Прости, отпусти и лети. Как пережить развод и расставание

Ирина Евдокимова

Однажды это происходит: ваши пути с ним разошлись. И неважно, что привело к расставанию, кто кого бросил и кто виноват. Важно, как, пройдя через развод, жить дальше, оставаясь цельной личностью и счастливым человеком. Как не остаться на осколках рухнувшего мира с огромной черной дырой в груди, которая выжгла все чувства и волю к жизни.В этой книге описаны стадии проживания развода и работающие техники, которые помогут вынести уроки из прошлого брака и войти в новые счастливые отношения.

Как читать книгу

Эта книга создана не для того, чтобы скрасить вечер, почитать и отложить. Она практическая. В ней я привела работающие техники, которые помогут проживать развод и расставание более осознанно и быстро. Поэтому важно читать и сразу делать. В противном случае это будет пустая информация, которая никак не повлияет на твое состояние. А твое гармоничное, спокойное и наполненное состояние — это то, ради чего эта книга.

Пережить расставание — значит, осознанно пройти все этапы, не застревать в них, оставить бывшего и все чувства, связанные с ним, не нести их в дальнейшую жизнь и в новые отношения.

Дело в том, что, если женщина застревает на одном из этапов расставания, не прожив его до конца, она так и остается как будто бы немного замужем. Она может находиться в состоянии фоновой депрессии. Она может находиться в каких-то сложных отношениях или хотеть построить новую любовную связь, но это у нее никак не получается.

Пережить расставание — значит, простить его и себя, отпустить его и идти дальше, став полноценной и уверенной в себе. Ты можешь последовательно читать книгу и по этапам пройти свой собственный тренинг. А можешь определить из описания ниже, на какой стадии сейчас находишься, и начать именно с этой главы.

Нет правильного способа пережить расставание. Но знание того, чего ожидать на этом пути, может помочь тебе понять свои эмоции и справиться с ними на каждом этапе восстановления после разрыва отношений.

Выделяют несколько стадий проживания развода:

1. шок и отрицание;

2. гнев;

3. торг;

4. вина;

5. печаль / депрессия;

6. принятие.

Эти стадии не носят абсолютный характер. У всех все проходит по-разному, потому что все мы разные. Вы можете переживать этапы в другом порядке. Вы можете переживать некоторые стадии более одного раза, а некоторые можете полностью пропустить. У кого-то какой-то этап может затянуться на годы. А кто-то быстро и безболезненно проходит весь путь.

Ты можешь не заметить какие-то из этапов, но все равно прочитай, чтобы вовремя отследить и «обезвредить» возможные последствия. В книге даны упражнения и техники или мои рекомендации.

Самое важное в процессе переживания развода — не судить о том, что, по твоему мнению, ты должна или не должна чувствовать.

Положительная сторона того, что ты позволяешь себе пройти через каждую стадию, даже когда это кажется слишком болезненным, заключается в том, что однажды ты поймешь, что преодолела это.