Мини-курс: подведение итогов года

Елена Иванова, 2021

В мини-курс входят четыре упражнения, чтобы на сознательном и бессознательном уровне переосмыслить прожитый год, принять то ценное, что произошло за год, и почувствовать, что год прошел не зря, увидеть собственный вклад в свою жизнь и обнаружить новые возможности на будущее.

О курсе

Вы подводите итоги года?

Если да, у вас есть возможность добавить новые способы это делать.

Если нет, у вас есть прекрасная возможность начать!

Для чего подводить итоги года? Чтобы собрать подарки, которые дарил вам год, и вы дарили сами себе.

Кажется, что год пролетел незаметно. Вроде ничего особо нового не произошло. Грандиозного успеха не случилось: зарплата все еще не миллион, принца все еще нет, отдыха на Канарах тоже не случилось. Тем не менее, в каждом дне, в каждом месяце — что-то происходило, что меняло нас и нашу жизнь. Мы совершали новые действия, получали что-то от мира, испытывали переживания, получали новые впечатления, новые знания. Это все может «выветриться» по прошествии времени. Однако подведение итогов года позволяет собрать все ценное, что происходило в жизни, и интегрировать это — размеcтить это в своей жизни, в своем сознании и поменять свою жизнь с помощью этого.

В курсе будет 4 упражнения, каждое занимает около 30 минут. Упражнения выстроены цепочкой, для большей эффективности их следует выполнять одно за другим. Однако вы можете пропускать какие-то упражнения или выполнять их в другом порядке.

Что вы получите от этого курса:

1. Четыре упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно каждый год.

2. Возможность вспомнить, что происходило в течение года.

3. Возможность увидеть, что год не прошел напрасно: было много событий, вы многое сделали, вы многого достигли, вы пережили много различных впечатлений, рядом с вами много людей, которым вы можете быть благодарны. Вы сможете увидеть и почувствовать ценность этого года для вас и свою ценность в нем.

4. Возможность заметить взаимосвязь различных событий, взаимосвязь своих действий и результатов.

5. Возможность на бессознательном уровне интегрировать опыт этого года, присвоить себе то, что было ценным для вас. И применять это далее в жизни.

Какие упражнения будут в курсе:

1. Путешествие по дорожке года. Упражнение на сознательном, бессознательном и телесном уровне интегрирующее ваш опыт.

2. Пройдемся по месяцам. Упражнение на сознательном и бессознательном уровне интегрирующее ваш опыт.

3. Структурирование года. Упражнение на сознательном и бессознательном уровне интегрирующее ваш опыт. Помогает структурировать опыт в разных сферах вашей жизни и увидеть новые идеи на будущий год.

4. Интеграция опыта года. Упражнение на бессознательном уровне интегрирующее ваш опыт.

В упражнениях используется воображение, телесные ощущения, письменные ответы на вопросы (вам потребуются листы бумаги и ручка) и в одном упражнении используется рисунок/раскрашивание (вам потребуются листы бумаги и цветные карандаши/мелки/краски).

P.S.

Если в этом году вы пережили какое-то болезненное событие (развод, потеря близкого, серьезное заболевание и т.д.) и не уверены, что справились со связанными с ним переживаниями, — позаботьтесь о себе — обратитесь за помощью к специалисту. Я рекомендую прохождение курса только в том случае, если вы уверены, что готовы вспоминать все произошедшие события.

Конец ознакомительного фрагмента.