Синдром самозванца: враг или союзник

Женни Рэй, 2023

95% экспертов, то есть высококлассных специалистов с опытом более 7 лет в своей области, в России недооценивают свой опыт. Они не могут объективно оценить, на каком уровне находятся по сравнению с остальным рынком. Следствием этого является внутренняя обида, низкая оплата труда и выгорание. Эта книга содержит в себе 20 техник, которые позволят взглянуть на себя со стороны, адекватно оценить свои навыки и начать зарабатывать деньги, соответствующие уровню квалификации.

Симптом"А вдруг не получится"

Каждое проявление синдрома самозванца — есть симптом. Если вовремя отслеживать эти симптомы, высока вероятность остановить наступление последствий, т.е. чувство тревоги, неуверенности в себе, прекращение активных действий.

Одним из самых частых и распространенных симптомов является"А вдруг не получится" — он проявляется, когда эксперт вместо того, чтобы начать новый проект или движение к своей мечте, закрывается в своих страхах и сомнениях. В результате он не делает ничего, отказывается от достижения лишь бы не познать поражение.

Пример проявления

Ко мне на консультацию пришла Светлана (имя изменено), опытный психолог, почти 12 лет опыта, много лет работает на себя. Впервые она сделала курс по психосоматике с прекрасными находками, интересными методологическими приемами. Курс был не только полезен с точки зрения практики, но и просто его было очень интересно проходить.

Светлана уже несколько месяцев как закончила разработку, но все никак не могла выпустить этот курс в продажу.

— Почему ты медлишь?

— А вдруг не получится.

— Что значит"не получится"?

— Я не смогу набрать курс.

— И что тогда случится?

— У меня не будет денег.

— И что тогда случится?

— Я не смогу заплатить за квартиру.

— И что тогда случится?

— Мне придется переехать.

— И что тогда случится?

— Мне придется вернуться жить к маме.

— И что тогда случится?

— Она будет считать, что я еще маленькая, хотя мне уже за 30, что из меня ничего дельного не получилось, ведь она была против моих занятий психологией. Она хотела, чтобы я стала бухгалтером, денежная профессия и всегда нужна. Я не хочу, чтобы она оказалась права.

Очевидно, что проблемой являлся не сам страх неудачи. Именно поэтому бороться с этим страхом и пытаться преодолеть его — бессмысленно.

Техника на снятие симптома"А вдруг не получится"

Первое, что нужно сделать, это докопаться до истины, чего на самом деле вы боитесь. Для этого задавайте себе вопрос"И что тогда случится?"до того, как у вас не останется аргументов. Или до того, пока слезы не начнут литься, а в горле не встанет предательский комок. Это и будет сигналом того, что наконец вы нашли причину.

Конец ознакомительного фрагмента.