Любовь онлайн

Екатерина Помазанова

Книга – настоящий практикум по отношениям. Здесь ты найдешь советы как встретить мужчину своей мечты, найти свою любовь, как научиться строить гармоничные отношения. В книге много полезной и эксклюзивной информации, с практиками и индивидуальными техниками, которые действительно приведут тебя к изменениям в сфере любовных и интимных отношений.

Повышение самооценки

УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ

Привет, моя красотка. Сегодняшний урок курса посвящен снова повышению твоей самооценки и любви к себе. Пока ты не полюбишь себя, пока не начнешь себя уважать, ты не сможешь найти себе достойного партнера, того, кто тоже тебя полюбит и будет тебя уважать.

Давай посмотрим, какие качества ты в себе не любишь. Эта техника помогает определить то, что ты в себе не приемлешь, пожалуйста отнесись к этой практике со всей серьезностью.

Какие качества ты в себе не любишь?

— Составь список своих знакомых, которые тебя раздражают. В списке должно быть не менее 5 человек.

— Напротив каждого человека в списке пропиши, какие качества в нем более всего тебя раздражают. Пропиши, что тебя раздражает, что не нравится в этом человеке.

— В результате у тебя получился список из недостатков. Эти недостатки ты видишь в других, но не принимаешь в себе. Так устроено наше подсознание.

— Но имей в виду, что наши недостатки — это продолжение наших достоинств.

Например, упорство перерастает в упрямство;

активность — в агрессию и эмоциональность;

искренность и непредсказуемость — в невоспитанность и прямолинейность.

А теперь подумай, из каких достоинств выросли те недостатки, которые ты критикуешь в других людях? Составь новый список нейтральных черт. Подумай, проанализируй достоинства тех людей, которые тебя на сегодняшний момент раздражают, и ты их за это критикуешь.

В результате, после того, как ты проделаешь эту технику, у тебя получится список черт, которые ты не любишь и не приемлешь сама в себе. Ты боишься, что эти черты перерастут в недостатки, поэтому ты прячешь их в себе.

Твоя задача — принять и полюбить их.

Пожалуйста, отнесись к этому заданию очень серьезно, скрупулезно и внимательно. Подумай, проанализируй, и тогда ты откроешь в себе небывалый потенциал действительно настоящих достоинств. А с ними себя можно уже и принять, и полюбить.

Как полюбить себя? Многие клиентки задают мне этот вопрос, и сейчас мы с тобой рассмотрим те пункты, которые помогут тебе полюбить себя.

— Сними требования, которые ты ранее к себе предъявляла, и тогда те недостатки, за которые ты сейчас себя не любишь, начнут исправляться, причем, без особых усилий. Не нужно быть к себе чересчур требовательной, не нужно быть перфекционисткой. Перфекционизм — это признак низкой самооценки. Снизь высокую планку своих требований, и ты сразу увидишь изменения в себе.

— Подумай, а что если этот недостаток делает тебя уникальной? Любой недостаток может подчеркивать твою уникальность. Например, я очень долго стеснялась того, что я периодически неправильно пишу, то есть делаю ошибки в тексте. Да, у меня действительно, по русскому языку в школе была оценка «3». Сейчас, когда я стала медийным человеком, и постоянно занимаюсь самообразованием, я стараюсь исправить такое положение вещей. Но, к тому же, я всегда сама себя уверяю — я творческий человек, у меня хорошо развито правое полушарие, отвечающее за творчество, оно у меня развито максимально. А вот левое полушарие как раз-таки отвечает за счёт, за логику, за цифры, с которыми у меня тоже большая проблема. Левое полушарие у меня развито слабее, но как творческий человек, я веду тренинги, выступаю на телевидении, пишу посты, делюсь своим опытом с вами, невзирая на ошибки, ведь их всегда можно исправить! Именно этот недостаток делает меня уникальной. Есть еще один недостаток, например, который есть во мне, и он тоже делает меня уникальной. Кстати, о том, что этот недостаток подчеркивает мою индивидуальность, я сама поняла, только проделав данную технику. У меня есть очень редкая аллергия на гречневую крупу. На самом деле, много ли ты встретишь людей с такой аллергией. Это поистине уникально и индивидуально. Да, есть аллергия на пыльцу растений, есть аллергия на шерсть животных, но вот такая аллергия на конкретный продукт встречается действительно редко. Этот недостаток действительно выделяет меня из других людей. А люди, как ты знаешь, любят все необычное.

Когда я стала сексологом, многие говорили мне — сиди и не высовывайся — на самом деле, я переступила через себя, через мнение своих близких, чтобы начать свою деятельность. Моя работа тоже делает меня уникальной потому, что я начала изучать сексологию для себя, идея изучать ее выросла из недостатков. Ведь я не знала, как вести себя в постели, как получить удовольствие в постели, и постепенно, применяя свои знания, я обрела новую профессию. Таким образом, превратила недостаток в уникальный род деятельности.

