Методические рекомендации по организации упражнений техники ударов головой в опорном и безопорном положении

Игорь Александрович Девяткин, 2022

Предлагаются упражнения техники ударов головой в опорном и безопорном положении для тренировочного процесса юных футболистов с учетом уровня физического и психологического развития.На основе многолетнего опыта работы с юными футболистами были отобраны и разработаны 71 упражнение на технику игры головой, предлагаются разнообразные упражнения специфической и неспецифической направленности, основанные на системе так называемых «упрощенных» и «усложненных» игр, а также моделирование и организация групповых взаимодействий в атаке и обороне с различными целевыми задачами.Представленное методическое пособие помогает игроку и тренеру раскрыть решение задачи при единоборстве 1х1, а также под влиянием численного превосходства, где принимают участие двое и более игроков как в опорном, так и безопорном положении. Представленные материалы рассчитаны на тренеров, преподавателей колледжей олимпийского резерва, факультетов физического воспитания педагогических вузов.

Рецензенты:

В. Ю. Комков, кандидат педагогических наук

Л. А. Аблизин, Заслуженный тренер России

М. С. Буренков, Заслуженный тренер России

Л. В. Слуцкий, Заслуженный тренер России, кандидат педагогических наук

А. Ф. Тарханов, Заслуженный тренер России

Автор выражает глубокую признательность Сулакову В. Б. за помощь в оформлении книги

Введение

Не надо слепо копировать и переносить чужие идеи, нужно понимать, для чего, почему, зачем и когда нужно это делать. У тренера должна формироваться своя эксклюзивная креативная творческая идея, с помощью которой он будет воспитывать новых звезд российского футбола без потолка возможностей юного футболиста и рамок творчества для дальнейшего совершенствования.

И. А. Девяткин

Игра головой в нынешнем футболе — неотъемлемая часть всех матчей, какие бы команды ни играли. Мячи, посланные к линии ворот таким образом, противнику сложно предвидеть.

Также удары головой на соревнованиях используют для приёма и переноса верховых пасов, выносов и эффективной блокировки ударов соперника. А это не что иное, как умение бороться за мяч с соперником как с места, так и в прыжке.

Удары головой:

— Из положения бега или прыжка

— В прыжке с одной или двух ног с поворотом

— При положении туловища прямо или боком по отношению к мячу

— Из положения шага

— Лбом, боковой или задней частью головы

— Движения при ударе по мячу головой в падении

Начинающие футболисты при отработке приема удара головой должны использовать облегченные мячи, а также не стесняться и работать с надувными шариками.

Если в неосложненной игровой ситуации отражение мяча головой практически всегда выполнимо, то в сопротивлении выполнение этого действия сильно усложняется. В сопротивлении сопернику за овладение мячом головой необходимо находиться в устойчивом положении, и соответствующие мышцы тела и шеи должны быть напряжены.

Играя головой, футболист может точно передавать верховые мячи своим партнерам или забивать их с верхних передач. А в обороне умение играть головой часто приобретает решающие значение.

Играя против плотной обороны соперника, атакующей команде часто приходится прибегать к ускорению атаки через фланги. Но такой тактический прием не принесет никакого успеха, если среди нападающих, играющих непосредственно перед воротами, не найдется мощного прыгающего игрока, способного нанести точный и сильный удар головой.

И наоборот, игра соперника через фланги требует от игроков обороняющейся команды столь же высокого умения играть головой.

В современном футболе все чаще применяются сильные и невысокие передачи в штрафную площадь. Нападающий быстро открывается, стремительно набегает на мяч и, в зависимости от высоты его полета, головой направляет его в ворота.

Успешная отработка игры головой возможна только в условиях, близких к условиям состязательным, ибо в этих случаях преодолевается боязнь играть головой и достигается наибольший эффект.

Игра головой имеет важное тактическое значение и поэтому должна отрабатываться на тренировках во всех возрастных группах согласно возрастной периодизации. Поединки не всегда решаются на земле. Часто успех приносит борьба в воздухе.

Удары головой в футболе — каковы их последствия для здоровья? Часто задаваемый вопрос.

