Прости, отпусти и лети. Как пережить развод и расставание

Ирина Евдокимова

Однажды это происходит: ваши пути с ним разошлись. И неважно, что привело к расставанию, кто кого бросил и кто виноват. Важно, как, пройдя через развод, жить дальше, оставаясь цельной личностью и счастливым человеком. Как не остаться на осколках рухнувшего мира с огромной черной дырой в груди, которая выжгла все чувства и волю к жизни.В этой книге описаны стадии проживания развода и работающие техники, которые помогут вынести уроки из прошлого брака и войти в новые счастливые отношения.

Гнев

Гнев может сопровождать тебя на всех стадиях проживания развода и расставания, но на «своей» стадии он является доминирующим. Это стадия, когда ты направляешь гнев на бывшего партнера / супруга.

Ты можешь злиться на него по разным причинам: предал, обманул, задел твои чувства, оскорбил, задел твою самооценку, не делает того, что тебе нужно. Возможно, у тебя даже возникает желание отомстить. Но это тебе точно не поможет. Сейчас важно все свое внимание и энергию направить на себя и работать над своим состоянием.

Зачем нам вообще гнев и злость? Все эмоции очень важны. Эти позволяют нам выстроить границы. А так как нас этому в детстве не учили, просто потому что не знали, как это делать, мы этими эмоциями пользоваться не умеем.

Гнев — это эмоция, которая дает наибольший выброс адреналина и дает нам очень много сил, чтобы менять то, что нам не нравится. Например, сказать человеку «не делай так, пожалуйста» или «мне это не нравится», «я не хочу этого делать». И та доля гнева, которая дается на каждую ситуацию, дает ровно столько сил, сколько нужно для решения этой конкретной ситуации. Если мы не использовали эту энергию и промолчали, то она отложилась в резервуар, дальше промолчали — снова отложилась. Таким образом, любая маленькая ситуация, которую нужно изменить, может дать выброс большого количества гнева, накопленного ранее. Произойдет взрыв.

Если ты копишь свой гнев, то можешь сорваться на случайных людей, продавщицу в магазине, сотрудницу или детей.

Когда гнева накапливается много, он перерастает в хроническую ненависть. И может распространяться на всех мужчин. Все мужики вдруг становятся одинаковыми, зачастую козлами.

Ненависть — это невыраженный гнев, который перерастает в душащего и разрушающего все на своем пути зверя. В первую очередь она разрушает тебя изнутри. А когда вырывается наружу, разрушает все и всех вокруг.

Ужасное чувство. Знаю по себе. Когда хочется сказать: «Чтоб ты сдох!» И неважно кого вы ненавидите, себя или окружающих. Все это выражает ваше отношение к себе. Если человек любит и уважает себя, то он любит и уважает окружающих. Если он ненавидит себя, он выражает это чувство вовне. Поэтому крайне важно научиться избавляться от гнева и ненависти. Потому что это в конечном итоге разрушит и тебя, и окружающих.

В этом состоянии женщины часто начинают мстить или делать вид, что у них все хорошо. В общем, начинают казаться, а не быть. Назло… Так не пойдет.

Чего делать нежелательно?

— Наносить кому-либо материальный и моральный ущерб. Это, конечно, выглядит эффектно. Краска на его капоте, проколотые шины. Но это все вернется обратно. У тебя заберут другими вещами…

— Выговаривать тоже нет смысла. СМЫСЛА НЕТ И РЕЗУЛЬТАТА. Я тебе это точно говорю. Проверяла на собственном опыте. Только энергию сливаешь в никуда.

— Не стоит отвечать на провокации.

— Нельзя игнорировать свое состояние, нужно его обязательно проработать, чтобы ненависть не начала разрушать тебя изнутри в виде болезни. Скажу больше. Потом эти невыраженные и непроработанные чувства и эмоции уйдут дальше в род писать жизненные сценарии твоих предков. Слышала про родовые проклятия? Так вот, их прописываем мы сами.

— Реализовывать планы мести. Искать способы навредить морально (сделать так, чтобы жизнь сказкой не казалась). Что излучаем, то и получаем. Если тебе сейчас плохо, то это УЖЕ вернулось ТЕБЕ за то, что ранее сделала ты, и не обязательно этому человеку. Или ты отрабатываешь программу, которую тебе прописал твой родственник, бабушка и прабабушка. И если сейчас ты начнешь мстить, то человеку будет не настолько плохо, как потом тебе прилетит или твоим потомкам. Слышала про то, что дети страдают за грехи родителей? Вот это как раз об этом.

— В гневе посылать проклятия, даже мысленно, «Чтоб ты сдох!» и т. д. Особенно если у вас есть дети.

Так что же делать в таком состоянии?

Важно вытащить из себя все негативные эмоции и чувства.

Если чувства такие яркие, что трудно контролировать себя, хочется кричать, то важно сначала поработать с телом:

1. Включить громко музыку и просто потрястись как следует. Не танцевать «красиво», а прыгать, трястись, вибрировать всем телом до тех пор, пока не закончатся силы.

2. Бей подушку, можно при этом говорить или кричать что хочешь, достань из себя все претензии, обиды, все несказанное, правил нет, делай что хочешь. Конечно, важно быть в этот момент одной.

3. Очень хорошо, если у тебя есть возможность прокричаться. В первый год после развода мы с детьми выезжали в лес, где вместе кричали и просто били веткой все вокруг. Помогает.

4. Ляг, закрой глаза, ощути, где эта эмоция у тебя в теле, на что она похожа, представь, как она выходит из твоего тела, поговори с ней, спроси, зачем она тебе, после того как закончишь, раствори ее в потоке бело-серебристого света любви, который идет из твоего сердца.

ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ

Я очень люблю письменные практики за их простоту, эффективность и доступность каждому. Это отличный инструмент для самостоятельной работы. Письменные практики хороши тем, что, несмотря на простоту выполнения, они отлично работают с подсознанием через моторику руки.

Конец ознакомительного фрагмента.