Эльфика. Копилка позитива. Вдохновляюсь, творю, живу! 100 советов и упражнений в подарок

Ирина Семина, 2017

Скуку, тоску, серость, рутину оставь в прошлом! С этим покончено! Эта книга – твой путь к радости! А иначе и быть не может, когда ты отправляешься в путешествие с двумя волшебницами – знаменитой сказочницей Эльфикой и молодой талантливой художницей и арт-терапевтом Татьяной Ямшановой. Читайте, выполняйте упражнения, записывайте свои шаги на пути к осуществлению мечты, любуйтесь картинками и раскрашивайте их – создавайте свою Копилку позитива и наслаждайтесь волшебными переменами в своей жизни. Вдохновляйтесь, творите, живите!

Упражнение «Светлые стороны»

Оно поможет тебе радостные события жизни сделать ощутимее, больше и еще радостнее. Ну, а значимость печальных или тяжелых событий преуменьшить.

Упражнение нужно выполнять в тихом, спокойном месте, где тебя никто не потревожит. Постарайся и сама быть в хорошем расположении духа.

• Вспомни прошедший день. Вспомни события, которые его окрасили.

• Если тебя что-то расстроило или опечалило, оцени неприятное событие по 10-балльной шкале, где 10 баллов — это горе, непоправимая ситуация, а 1 балл — неприятный пустяк. Еще раз проживи ситуацию, расстроившую тебя. Не прячь эмоций. Назови и прими свое горе, печаль, злость, обиду…

• Затем скажи себе: «Да, сегодня случилось так, но я верю, что все, происходящее в моей жизни, — мне во благо».

• Поразмышляй, чем приключившаяся неприятность смогла тебя, как ни парадоксально, порадовать. Например, ты опоздала на поезд, но встретила старого хорошего знакомого. Или пропустила важное мероприятие, зато подышала свежим воздухом. Или по ошибке свернула не на ту улицу, а там нашла отличную кондитерскую!

• Скажи себе: «Я рада, что сегодня произошло так, а не иначе».

Конец ознакомительного фрагмента.