Курс безопасности для психики

Катя Твердая

В условиях постоянной нестабильности и новых внешних вызовов личность человека становится особенно уязвимой. Несмотря на многочисленные исследования, устройство нашей психики до конца не изучено. А ведь она ежедневно подвергается непростым испытаниям: стрессам на работе, физическим недомоганиям и болезням, тревогам и страхам. Простые и практичные советы для сохранения внутреннего баланса, основанные на научном подходе, собраны в книге Кати Твердой.

Предисловие

Человек — это не только тело и органы чувств, которыми он ощущает окружающий мир. Человек — комбинация эмоций, чувств, намерений и целей. Наука называет такую комбинацию психикой, религия — душой или духом. Между собой мы можем спорить об их происхождении, но среди базовых потребностей человека — обеспечить безопасность, как физически, так и ментально. В этой книге мы разберем, как защитить психику, свою и близких нам людей.

Когда речь идёт о безопасности, подразумевается, что где-то существует опасность. Как правило, человек встречается с серьезными угрозами редко, их не нужно искать или специально придумывать. При этом не стоит ждать особого случая, чтобы задуматься о защите. Например, самооборону в физическом смысле тренируют заранее на специальных курсах в течение нескольких лет, не дожидаясь, пока произойдет инцидент. В психике работает тот же механизм: предупрежден — значит, вооружен.

Курс — результат моей 18-летней работы с разными людьми, от топ-менеджеров компаний-лидеров в своих отраслях до посетителей благотворительной столовой, в которой я работала волонтером. Вне зависимости от социального статуса и уровня доходов, люди хотели знать, как защититься от манипулирования, как они устроены, есть ли в них что-то отличное от других. А если есть, то что именно.

Искренний интерес к самому себе и окружающим, без эгоизма — личное дело каждого, но именно ради этого ощущения я работаю. Друг, которому я дала почитать курс, сказал мне, что он похож на практический учебник. В этой книге мало текста, много чек-листов и списков, в конце каждой главы есть краткий конспект. Основные упоминания будут о наиболее популярных школах психологии: гештальт, психоанализ, НЛП. Если хотите глубже погрузиться в тему, то обратитесь к списку литературы — в нем собраны базовые книги по теории и взгляды на психику с точки зрения разных школ.