8 шагов к идеальной Я. Книга-тренажер по развитию женственности

Каталина Светлая, 2023

Из этой вдохновляющей и мотивирующей книги вы узнаете, как современной женщине сохранять баланс в нашем быстро меняющемся мире, для того чтобы быть счастливой и женственной. Восемь умных шагов гарантируют вам успех в семейной и профессиональной сфере. Помогут вам полностью раскрыть свой потенциал и быстро найти пути решение волнующих вопросов.Это книга-тренажёр для отработки упражнений, в которой собраны лучшие техники доказательной современной практической психологии.

Первый шаг. Какие мы женщины

Женщина — это бриллиант. На протяжении всей жизни она превращает себя в драгоценность в дорогой оправе. Красивая, многогранная, разная, интересная, загадочная, контрастная. Восхищаюсь женщинами, которые умеют балансировать между личным счастьем и социальным успехом, расслабленно и с удовольствием быть эффектными. Женщинами, которые одновременно мудры и элегантны, добры и увлечены, радостны и конкретны…

Известный факт, что алмаз — самый твердый материал на Земле. Тем не менее, алмазам делают сложную огранку, превращая их в бриллианты. Но для того, чтобы обработать алмаз, необходим еще более твердый материал, которого в природе не существует… В чем же тут дело?

Оказывается, твердость алмаза определяется направлением силы, которая на него воздействует. Это значит, что в зависимости от угла, под которым вы будете условно «давить» на алмаз, твёрдость минерала окажется разной. При обработке алмаза первым делом определяют угол, под которым следует расположить режущий инструмент. Кроме того, для обработки алмаза используют… другой алмаз!

Таким образом, опытные ювелиры первым делом изучают строение и структуру алмаза, а затем обрабатывают его с помощью дисковой пилы с напылением алмазной крошки. Разрезы выполняются только по направлению меньшей твердости, ведь иначе разрезать алмаз практически невозможно. Из-за такой специфики обработки этого необычного камня часто теряется до половины его исходного веса. При этом алмаз режет другой алмаз очень медленно — обработка может достигать нескольких часов! Современные технологии позволяют для резки алмазов использовать лазеры, но огранку и полировку всё равно выполняют инструментами с алмазным напылением.

Этот научный факт, как метафора, хорошо ложится на образ женщины в современном мире. На протяжении всей жизни мы где-то точим себя, где-то режем, где-то наносим напыление и сдуваем пылинки. С шлифовкой каждой грани своей души, принимая решения, фокусируясь на цели, очень медленно мы становимся лучше, вытачиваем наилучшую версию себя, медленно, иногда со скрипом, болезненно, через сопротивление, вытаскиваем себя из «зоны комфорта». В результате начинаем светиться и радовать окружающих своей красотой.

«Как жить нам, сороколетним в этом быстро меняющимся мире?» В мире огромное количество информации. Этот вопрос я задала себе несколько лет назад, когда подходил мой сороковой день рождения. В какой-то момент я подумала: а что дальше? Где я в этом мире? Кто я? Чего я хочу? Для чего я здесь? Уставшая от бытовухи, рутины, работая в найме со стажем более 20 лет и зарплатой в 15000 рублей, в долгах и кредитах, растила троих детей, получала скудные алименты. «И это жизнь?» — спрашивала я себя.

«В сорок лет жизнь только начинается», — крылатая фраза из к/ф «Москва слезам не верит». В голове вертелось: «Жизнь только начинается». Она-то мне и помогла оглядеться, посмотреть вокруг, кто меня окружает, чем я занимаюсь. Задать себе вопрос: «Какая я и какие они — женщины ХХI века в 40 лет?»

Замужние, счастливые в браке и не очень, разведенные, карьеристки и домохозяйки, матери-одиночки. А еще невесты, бабушки, «молодые» мамы, успешные руководители, можно долго перечислять, какие мы — женщины в XXI веке. Моя подруга детства в 38 лет стала бабушкой. Одноклассница в 43 родила дочку. Другая — замужем никогда не была, без детей. А еще есть категория женщин, уставших от жизни, твердящих: «Мне бы еще лет десять и хватит». Я не беру во внимание низкий социальный уровень, конечно, есть и такие, которые спились и рано ушли из жизни. Я говорю про женщин, благополучных в финансовом плане, но недовольных жизнью; живущих в достатке, но обвиняющих родителей в своих неудачах по жизни, ноющих, жалующихся и страдающих от не реализованных планов, живущих в негативе. Таких людей еще называют «мухами». Погода дождливая — плохо, солнце светит — жарко, в отпуск с семьей поехали — переругались еще до заселения в отель. Знакомо? Есть еще люди-пчелы — у них все хорошо, что бы ни случилось — хорошо. Их мало, но они есть. Кто-то всю жизнь строил планы, да так и остался в мечтах, а кому-то и так нормально. Жизнь намного интересней и разнообразней, чем кажется на самом деле. За годы работы с людьми от моих клиентов, начиная с 35 и младше, слышу: «Я уже старая(ый), это возраст…, все болит ничего не помогает, жизнь прожита, все нормально, какая там мотивация, работа-дом-диванпоесть-работа, как-нибудь». Эта цикличность — работа-дом, дом-работа — загоняет людей в состояние «дня сурка» и «белки в колесе». Знакомо? Думаю, да.

В одно окно смотрели двое…

Один увидел мерзкий дождь.

