Саммари книги Сью Джонсон «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь»

Елена Лещенко, 2013

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Сью Джонсон (Sue Johnson) – член Американской психологической ассоциации, глава Оттавского института семьи и брака, заслуженный профессор Международного университета Сан-Диего. Именитый психотерапевт и создатель метода эмоционально-фокусированной терапии. Эта книга для пар: молодых и не очень, женатых и помолвленных, счастливых и находящихся на грани разрыва. Она для всех мужчин и женщин, мечтающих о любви на всю жизнь.

Глава 1. Ценность эмоциональной близости

Далеко в прошлом остались времена, когда жизнь одного человека была неотделима от жизни целой деревни. Наступила социальная изоляция. Люди все меньше общаются со своими дальними родственниками и друзьями детства. Современное общение сконцентрировано в малых сообществах — семьях. Партнеры, по сути, заменяют друг другу весь остальной социум. Именно поэтому потеря эмоциональной близости с супругом ведет к ощущению тотального одиночества.

Исследователи установили, что эмоциональная изоляция не менее опасна для физического здоровья, чем курение или переедание. Чувство защищенности и убежденность в устойчивости и стабильности отношений — основные источники силы для партнеров. Когда мы чувствуем угрозу безопасности отношений, когда любимый человек отстраняется, мы испытываем страх одиночества. У людей, состоящих в счастливых отношениях, эти эмоции быстро притупляются, негатив сменяется благодарностью партнеру за его быстрый душевный отклик.

Если же за время отношений эмоциональная связь была нарушена, а близость утрачена, мы впадаем в панику и выдаем реакцию «борись или беги», что выливается в один из шаблонов поведения:

Борись. Почувствовав опасность, мы начинаем нападать и упрекать, надеясь на ответную реакцию. Нам кажется, что партнер стал холодным и чужим, и мы требуем опровержения своих страхов. Мы просто кричим о помощи, но делаем это агрессивно, потому что не знаем, как правильно себя вести.

Беги. Обычно второй член пары в ответ на подобные требования замыкается в себе и еще больше отдаляется. Он всячески пытается избежать конфликтов и не находит лучшего решения, чем просто сбежать (физически или ментально). В итоге агрессор уверяется в своих подозрениях и начинает действовать еще активнее, что ведет к еще большему отчуждению со стороны «убегающего» партнера.

Единственной верной реакцией на отчаянные требования заботы и внимания будет утоление жажды эмоциональной близости. В такие моменты нужно обнять испуганного партнера и показать ему свою любовь (как обычно успокаивают детей, когда им страшно). Научиться читать чувства близкого человека и правильно на них реагировать призвана терапия эмоциональной фокусировки. Она построена в форме семи диалогов, направленных на последовательное восстановление и укрепление душевной близости между партнерами.

Пройдя ее, вы почувствуете себя увереннее и начнете больше доверять друг другу.