Уровень Б
Упражнение 9. «Стройка»
Пальцы правой и левой руки сжаты в кулак, большие пальцы наверх.
Цепляемся кулаком правой руки за большой палец левой, затем наоборот. Так и «строим» башенку, постоянно перехватывая палец.
Повторить 8–12 раз.
Упражнение 10. «Уголок»
Выполняем сначала правой рукой.
Поза 1 — пальцы в кулаке, мизинец вверх.
Поза 2 — пальцы в кулаке, большой и указательный выпрямлены.
Чередуем позу 1 и позу 2 только правой рукой, затем только левой рукой.
Затем правая рука делает позу 1 (мизинец вверх), левая — позу 2, чередуем позы двумя руками (правая — 1, левая — 2 и наоборот).
Повторить 8–12 раз, достигая максимально быстрой переключаемости.
Упражнение 11. «Уголки»
Поза 1 — пальцы в кулаки, мизинцы наверх; поза 2 — пальцы в кулак, большой и указательный — прямые.
Делаем двумя руками позу 1, затем позу 2.
Повторяем чередование 8–12 раз.
Упражнение 12. «Покажи»
Выполняем сначала правой рукой: пальцы зажаты в кулак, большой палец в сторону — это поза 1. Поза 2 — пальцы зажаты в кулак, указательный наверх. И смена поз 1 и 2.
Затем проделываем то же левой рукой.
Затем чередуем: правая рука — поза 1 (большой палец в сторону), левая — поза 2 (указательный наверх) и меняем позиции.
Повторить 8–12 раз.
Упражнение 13. «Твист»
Упражнение состоит из трех поз, выполняемых двумя руками одновременно.
Поза 1 — пальцы расставлены широко («солнышко»).
Поза 2 — пальцы сжаты в кулак.
Поза 3 — указательные пальцы вверх и совершают круговые движения.
Для тренировки выполняем сначала отдельно правой рукой, затем отдельно левой и только потом двумя руками вместе. Повторить 8–12 раз.
Упражнение 14. «ОК-два»
1 — «ОК» — большой и указательный палец сводим, образуя круг. Остальные пальцы наверх.
Поза
2
— указательный и средний палец наверх.
Выполняем чередование позиций сначала только правой рукой, затем только левой рукой.
После чередуем позы 1 и 2 двумя руками (одна рука — поза 1, вторая — поза 2 и поменять).
Повторяем 8–12 раз.
Упражнение 15. «ОК-три»
— большой, указательный и средний палец вверх. При этом ладонь развернута на себя.
Поза
2
— «ОК» (см. упр.
14
Конец ознакомительного фрагмента.