Спортивная медицина изучает, в частности, последствия удара головой по мячу в футболе, и наоборот, когда мяч со всей силы бьет по голове. Медики утверждают, что футбольный мяч, запущенный сильным ударом со скоростью 100 км/час, при некоторых условиях может повредить мозг.

Правда, все это не так безнадежно. Здесь помогут правильная техника и сильная шея.

Но обойти эту тему для детского и подросткового футбола не так просто. При ударе головой или в голову часть клеток головного мозга отмирает — установили ученые. Поэтому опытные тренеры тренируют юных футболистов играть в футбол исключительно ногами. Тем не менее отнять у ребят тягу подыграть себе головой достаточно трудно, процесс происходит автоматически.

Насколько опасны встречи головы с мячом на самом деле?

Что говорят исследования?

Может ли наступить поражение головного мозга после удара мячом?

Исследователи из Нью-Йорка в 2011 году определили предел для ударов головой. Их должно быть не более 1300 в год, иначе будет нанесен вред мозгу. Исследования проводились методом опроса 38 юношей о количестве ударов головой за день, после чего мозг каждого исследовали на компьютерном томографе.

У игроков, мяч которых встречался с головой чаще, исследователи обнаружили повреждения, которые были сопоставимы с последствиями после легкого сотрясения мозга. У этих игроков хуже выглядели центры памяти и координации движений, чем у тех, кто встречался с мячом редко. Тем не менее существенные изменения в клетках и нервных волокнах не выявлены.

Но исследователи считают, что неоднократные удары головой или по голове могут вызвать цепь реакций, которые ведут к повреждению мозговых клеток. Отсюда и появилась норма: три-четыре удара головой в день в качестве допустимой нормы. Поэтому начинающим игрокам, у которых не так развиты шея и навыки, лучше избегать или резко сократить удары головой по мячу.

Похожие исследования 290 игроков в футбол проводились в 2005 году в Норвегии, однако не были столь категоричными.

При столкновении головы и мяча действует почти 30-кратное ускорение свободного падения. Как отмечено выше, полет мяча часто достигает скорости более 100 километров в час. Кратковременное давление на голову может воздействовать как масса до полутора тонн.

Но эти данные исследований не единственные. К другим результатам пришла команда ученых из университета Людвига-Максимилиана в Мюнхене и Гарвардской медицинской школы в Бостоне США. Здесь также занимались выявлением последствий ударами головой по мячу профессионалами. Они исследовали двенадцать игроков немецкого профессионального клуба, которые никогда сотрясения мозга в своей жизни не испытывали.

У обследованных футболистов выявлялись структурные изменения, аналогичные тем, которые имеют место при черепно-мозговых травмах. При этом обычно страдало белое вещество, которое имеет отношение к вниманию, визуальному мастерству, функционированию сложных мыслительных процессов и памяти.

Исследователи, однако, не связали свои результаты с частотой ударов по мячу и встречей с ним. На результаты исследований влияют и другие факторы, например, образ жизни, и многое другое, которые не были рассмотрены, как признали исследователи. Кроме того, обследования небольшого количества спортсменов не являются надежными для обобщения выводами.

А что говорят профессиональные футболисты?

Бывший игрок сборной Англии по футболу Алан Ширер пообещал, что после смерти оставит свой мозг для исследования деменции у спортсменов. Такое заявление он сделал после выхода документального фильма Би-би-си «Алан Ширер: Деменция, футбол и я» о потенциальной разрушительной связи между профессиональным спортом и заболеваниями мозга. По его мнению, этот вопрос фундаментально не изучен, и, пока этого не случилось, игра головой должна быть ограничена.

Удары по здоровью

Алан Ширер профессионально играл в футбол более двадцати лет. Он остаётся лучшим бомбардиром английской премьер-лиги, забив в ворота соперников 260 мячей, 46 из которых он забил головой.

Ширер рассказал, что во время тренировки он иногда выполнял по 100 таких ударов, поэтому был лично заинтересован в съемках фильма-исследования. По словам бывшего футболиста, трое из девяти ныне живых членов команды Англии, выигравшей Чемпионат мира по футболу в 1966 году, сейчас страдают от деменции.

