Тренировка гибкости сегодня
Если вы думаете, что существует только два способа для растяжки — растяжка через боль и… «ну ее в…уй!», то знайте — это устаревшая техника.
Такая методика работает в детстве и юности, когда ваш молодой организм залечивает раны незаметно для вас.
Но, несомненно, именно эту методику, которую применяют для насилования детей в детских спортивных школах по гимнастике, автоматически спроецировали на уже взрослых людей. То, как это делают горе-тренеры, есть 100 процентные рекомендации как разорвать ваши мышцы.
