнуть по настоящему-отлично!
5. Расслабьте шею, сначала покачав головой вперед-назад — 3 раза, а затем медленно поворачивайте голову вправо-влево — 5 раз.
6. Поднимите максимально плечи вверх и медленно опустите — 3 раза
7. Расслабьте запястья, сделайте ими круговые движения по 5 раз в разные стороны.
8. Сожмите с силой кулаки, а затем расслабьте пальцы, повторите 4 раза.
9. Сделайте 3 глубоких вдоха и прогнитесь в позвоночнике вперед-назад, влево-вправо — 4 раза. Держите спину прямо.
10. Изо всех сил напрягите и расслабьте ягодицы — повторить 4 раза. Напрягите и расслабьте икры ног — 3 раза.
11. Поднимитесь на носки, а затем встаньте на всю подошву — повторить 4 раза.
12. Имитируйте зевоту-2 раза. Когда мы зеваем — мы расслаблены, нам ничего не угрожает, имитируя зевоту мы даем себе знать, что все в порядке и можно расслабится.
Также отлично помогает расслабиться еще одна похожая техника, которая также успокаивает ум, тяжелые мысли перестают приносить неудобства и страдание. Внимание! Данное упражнение противопоказано беременным и людям старше 55 лет, вместо этого используйте более мягкие техники, иначе возможно повышение давления.
Упражнение «Мышечные зажимы»
Цель расслабления — получение этого ощущения и его запоминание. Сначала вы ощущаете напряжение, затем расслабление. Осознавайте разницу между этими противоположными состояниями.
Все что вам необходимо это:
1. Встать, ноги на ширине плеч, можно слегка согнуть колени. Руки расставьте широко в стороны. Пальцы сожмите в кулак. Подошвами как следует упритесь в пол.
2. А теперь изо всех сил напрягитесь всем телом, каждая мышца напряжена, начиная от шеи, напрягите пресс, колени, стопы, пальцы. И обязательно задержите дыхание!
3. Продержитесь так 5—7 секунд, а затем расслабьтесь, отпустите напряжение.
4. Повторите снова — напрягитесь всем телом на 5—7 секунд, и расслабьтесь. Сделайте это упражнение 4—5 раз.
Как понять правильно ли вы делали? Если после напряжения вам хочется сесть и отдышаться, значит у вас все получается!
Используйте эти простые техники расслабления каждый день после работы или во время обеденных перерывов. Надеюсь, что через несколько дней вы заметите результаты своей профилактики.
Каждый раз в минуты стресса или после него, вы сможете быстро повторить некоторые элементы упражнения попеременно напрягая и расслабляя мышцы. По словам автора метода прогрессирующей релаксации: «Тот, кто сможет научиться расслабляться, при столкновении со стрессором получит возможность избрать наиболее верный способ реагирования. То есть вместо рефлексивной реакции можно просто остановиться, изучить природу угрозы, взвесить последствия возможных реакций и выбрать наиболее подходящую!»6
В свое время я ходила в группу под названием «Эффективная саморегуляция», где мы выполняли простые упражнения на напряжение и расслабление мышц в течение одного часа. Эффект я заметила сразу после того, как вышла из класса: улица сияла яркими красками, я бы даже сказала, что чересчур яркими! На душе полная безмятежность, спокойствие, ощущения расслабленности, отдыха и бодрости. В группе использовались упражнения по системе Джекобсона «Прогрессивная релаксация». Под спокойную, красивую музыку, тренер говорил и показывал нам, как выполнять упражнения. Мы лежали на матах с закрытыми глазами и в течение часа (который незаметно пролетел) выполняли простые упражнения. В конце также была 15-минутная медитация из-за которой все мгновенно засыпали и открывали глаза только на счет «три», когда тренер говорил: «на счет три, вы открываете глаза, вы чувствуете себя отдохнувшими и свежими». Так оно и было!
Поэтому в конце книги в Приложении №2 приведен текст данной релаксации. Запишите ее на диктофон, или поищите аудиозапись в Интернете. Если получиться, то выполняйте ее каждый день в обеденный перерыв, чтобы остаток рабочего дня прошел для вас в спокойной обстановке, и вы были полны сил и бодрости.
Знайте, что «последствия релаксации — это снижение темпа обмена веществ, уменьшение мышечного напряжения и содержания холестерина в крови, изменение артериального давления, частоты сердечных сокращений, а также других физиологических параметров»7. У вас в руках есть тот рычаг с помощью которого вы продлите себе жизнь.
А сейчас настала очередь поговорить о вашей работе. Как можно организовать рабочий процесс, чтобы он приносил вам, как можно меньше неудобств и как можно больше комфорта?
1.3 Правила сбалансированного времени
XXI век стремительно набирает обороты, и то, что было важно и значимо 5—8 лет назад, сегодня уже не только не актуально, но и вызывает недоумение. Например, многие молодые люди из Европы, США и России поменяли престижную работу на более низкооплачиваемую по собственному желанию. Как вы думаете, что может сподвигнуть вас уйти с хорошей должности, отказаться от стабильной и высокой зарплаты?
Ради интереса, запишите почему вы бы это сделали, или по каким причинам это стало бы для вас возможным:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Переход с высокой должности на низкую получил название «downshifting» — дауншифтинг, что в переводе с английского означает — переключение передачи автомобиля с высокой скорости на более низкую.
