На нервах. Как перестать переживать и начать жить

Екатерина Оксанен, 2022

Беспощадность к самому себе – бич современного общества. В погоне за одобрением других люди страдают от хронического стресса, профессионального выгорания, синдрома отложенной жизни и депрессии. Екатерина Оксанен, практикующий психолог и лектор образовательного проекта «Правое полушарие интроверта», рассказывает о 12 самых распространенных психологических проблемах, вызванных ошибками воспитания, детскими травмами и чрезмерными требованиями к себе. Но главное – автор дает проверенные техники самопомощи по каждой из проблем, а также рассказывает о превентивных мерах, способных предотвратить появление новых симптомов. Забота о своем психологическом здоровье – не прихоть, а первоочередная задача взрослого человека! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

© ООО Издательство «Питер», 2022

© Серия «Психология на каждый день», 2022

© Екатерина Оксанен, 2021

Предисловие

В погоне за успехом люди часто становятся беспощадными по отношению к самим себе: тратят уйму сил на достижения, попадают в зависимость от чужих мнений… Так было. К счастью, времена меняются. Мы наконец начали понимать, что душевное здоровье куда важнее красивых фотографий в «Инстаграме», престижных должностей и дорогих вещей. Но как примирить чьи-то «надо» со своими «хочу»? Как начать жить — по-настоящему?

Книга «На нервах. Как перестать переживать и начать жить» — как раз об этом. Каждая глава посвящена проблеме, с которой сталкиваются современные люди: мы поговорим о депрессии, тревожности, о синдроме самозванца и других подобных трудностях. Разберемся, откуда берутся эти неприятные состояния, как их распознать, а самое главное — что делать, чтобы помочь себе.

Конечно, лучше всего с этими проблемами работают психологи. Но это не значит, что в любой непонятной ситуации нужно обязательно обращаться к специалисту. Бывают случаи, когда без психолога никак. Но есть много ситуаций, в которых вы можете помочь себе сами.