Похожие книги

Автор Бекки Рапинчук, прекрасная жена, любящая мама троих детей и успешный предприниматель, твердо убеждена в том, что для того, чтобы поддерживать свой дом в абсолютной чистоте, многим просто не хватает организационных навыков, отработке которых она также уделяет внимание в книге. В издании вы найдете: — 7-дневный метод уборки «Простая чистота» и 28-дневный марафон, которые помогут вам превратить уборку из хозяйственной работы в легкую привычку; — пошаговое руководство по очистке даже самых труднодоступных мест; — десятки рецептов органических, экологически чистых чистящих средств; — множество известных контрольных списков от Бекки, графиков и трекеров привычек.

Вы хотите навести в доме порядок, но чувствуете, что не хватает времени? Хаос выкачивает из вас жизненную энергию? Вы точно знаете, что чувствовал Сизиф, пытавшийся вкатить камень на гору. Не отчаивайтесь. Реджина Лидс, организатор и опытнейший консультант по созданию комфортного жизненного пространства, поможет вам. Следуйте советам, представленным в книге, и, тратя всего 8 минут в день, вы превратите свое жилище в дом вашей мечты. Используя книгу как непосредственное руководство к действию, вы сможете шаг за шагом, с радостью и вдохновением, изменить пространство вокруг себя так, чтобы оно воодушевляло вас, дарило гармонию и заряжало энергией. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Эта книга предназначена для всех, кто мечтает о здоровой и красивой коже. В ней описаны основные правила ухода за кожей лица и тела, а также предложено множество рецептов масок, компрессов, ванночек и других профилактических и лечебных процедур.

Профессиональный уход за собой — залог сохранения молодости и красоты на долгие годы! Мари Фадеева — тренер по самомассажу лица, соосновательница студии «Face Fit» и блогер, рекомендациям которого следуют более 130 тысяч человек, — на основе своего практического опыта создала уникальную систему тренировок для лица, объединившую в себе лучшее из современных мировых техник. Эта методика идеально подходит современным женщинам, так как за минимальное время дает максимальный эффект: всего 5-10 минут в день позволят приобрести красивый и цветущий вид естественным путем, без косметологических и хирургических вмешательств. Простые и действенные техники самомассажа подробно проиллюстрированы, дополнены советами по уходу за собой и применению витаминов, сохраняющих красоту и здоровье кожи. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Книга по фейсфитнесу от всемирно признанного косметолога и биотехнолога. Упражнения, которые помогут продлить молодость кожи. Обычный человек может назвать 5–10 признаков старения лица. А авторы этой книги, всемирно признанный косметолог Джоанна Хакимова и биотехнолог Сильвия Руссо, уверены: недостаточно избавиться от межбровной складки или придать объем губам — для настоящего ощущения молодости лица нужно проработать с каждым из признаков старения. К счастью, все это можно делать комплексно и своими руками. В этой книге Джоанна Хакимова, соединив свой 30-летний опыт с новыми научными разработками, рассказывает, как быть нежнее и эффективнее уколов и пластической хирургии. Комплексный подход всего за 30 минут в день — и результат будет заметен каждому Для кого эта книга Для тех, кто хочет сохранить молодость кожи и выглядеть свежо и привлекательно в любом возрасте, не прибегая к инвазивным методам. Также будет интересна профессионалам в области косметологии и эстетической медицины От авторов Да, старение — естественный процесс. Его нельзя отменить, но можно сделать так, чтобы оно протекало более умеренно. Наш метод — важное дополнение к правильному образу жизни. Как известно, правильное питание и регулярные занятия спортом — необходимый элемент здоровой и активной жизни. Забота о собственной коже, особенно коже лица, должна стать образом жизни, индивидуальной философией, которая позволит сохранять свежий вид и не прибегать к экстремальным и не всегда эстетически допустимым решениям.

Пишите вашу жизнь и ваши чувства. После нас останется написанное черным по белому. Нам решать — ЧТО.С наилучшими пожеланиями и теплотой,Елена