Большинство последователей этого явления, дауншифтеры, устав от многочасовой ежедневной работы в офисе, обессилев от стрессов, подорвав здоровье на производстве, поняли, что гонка за деньгами только быстрее приведет их к могиле, сделали осознанный выбор отказавшись от высокой должности, хорошей зарплаты, спустились на несколько ступенек ниже по карьерной лестнице, где исключен стресс и офисное рабство, и появилась возможность уделить время себе, семье и своему здоровью.
Дауншифтеры — это люди, которые отказались «жить» на работе, и зарабатывать деньги ради покупки дорогих домов, машин и евроремонта. Сегодня они работают ради того, чтобы найти себя в любимом деле, найти свое место в мире, быть рядом с семьей и видеть как растут их дети.
Гонка за деньгами и покупкой всемозможных вещей — самая большая и глобальная проблема нашего мира. От подобного явления страдают более 70% населения планеты, а остальные 30% либо отказались от покупки материальных благ, либо вобще не могут их себе позволить (Африка, бедные районы Азии).
Дауншифтинг стал возможным благодаря Интернету и удаленной работе — фрилансу. Все больше людей перемещаются из офиса домой. Многие оставив насиженное место и стабильность отправляются путешествовать по Азии, благодаря низким ценам, они могут позволить себе зимовать на островах по 8—9 месяцев в году. Хотя многие не возвращаются домой вовсе, обретя вторую родину в тепле у моря.
Уверена, они не поймут тех, кто до сих пор отдает сотни часов сидению на работе, двухчасовым пробкам от офиса до дома, и привычному лежанию у экрана телевизора. «Офисный планктон» уже не в моде и не в почете. Сегодня наивысшая ценность каждого человека — это не поиск стабильной работы и с хорошей пенсией, а поиск своего места в мире, нахождение своего призвания и оказание помощи обществу в виде благотворительности и волонтерства. Дауншифтеры уезжают в тихие, почти дикие места, чтобы наслаждаться тишиной, прогулками по лесу, бирюзовым морем и спокойствием.
Возможно нам, тем кто родился и живет в России такой философии не понять, что можно бросить все, ради жизни в соломенной хижине. Мы так привыкли к хорошему, к чистым улицам (относительно), к супермаркетам, что о нас «позаботится» работодатель или государство, что наша жизнь известна на 10—15 лет наперед: школа — университет — работа-семья — дети — пенсия — смерть. Стабильно, но я бы сказала и грустно.
Вы замечали, что когда все стабильно/неизменно/устойчиво и в принципе терпимо, то вы не пытаетесь что-либо изменить в жизни, стать кем-то выдающимся, вы не создаете «глобальные, великие вещи», и вы не стремитесь быть нечто большим, чем средний человек?
Стабильность — самое коварное и опасное, что может с НАМИ случиться!
Постоянство — это стабильно затягивающее болото, год за годом, оно лишает заветных мечтаний, и снабжает банальными целями: быть лучше соседа, одеваться в дорогих магазинах, взять кваритиру в ипотеку, взять машину в кредит, отправить ребенка в лучшую школу, выделиться из толпы и, конечно, иметь хорошую работу.
Так жили в 19—20 веке, сегодя это уже не актуально. Работать на статус (дорогая машина, драгоценности) нужно только тем людям, у которых в душе пусто, зато у них есть красивая обертка из дорогой одежды и большой машины. Я надеюсь, что поколение «пустышек» и потребительства в ближайшем будущем сойдет на нет, но офисная зависимость вряд ли…
Итак, если работа в офисе для вас до сих пор актуальна и в ближайшее время вы не намерены присоединиться к последователям «свободного образа жизни», тогда приступаем к поиску баланса на работе и улучшению своей жизни!
Работа — одно из важнейших занятий нашей жизни, после семьи и личного развития. Возможно у кого-то работа стоит на первом месте, а семья и личное пространство вообще не идет в расчет и не принимается во внимание.
Вы помните, как нас в детстве постоянно спрашивали «кем ты хочешь быть?» и мы с гордостью отвечали: «космонавтом, актрисой, поэтом, бизнесменом, художником», и только единицы ими действительно стали. По мере взросления, наши желания быть КЕМ-ТО практически бесследно исчезают. Перед поступлением в университет нам уже нужно определиться с профессией. И только единицы к этому времени уже осознали свое призвание, и, не раздумывая, поступают на выбранные специальности: бизнес и производство, актерское мастерство, литература. За остальных же «счастливчиков» часто выбирают родители, друзья или помогают сделать выбор, ваши страхи и неуверенность.
Ни для кого не новость, что по статистике более 60% людей не работают по своей специальности: либо они уже разочаровались в ней, либо она неприбыльная, и они не могут содержать семью на эти деньги, либо не нашли для себя подходящего места. Причин множество, но суть остается одна — большинство людей к 30—40 годам все еще не знают, чем хотят заняться в жизни. Работа, не вызывающая энтузиазма, съедает большую часть времени, отведенного нам в 24-х часах, где 8 — 9 часов отдается офисному рабству. Так же добавим от часа до двух — это поездка на работу и стояние в пробках, и еще 8—9 часов на сон. Итого из 24-х часов остается 4 часа на жизнь?! Или точнее на суету, беготню по квартире в стремительных попытках сделать все и сразу. Около четырех часов в сутки на то, чтобы не успев прийти в себя, начать заниматься домашними делами, готовкой и воспитанием детей!
Конец ознакомительного фрагмента.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
3
Старшенбаум Г. В. «Психосоматика и психотерапия»: исцеление души и тела.-Ростовн/Д: Феникс,2015., — С. 6
4
Бабич О. М. «Методы саморегуляции и психической разгрузки», Воронеж: Издат.-полиграф. центр Воронежского гос. ун-та, 2008. С. 8.