Сказал, что жизнь бардак и ложь,

Второй увидел же — иное:

Веселых капель серебро,

Сказал: «Прожить жизнь не легко.

В одно окно смотрели двое…

В основном это состояние зависит от того, как ты себя видишь, слышишь, ощущаешь и понимаешь в этом мире и куда устремлен твой фокус внимания.

Этот жизненный рубеж, сорок лет, каждая женщина проживает по-разному. Какие мы все разные, нас много! Представляешь сколько в мире женщин бальзаковского возраста.

Стоп! А это действительно про сорокалетних?

Немного истории… В обиходе второй половины ХХ века бальзаковский возраст означал женщину 40+, которая тщетно пытается победить время и переживает свою последнюю любовь. Но на самом деле выражение возникло после выхода романа Оноре де Бальзака «Тридцатилетняя женщина».

Героиня, пребывая именно в этом возрасте, демонстрировала смелые рассуждения и гордилась свободой чувств. Роман нашел отклик у женщин, о чем они сообщали в письмах к Бальзаку. Читательницам были близки переживания Виконтессы де Эглемон. Успех романа породил волну подражательниц, которых стали называть женщинами бальзаковского возраста, при этом отталкиваясь не столько на возраст, сколько на поведение.

Однако в ХХ веке отношение к возрастным границам постепенно менялось. И уже в середине века 30 лет для женщины считались не началом зрелости, а продолжением молодости. Так бальзаковский возраст стал обозначать женщин после 40. А учитывая современные тенденции, скоро бальзаковским возрастом будут называть и 50+.

Возраст — это всего лишь цифра в паспорте. Все чаще стала слышать от женщин моего возраста и старше:

«Совсем не обязательно выглядеть моложе своих лет,

достаточно выглядеть великолепно в свои годы.»

Жизнь одна! И прожить ее достойно — задача не из легких, но этому научиться можно. Быть в гармонии с собой и окружающими, найти некий баланс, это понимание счастья, любви и радости можно! Находить счастье в мелочах… Можно!

В 40+ я свою жизнь сделала другой: качественной, осознанной и радостной.

Я хочу, чтобы большее количество женщин научились проживать эту прекрасную жизнь разумно. С чувством, с толком, с расстановкой.

Я сама прошла этот путь от неуверенной женщины, уверенной в несправедливости мира. Я пережила боль измены, предательства и разлук.

Смотрела и понимала этот мир через призму своих ощущений и переживаний, в основном в негативном ключе, как всегда, как привыкла, как научилась. Будучи замужем несколько раз, имею опыт, как перестать наступать на одни и те же грабли.

В сорок один я узнала про университет. Через год поступила, начала работать с собой и над собой, приобретала знания и опыт консультирования. С помощью пошаговой системы развития личности и встраивания полезных привычек я делаю лучшую версию себя ежедневно. И миф о том, что характер поменять невозможно, развеялся, как туман.

Анекдот в тему:

«Доктор, жизнь меня не устраивает! Что мне принимать?

Решение! Принимайте решения!»

Сегодня я умею принимать решения и радоваться! Сегодня я живу, как Автор своей жизни, не играю в Жертву. Я знаю, что «руль в моих руках», данный от рождения. И я с благодарностью принимаю девиз университета:

«Что бы я ни делала, количество добра в мире должно увеличиваться!» Нашла в себе силы, желание и мотивацию жить, развиваться, реализовываться, узнавать новое в профессии, учиться, зарабатывать. Если я в 20 лет была неуверенной в себе девочкой, то в 40 +, могу себе позволить, быть женщиной уверенной, статусной, успешной, женственной. Находить счастье в мелочах, вычерпывать плюсы из любой ситуации. Нашла свою миссию в жизни, с удовольствием узнаю что-то новое и делюсь, так как вижу в этом большой смысл. Могу нырнуть в неизвестность, с интересом, с куражом. С широко раскрытыми глазами смотрю на все, пробую эту жизнь на вкус. Дружу с Вселенной, знаю секреты волшебства, с научной точки зрения, конечно же. Никакой эзотерики!

Вся информация данной книги научно подтверждена и обоснована. В книге используются авторские материалы, приводится народный «интернетный» фольклор. И во избежание претензий, давай будем считать, что все истории в этой книге, вымышленные.

Реализовываю свои мечты, ставлю цели и вижу результат, научилась управлять временем, не обижаться, не обвинять других и оставаться женственной. Научилась задавать себе волшебный вопрос: «Зачем?» — поистине волшебный, проверь сама. Он помогает переключиться с причин поступка на его результат, переключить мысли с прошлого на будущее и, в целом, повышает осознанность слов, мыслей и поступков.

Это мой жизненный опыт, я знаю зачем я живу и знаю — как! Хочу поделиться своими знаниями и навыками.

«Не важно сколько дней в твоей жизни,

важно сколько жизни в твоих днях».

Авраам Линкольн

Все говорят про счастье, этот счастливый, а другой не очень. А что такое счастье? Никто не знает. Как его потрогать, измерить, ощутить? Как быть счастливым? Нас этому не учат, ни дома, ни в школе, ни в институте.

Привычка быть счастливой — это уникальная способность, которую можно развить.

Научиться быть счастливой можно!

Учиться всегда полезно, в любом возрасте! Хорошая новость!

В любом возрасте можно начать жить счастливо!