Нейромоторика

Елизавета Николаевна Логвина, 2020

Тренажер для мозга. Более 70 специальных упражнений мелкой моторики для развития интеллекта, повышения общей работоспособности мозга, скорости передачи сигналов и внимания. Комплекс упражнений направлен на развитие межполушарного взаимодействия (согласованная работа правого и левого полушарий мозга), активизацию когнитивных функций. Благоприятно влияет на развитие всех высших психических функций, в том числе и речи. Для детей от 6 лет и взрослых! Подходит для профилактики нейродегенеративных заболеваний и в качестве средства когнитивной реабилитации после коронавирусной инфекции. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Уровень А

Перед выполнением упражнений любого уровня делаем простую разминку:

Разминка 1

Пальцы одной руки сжаты в кулак, пальцы второй — широко расставлены. И меняем позы. Повторяем 8–12 раз.

Разминка 2

Пальцы согнуты в кулак, разгибаем все пальцы по одному, начиная с большого пальца. Затем обратно собираем пальцы в кулак, начиная с мизинца.

Повторить 8–12 раз с каждой руки отдельно и двумя руками вместе.

Разминка 3

Ладонь одной руки прямая и развернута боком.

Пальцы другой руки согнуты в кулак, большой палец в сторону, пальцы развернуты от себя.

Большой палец одной руки соприкасается с центром ладони другой руки.

И меняем позиции. Повторить 8–12 раз.

Упражнение 1. «Поворот»

Пальцы обеих рук прямые и широко разжаты («солнышко»).

Правая рука повернута ладонью от себя, пальцы направлены вверх.

Левая рука повернута тыльной стороной к лицу (большой палец вниз), а пальцы — на правую руку (рука параллельно полу).

Производим смену положения (меняем руки). Повторяем 8–12 раз.

Упражнение 2. «Фоторамка»

Руки перед собой, пальцы направлены вверх, ладони развернуты от себя. Большие пальцы правой и левой руки соприкасаются.

Выполняем поворот кистей так, чтобы большие пальцы обеих рук соприкасались с указательными («Фоторамка»), при этом одна кисть развернута ладонью к лицу, другая — тыльной стороной.

После разворота вернуть руки в исходное положение.

Повторить разворот 8–12 раз.

Упражнение 3. «Танцуй»

Пальцы правой руки сомкнуты, большой палец вверх, ладонь развернута к себе.

Левая рука в кулаке, большой палец в сторону, пальцы повернуты к себе.

Меняем положение рук, повторяем

8–12

раз.

Упражнение 4. «Тук-тук»

Правая рука развернута ладонью вниз, пальцы свободно. Выполняем постукивание по столу. Ритм свободный.

Левая рука согнута в локте, локоть опущен вниз и прижат к туловищу. Ладонь развернута от себя. Выпрямляем руку параллельно полу и возвращаем в исходное положение.

Таким образом, правая рука стучит по столу, левая выпрямляется и сгибается.

Выполняем 8–12 раз, затем меняем задания для рук (левая — стучит, правая — выпрямляется).

Упражнение 5. «Крестик»

Правая кисть в кулаке, большой палец в сторону. Разворачиваем кисть пальцами от себя.

Левая кисть — пальцы широко («солнышко»), тыльной стороной от себя.

Скрещиваем руки.

Меняем положения: левая — кулак, правая — ладонь.

Повторяем 8–12 раз.

Упражнение 6. «Лягушка»

Пальцы правой руки расставлены широко («солнышко»), пальцы повернуты в сторону, ладонь повернута к себе.

Пальцы левой руки собраны в кулак, притом большой палец зажат внутрь остальными. Кулак разворачиваем на себя.

Повторить 8–12 раз.

Упражнение 7. «Встреча»

Руки согнуты в локтях, прижаты друг к другу и опущены вниз. Соприкасаемся запястьями.

Поочередно каждый палец левой руки прижимается к каждому пальцу правой руки, начиная с мизинца (мизинец к мизинцу, безымянный к безымянному и т.д.) и заканчивая большим. И в обратном порядке: разводим пальцы, начиная с больших к мизинцам. При этом запястья всегда держим вместе.

Повторить 8–12 раз. Следить за дыханием: медленный вдох и глубокий выдох.

Стараемся на вдохе свести все пальцы вместе, на выдохе — развести.

Упражнение 8. «Ловушка»

Возьмите карандаш или ручку в одну руку. Пальца другой руки широко расставлены и лежат на столе, ладонью вниз.

Проводим карандашом в промежутках между пальцами, стараясь их не задеть.

Повторяем несколько раз (туда и обратно), стараясь с каждым разом увеличивать скорость выполнения задания.