На пути к себе из точки А к точке Я

Карина Сидибэ

Каждый год, каждый час, каждую минуту и каждую секунду 365 дней в году. Мы живем и будем жить в эпоху перемен, в эпоху трансформаций. Бывает, что всем нам требуется поддержка и опора. Нам нужно найти свой путь. Собрать свою жизнь по кирпичикам. Пройти длинный лабиринт из мыслей, чувств, желаний, целей и задач. Нужен проводник, который проведет по этому захватывающему пути. Пусть эта книга для Вас станет такой путеводной звездой. Маяком, который загорится в конце пути. От Вашей точки А к точке Я.

ГЛАВА 5. ОПАСНОСТЬ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ПУТИ

Начав практиковать честность, есть риск очень увлечься и скатиться в критицизм. Я хочу вас заранее предупредить.

Честность не равно критицизм!

Разница очень тонкая, в тексте можно её вообще не заметить, но очень важен тон и момент этой фразы. Как вы говорите с собой? Честность (и смелость) признать эти факты дорого стоит. Да, так есть. Да, я такой. Чистые факты. Без оценок.

Если я честно признаюсь, что дисциплина у меня не сильно развита, и поэтому я пишу эти строки половина первого ночи, нарушая рекомендации врача и литературного наставника, я просто отмечаю и взвешиваю это. Я понимаю, что я готова к последствиям в виде вялости на утренней тренировке, и что конкретно делать или не делать, чтобы помочь себе писать книгу, не нарушая режим сна.

А как было бы критикой? Самокритика обычно самая злая и беспощадная. Она может содержать факты, но эти факты подаются только под одним углом критики. Опять ты сидишь, что сложного лечь вовремя? Как ты можешь учить людей, если сама безвольный человек без режима и не встаешь в 5 утра? Подумайте, разве это правда? Такие мысли и слова, которые вы говорите себе, помогают в достижении цели?

Критика — это яд!

И чего-чего, яда и горечи в нашей жизни достаточно. Не добавляйте его сами себе. Только с любовью ведите разговор с собой. И другим не позволяйте себя критиковать. Они могут свою критику выдавать под видом «мнения» или «правды». Если вы критики не просили, можете её не принимать. Самих себя нужно от этого отучить.

Часто мы себя критикуем лишь потому, что попросту привыкли общаться таким образом, потому что так общались дома, в школе, в институте, и эта программа записалась в наш мозг как единственно верная. В реальности склонность к необоснованной и несвоевременной самокритике — это лишь способ вставлять себе палки в колеса.

Как поступать с критикой?

Если никак нельзя избежать критики извне, например, вы находитесь в очень токсичном обществе, в котором все так и норовят вас раскритиковать, учитесь экологично справляться с критикой. Параллельно задумайтесь, почему я нахожусь и что я делю в этом обществе.

Если вы получили неприятную критику, действуйте по следующему алгоритму:

1. Напишите в своей тетради честности, что именно цепляет вас больше всего. Честно признайтесь, что эти слова вас задевают!

2. Подумайте, чем вас задевают эти слова? Может, вы не до конца уверены в своем мнении или не готовы отстаивать свою позицию? А может быть это старые привычные реакции?

3. Запишите отдельно те фразы, которые могут содержать разумное зерно. Может есть что-то полезное для нашего роста? Оно бывает, хотя и не всегда. Если в критике была польза, напишите, как вы можете это использовать, чтобы улучшить свою жизнь или работу.

4. Похвалите себя! Найдите положительные отзывы, похвальные грамоты и награды, вспомните комплименты, которые вы получали, свои достижения и суперсилы. Критика не отменяет предыдущих успехов и не обнуляет ваши хорошие качества!

5. Напишите опровержение для всех несправедливых замечаний. Подкрепите текст аргументами в свою пользу, начиная со слова «Зато…».

6. Пообещайте себе что-то приятное за эту сложную работу и немедленно приступайте к активным действиям!

Помните, если вы сделали что-то действительно ужасное, ошиблись, подвели людей или выглядели не так, как вам хотелось, это была всего лишь ступенька к следующему уровню вашего развития и мастерства. Просто постарайтесь не принимать критику в следующий раз, вовремя остановив желающего покритиковать без запроса.

Застревание

Вам открывается такой увлекательный внутренний мир! Как много скрыто талантов, загадок и особенностей! И я хочу вас заранее предостеречь от того, чтобы заниматься самокопанием ради самокопания. Да, важно знать себя, свои особенности и способности, уметь себя поддерживать и понимать свои потребности.

Это делаем не просто так, а для того, чтобы двигаться вперед, достигать целей и совершать подвиги, жить, творить, ошибаться, искать новые пути и снова идти своей дорогой. Застревание в самокопании и хождение по астрологам, психологам и гадалкам будет противоположным действием к погружению в жизнь.

Каждый раз узнав новое о себе, думайте, как применить это в жизни? Как использовать? Непременно отработайте на практике, проведя серию экспериментов. Что-то даст хорошие результаты, что-то можно будет смело отбросить, как неработающее. Только так можно провести исследование и проверить теории на практике!

В книге после каждого этапа у вас будет место, чтобы записать свои гипотезы, открытия и подумать над способами внедрения в жизнь. К изучению следующего этапа лучше переходить после тщательного.

ВЫВОДЫ 1 ЭТАПА

На 1 этапе я понимаю, что

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________ _____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Что я могу сделать прямо сейчас?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________ _____________________________________________________________

_____________________________________________________________