Многие полагают, что 50 лет — некий барьер, после которого можно махнуть рукой на уход за собой. Это большое заблуждение, и пусть молодость осталась в прошлом, но зрелость не менее привлекательна, а при правильном уходе в ней есть то, чего нет в юности — стиль и шарм. Мы поговорим о правильном уходе за кожей лица, народных рецептах красоты, гимнастике и массаже, правильном возрастном макияже, салонных процедурах и эстетической хирургии — обо всем, что поможет сохранить красоту и здоровье надолго. В фомате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Каждая новая морщинка способна испортить настроение всерьез и надолго, и пусть даже все вокруг утверждают, что она заметна только вам. Тем не менее появление таких неприятных сюрпризов можно свести к минимуму, если следовать правилам ухода за лицом, о которых мы и поговорим далее. Ежедневный уход, народные рецепты красоты, гимнастика для лица и салонные процедуры — вот неполный перечень того, о чем пойдет речь на страницах нашей книги. В фомате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Молодость — это уникальная пора, когда, казалось бы, не нужно ничего предпринимать, чтобы быть привлекательной. Однако всеми ли косметическими процедурами следует пренебрегать? Нет, нет и нет. Уже в 20 лет нужно уметь позаботиться о своей коже, ведь благодаря этому легко избежать появления первых признаков старения к 30 годам, глубоких морщин к 40 и серьезных проблем к 50. Эта книга поможет вам составить подходящую программу очищения, питания и увлажнения, в том числе и для проблемной кожи, сделать грамотный макияж и получить представление о салонных процедурах. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Начиная с 40 лет возрастные изменения кожи лица становятся более заметными. Как приостановить ход времени и сохранить свою молодость и красоту? Ответ вы найдете в этой книге. Благодаря тесту узнаете, сколько на самом деле лет вашей коже, и научитесь правильно ухаживать за лицом, шеей и зоной декольте с помощью омолаживающих, питательных, увлажняющих кремов, масок, тоников, лосьонов. Освоите секреты омолаживающего макияжа, познакомитесь с эффективными упражнениями лифтинг-гимнастики и массажа лица и шеи, получите правдивую и исчерпывающую информацию об антивозрастных салонных процедурах. Помните: красота в ваших руках! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Техас — один из штатов, где высшей мерой наказания по-прежнему остается смертная казнь. И Мишель Лайонс по долгу службы приходилось общаться с сотнями приговоренных к смерти. Это были обычные люди, совершившие бытовые убийства, и маньяки-психопаты, и насильники, и чересчур далеко зашедшие однажды «домашние тираны»… Как они жили в ожидании неминуемой гибели? Как проводили последние часы? Почему одни искренне раскаивались в содеянном, а другие оставались монстрами до последней секунды? Мишель Лайонс поделится случаями из личной практики. Теми историями, что заставят задуматься, вершит ли общество правосудие, предавая смерти убийцу? Справедливо ли казнить за преступление, совершенное в юности, того, кто за годы тюремного заключения стал действительно другим человеком? И можно ли оставлять в живых чудовище, убивавшее просто ради извращенного удовольствия?..

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность — такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры — только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.

В одновременно близком, и одновременно далёком будущем у людей крайне мало времени на всеразличные природозащитные акции, но и спустя годы существует одна из них: Минута Земли. Минута, в которую всё население планеты из уважения к своему дому отключает все электрические приборы.

Книга «Менеджер за одну минуту» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное. Кеннет Бланшар — автор широко используемого академического учебника «Менеджмент и организационное поведение: использование человеческих ресурсов», профессор по предмету «Лидерство и организационное поведение», а также он руководит собственной компанией, занимающейся корпоративными тренингами. ЦИТАТА: «Размышляя за своим столом, новый менеджер «одну минуту» чувствовал себя счастливым человеком. Он развил в себе способность получать больший результат за меньшее время».

Книга "Вирусный Рубль: Минута к успеху в российском интернете" является исчерпывающим руководством для тех, кто хочет овладеть искусством создания вирусного видеоконтента в России. С начальных страниц, объясняющих силу вирусного видео, до глубоких анализов успешных кейсов, каждый раздел книги предоставляет ценные знания и инструменты для успеха в этой динамичной сфере. Главы обширно освещают аспекты от понимания российского видеоконтентного рынка и базовых принципов создания видеороликов до юридических нюансов и возможностей монетизации. В дополнение, книга предлагает стратегии продвижения в российских социальных сетях и профессиональные советы по техническим аспектам производства видео. "Вирусный Рубль" станет незаменимым помощником для всех, стремящихся к мастерству в создании контента, который точно взорвет интернет.

Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении «Мисс идеальная попка», если вам надоели «галифе» или не устраивает размер вашей одежды, форма ног или бедер — тогда эта книга для вас.