Подумай, что в тебе есть такого уникального, что выросло из недостатков. Запомни, любой твой недостаток можно повернуть и преподнести как уникальность, так что дерзай!

— Подумай, а что, если для реализации твоих планов, ты должна быть именно такой, какая ты есть? Ведь каждый человек обладает всеми ресурсами с рождения, чтобы достичь любой цели.

— «Если у тебя появилась идея, значит ты можешь ее достичь.» — утверждает Наполеон Хилл, американский писатель. Поверь, в тебе есть все необходимые ресурсы для реализации любой идеи и цели. Если ты можешь это представить, значит ты можешь этого достичь. Другое дело, что мы можем не знать о своих ресурсах и талантах.

Как обнаружить скрытые ресурсы и таланты?

— Составь список людей, которыми ты восхищаешься и кому завидуешь (в хорошем смысле этого слова).

— Напиши их качества. Например: мама — отличный кулинар, дочь справляется с компьютером на пятерку, сестра отлично водит машину, сосед Вася красиво улыбается и тому подобное.

— Когда составишь этот список, поздравь себя — это тоже скрытые твои достоинства! Потому что иногда мы можем не видеть всех достоинств, которые у нас есть на самом деле.

Просто, до этого момента ты о них не знала. Начинай прямо сейчас их использовать!

Есть еще одна полезная практика, которой я хочу тебя научить.

Техника «Как принять себя.»

— Наше подсознание состоит из множества частей личности, каждая из которых выполняет свою роль. Например, «Я — женщина, я — внутренний ребенок, взрослый, внутренний критик, творец и прочее. Они называются субличности.

Субли́чность — воспринимаемое сознанием как нечто отдельное от себя, а также внутренний образ, привязанный к этим элементам. Субличности возникают на разных этапах развития человека и обеспечивают его защиту, реализацию его потребностей и позволяют ему жить так, как он живёт.

Подумай о той черте характера, привычке, особенности, которая тебе не нравится в себе.

— А теперь, ответь на вопрос — какая часть тебя создает этот недостаток? Возможно — это твое «СуперЭго», или «Критик», или «Внутренний ребенок». Или еще какая-то часть, которой ты сама дала имя. Первый ответ, который придет тебе на ум — правильный.

— Установи контакт с этой частью. Попроси прощения, за то, на что раньше злилась. Когда-то этот недостаток выполнял какую-то функцию и был для чего-то нужен. Пообщайся с подсознанием. Установи с ним контакт. Спроси его, для чего нужен тебе этот недостаток? Какую важную функцию он выполняет?

Например, ты полная, у тебя есть лишний вес, по крайней мере, ты думаешь, что у тебя есть лишний вес. Когда ты начнешь общаться с подсознанием, возможно оно подскажет тебе — твой лишний вес — это защита от злых и агрессивных мужчин. Скорее всего, когда-то твоя мама или близкая тебе родственница сказала, что все мужчины козлы. Когда ты найдешь в себе эту причину, обязательно поблагодари за это свое подсознание.

— Замени этот недостаток желаемым качеством. Например, дорогое мое подсознание, замени мой лишний вес на нормальный, при том, чтобы функция защиты от неподобающих мужчин сохранилась.

— Спроси у своего подсознания, на что оно готово заменить твой недостаток и согласно ли оно использовать данную замену.

Послушай подсознание, оно даст тебе правильный ответ, ты почувствуешь какой-то сигнал в теле.

А теперь снова домашнее задание:

— Напиши список черт, которые ты не любишь и не приемлешь сама в себе.

— Пропиши свои скрытые ресурсы.

— Сделай технику «Как принять себя». В отчете напиши, какие недостатки ты выявила и чем их заменила. Можно проработать один недостаток, а можно несколько.

— Продолжаем расхламляться, избавляться от всего ненужного.

Дорогая моя красотка! Я надеюсь, что ты будешь активно выполнять все практики и домашние задания. Потому что чем быстрее и качественнее ты будешь их выполнять, тем скорее изменится твоя жизнь, и ты получишь результат. У тебя получиться на сто процентов, я тебя уверяю!

Хочу тебя предупредить, возможно, при выполнении практик, у тебя возникнет некоторое сопротивление к заданиям, твое подсознание может им сопротивляться. Но имей в виду, что ты должна это сопротивление преодолеть, поэтому перешагни через свое противодействие и двигайся навстречу счастливой жизни с любимым мужчиной.

А здоровая самооценка и любовь к себе — это важный шаг на этом пути.