Итоги. Блокнот для подведения любых итогов

Ира Габи

Блокнот для подведения итогов.Используйте, когда что-то прекратилось, умерло или пропало из вашей жизни.Тут 170 вопросов и психологических техник, которые помогут сделать выводы, отпустить ситуацию и жить дальше с лёгким сердцем.

Что делать?

Блокнот поделён на главы, в таком порядке я рекомендую его заполнять. А вот в рамках одной главы, ты можешь пропустить вопрос, если он не существенен для тебя. Вопросы непростые, они помогут осознать важное. Их много, для того чтобы рассмотреть ситуацию на разных уровнях.

Отвечать надо письменно. От устного ответа пользы будет на 0,05%. Когда ты пишешь, мозг работает по-другому и происходит трансформация. То, ради чего всё это и затевалось.

Организуй себе для заполнения блокнота — пространство. Выдели время, когда никто не побеспокоит, поставь телефон на беззвучный режим. Пиши, зная, что это никто не увидит. А если боишься, что ответы могут прочесть, то делай записи на отдельных листиках, которые потом спрячешь или уничтожишь.

Блокнот оставь, он пригодится ещё не раз.

Если на ответ не хватило пустого места в книге, добавь тетрадный листик и допиши на нём. Ответы могут быть разные, длинные и короткие.

Вспоминая и делая записи, могут накатить эмоции, слёзы. Тогда отложи блокнот. Укройся одеялком, поплачь. Когда почувствуешь, что готова, то продолжай писать, даже если это случится на следующий день или через неделю.

В разных ситуациях потребуется разное время для заполнения блокнота. Это неважно. Если устала, не заставляй себя, отдохни. Главное, после того как тетрадь будет пройдена, ты почувствуешь свободу, лёгкость. Ситуация останется в прошлом, а ты, обогатившись её дарами, уверенно устремишься вперёд.