Совершенно необычные дети стали рождаться по всему свету. Они чудесные, видят мир по-новому, готовы к приключениям, борьбе. Если надо готовы отправиться даже в космос! И хотя их истории часто начинаются совсем несказочно, — невзгоды и потери делают их лучше, укрепляют веру в то, что не справедливая действительность ненастоящая. Настоящую же кто-то украл или намеренно портит. Ведь мир при рождении похож на сказку, значит, таким же он должен остаться и во взрослой жизни. Дорогие читатели, перед вами 4 независимая часть приключений про чудесную девочку по имени Слава, подругу Славика Вселенского. В ее сердце столько творчества и добра, что она находит способ найти своего потерянного друга, хотя это практически невыполнимая задача. Ведь надо обойти весь свет и попросить каждого жителя земли о помощи. Но у волшебных ТВОРЧЕСКИХ детей, с сердцем и по сей день связанным с Большим и Прекрасным, есть сотни способов для любой невыполнимой задачи. Только нужно правильно задать вопрос.

Вашему вниманию представлены стихи пермского поэта Татьяны Георгиевой. Автор создаёт в своей поэзии свежие, яркие, запоминающиеся образы, достоверно передающие переживания, стремления, изыскания и рост хрупкой материн по имени Душа. Главной задачей своего творчества автор ставит поиск Истины. Поэзия Татьяны Георгиевой основана на христианских ценностях: вера, мужество, честность, любовь, семья, верность. Стихи полны драматических, а порой и трагических коллизий жизни. Довольно часто автор освещает тему романтической привязанности н глубокой жертвенной любви. Особую нишу в творчестве занимает тема общения с Богом, и чётко прослеживаются патриотические интонации, автор пишет об отваге и верности своему Отечеству, о готовности его защищать. Стихи Татьяны Георгиевой в большинстве своём романтичны, потому, возможно, будут особенно близки прекрасной половине человечества. Важной чертой эмоционального строя поэзии Татьяны Георгиевой является стремление к Свету, чистоте, справедливости.

Внутри любых отношений рано или поздно возникают конфликты. Неосознаваемые до конца причины недовольства накаляют обстановку, приводят к повторяющимся ссорам и порой — к расставанию. Перед вами книга о типичных трудностях, с которыми сталкивается каждая пара, и путях их преодоления. Каждая из 52 глав посвящена одной из универсальных тем: забота о себе, общение, карьера, секс, жизненные ценности — и все они выстроены от простого к сложному. Работая с книгой, вы лучше поймете себя и своего партнера, разберетесь в причинах ваших противоречий или предотвратите ссору. Алисия Муньос — психотерапевт, сексолог, международный специалист в области отношений — обучит вас навыкам, необходимым для поддержания счастливых и здоровых отношений. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Сайт — это механизм, которым надо управлять. Управление должно быть четким и грамотным. Только тогда можно достичь топ-5 в поиске. Без постоянно аудита сайта вы не достигните вершин интернета, а значит, не будет и продаж.«5 минут» у вас есть на прочтение книги. После этого будет четкое понимание, какие параметры влияют на позиции интернет-ресурса в поиске!Методический материал: чек-лист и полезные ссылки для аудита (от 100 и больше) вам в помощь после прочтения книги!

Живем, работаем, занимаемся своими делами… Задумываемся ли мы о том, что такое пространство и время? Ведь эти вещи так понятны и естественны! С научной точки зрения — формы существования материи. Но так ли все однозначно? Как совершенно разной бывает эта самая материя, как невероятно разнообразной и неожиданной бывает наша жизнь, так и простые, казалось бы, понятия преподносят порой невероятные сюрпризы…

Героиня книги — из редких рассеянных людей, умудряющихся опаздывать всюду и везде, даже на собственные похороны.

Серия «Классики за 30 минут» позволит Вам в кратчайшее время ознакомиться с классиками русской литературы и прочитать небольшой отрывок из самого представленного произведения. В доступной форме авторы пересказали наиболее значимые произведения классических авторов, обозначили сюжетную линию, уделили внимание наиболее важным моментам и показали характеры героев так, что вы сами примите решение о дальнейшем прочтении данных произведений, что сэкономит вам время, либо вы погрузитесь полностью в мир данного автора, открыв для себя новые краски в русской классической литературе. Для широкого круга читателей.

Георгий Николаевич Владимов (1931–2003) — писатель, правозащитник. Лауреат премии «Русский Букер». Повесть «Верный Руслан» посвящена удивительной судьбе конвойной собаке, которая оказывается никому не нужной после расформирования лагеря. Удивительна судьба текста: в шестидесятых он мог увидеть свет в «Новом мире»; в семидесятых — был переправлен на Запад, а в СССР опубликован только в конце восьмидесятых, мгновенно став литературной сенсацией. Также в книгу вошел роман «Три минуты молчания» — правдивое и захватывающее повествование о полном опасностей плавании и о людях моря, последних романтиках.