В фильме Алан встретился с дочерью футболиста Джеффа Астла, который скончался в 59 лет от дегенеративного заболевания мозга. На счету Астла шесть хет-триков, 174 гола и огромное количество мячей, забитых головой. После завершения спортивной карьеры у футболиста начались проблемы с памятью. По рассказам родственников, он не помнил имена своих дочерей и мог поинтересоваться, жива ли его мама, умершая 30 лет назад.

Астл прошёл обследование, которое выявило необратимый процесс отмирания клеток головного мозга. В январе 2002 года Джефф Астл умер.

— Когда после вскрытия он увидел мозг Джеффа, тот не был похож на мозг 59-летнего мужчины. Он был похож на мозг боксера, причем очень старого боксера, которому уже лет 90, не меньше. Никаких сомнений в том, что это напрямую связано с постоянными ударами головой по мячу, — рассказал патологоанатом, разбиравшийся в причинах смерти спортсмена.

Сын полузащитника Нобби Стайлза заявил, что за 15 лет, прошедших со дня смерти Астла, в футболе ничего не изменилось. По его мнению, тренеры не должны заставлять детей играть головой, пока не будут проведены научные исследования связи таких ударов с деменцией.

После смерти Джеффа Астла с фондом, названным в его честь, связались более 400 семей. В том числе бывшие профессиональные спортсмены. По мнению родных Астла, Профессиональная футбольная ассоциация не настаивала на проведении дополнительных исследований рисков футбола, а трагедию можно было предотвратить.

В ходе фильма учёные измерили мозговые функции Ширера, после чего он 20 раз ударил головой по мячу. После этого показатели изменились: — в химии мозга исследователи обнаружили различия.

— Беспокоюсь, что у меня может развиться слабоумие, что у меня может не быть будущего из-за футбола. У меня были травмы головы на поле. Вам оказывают помощь, делают перевязку, и вы возвращаетесь в игру. «Но это большой удар по здоровью», — сказал Ширер.

После выхода фильма The Drake Foundation уже объявил, что потратит один миллион фунтов стерлингов для исследования деменции у спортсменов. Имена экспертов, которые займутся изучением, будут объявлены до конца года.

Где голова «вне игры»?

В ноябре издание The Telegraph опубликовало материал, в котором назвало деменцию главным убийцей британцев. Согласно данным, в 2016 году около 70 366 человек умерли от болезни Альцгеймера и деменции, тогда как смертность от сердечных заболеваний составила 66 076 человек. Благотворительные организации призвали правительство удвоить ежегодное финансирование исследованиям деменции.

Сейчас в Англии обсуждают идею запрета игры головой в детских футбольных командах. Инициативу поддержала Профессиональная футбольная ассоциация Англии.

Подобный запрет уже действует в США, где удары головой по мячу запрещены для детей до 11 лет. Спортсменам в возрасте от 11 до 13 лет можно выполнять подобные упражнения с рядом ограничений.

Поддерживаем идею запрета игры головой для детей. Сейчас головой играют всё реже и реже. Современные мячи легче тех, которыми играли прошлые поколения футболистов. Однако в США решили, что детям до 11 лет не следует бить мяч головой, тем более, когда проводятся исследования вреда детскому здоровью, по словам главы ассоциации Гордона Тейлора.

А вот что говорит заслуженный человек в футболе, с большой практикой на высоком уровне Мышалов Савелий Евсеевич, российский спортивный врач, заслуженный врач РФ, врач высшей категории.

«Знаете, за долгую жизнь в футболе я видел много игроков с высочайшим уровнем интеллекта, — рассказывает Савелий Мышалов, многолетний врач сборной СССР. — И головой они играли потрясающе. Одно дело, если человек получает неожиданный удар мячом — это, конечно, может навредить. Но футболисты, принимая мяч, абы как голову не подставляют. Надуманная проблема. Если запрещать играть головой, то можно вообще футбол закрывать».

Информация, которая постоянно поступает тренеру из разных источников, обсуждаема и имеет определенную составляющую, но каждый тренер должен знать хорошо физиологию и ее законы во избежание неприятностей в развитии и становлении футбольного мастерства техники игры головой юных футболистов.