Курс безопасности для психики

Катя Твердая

В условиях постоянной нестабильности и новых внешних вызовов личность человека становится особенно уязвимой. Несмотря на многочисленные исследования, устройство нашей психики до конца не изучено. А ведь она ежедневно подвергается непростым испытаниям: стрессам на работе, физическим недомоганиям и болезням, тревогам и страхам. Простые и практичные советы для сохранения внутреннего баланса, основанные на научном подходе, собраны в книге Кати Твердой.

0. Где у меня психика

Человечество на протяжении веков жило с религиозными представлениями о том, что такое человек. «Душа вечна, тело бренно, человека создал Бог», и тут нечего изучать, нужно верить. Крайнее проявление такой веры может восприниматься как отсутствие необходимости что-либо предпринимать: «Всё будет хорошо — и с душой, и с телом тоже, Бог всё решит за тебя».

Многие люди руководствуются именно религиозными воззрениями на психику человека, существующими в некоторых культурах, хотя могут и не подозревать об этом. Верования, в которых жили наши предки на протяжении 19 веков, управляют нами даже тогда, когда мы о них ничего не знаем, потому что наше поведение часто регулируется типовыми стандартными представления о мире — так называемыми установками. О них мы поговорим в Главе 4.

Если после этой новости хочется поскорее сломать такое положение вещей, то уже поздно — это сделали ещё в начале ХХ века. Сто лет назад наука нашла способы изучить человека в физическом смысле, впоследствии объявив его тело механизмом, по логике равным станку на заводе. Сегодня мы иногда слышим, что человек как механизм недостаточно совершенен, поэтому нуждается в доработке, и нам под силу сделать это — при помощи датчиков в мозгу, ДНК-бактерий или программирования сознания.

Почему бы не уделить внимание тем плюсам, которые дает каждая из точек зрения, и использовать их все для собственного здоровья и безопасности?

Потому что держать много информации в голове непросто, особенно из разных источников — человек начинает увлекаться одной идеей, забывая об остальных, и в этом кроется опасность. Что лучше: болеть физически и понимать смысл своей жизни (но, возможно, не дожить до его реализации из-за плохого здоровья) или быть идеальным телесным механизмом, который совершенно не решает самостоятельно, зачем он живет?

Истина скрывается где-то посередине, в какие бы крайности люди ни впадали. Одинакового внимания заслуживают труды академика И. П. Павлова, исследовавшего нервную систему человека, а также идеи Иисуса, Кришны, Будды, Мохаммеда и других религиозных лидеров. Эти люди точно были уверены в том, о чём говорили.

Исследования в каждом из подходов говорят нам о том, человек — сложная структура из многих составляющих: тело, ощущения, представления об окружающем мире, память, воля к принятию решений и т. д. Все эти составляющие связаны с телом и опираются на него, а значит, во многом функционируют по похожим законам. Если у нас сложились представления о том, как ухаживать за телом и поддерживать его в норме, то полезно иметь такие же представления о поддержании в норме нашей психики.

Зубы мы чистим 2 раза в день. А как часто мозги?