Похожие книги

Екатерина Мириманова — эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограммов и рассказала о том, как ей это удалось в первой книге. С тех пор она написала более 30 книг, переведенных на разные языки, а также провела сотни семинаров, на которых она лично общалась с худеющими. Система «Минус 60» — это комплексный подход к снижению веса, включающий в себя питание, психологию, уход за кожей и индивидуальную настройку физической активности. Забудьте о диетах, разгрузочных днях и подсчете калорий. Больше не нужно часами страдать в спортзале. После прочтения книги вам обязательно захочется начать худеть, даже, если вы срывались неоднократно! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе. В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы. Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).

Екатерина Мириманова — автор системы похудения и самосовершенствования «Минус 60», уже более 20 лет помогает людям снижать вес и улучшать свою жизнь во всех областях. Эта книга действительно уникальна — она кулинарно-психологическая. Здесь вы не только найдете пошаговую инструкцию для выхода из любой сложной ситуации, но и вкусный рецепт, который поможет вам закрепить прочитанное. Да, да, порой приготовление еды может стать отличным терапевтическим приемом. Что бы сейчас в вашей жизни не происходило — эта книга поможет вам: неудачные отношения или их отсутствие, проблемы с детьми, работой, развод, безденежье, чувство неполноценности, неуверенности в себе и даже серьезная болезнь — все это решаемо. Ведь вы не виноваты во всем происходившем до настоящего момента, вами руководил Корявенький. О том, кто это такой и как навсегда выйти из Плакательной, в которую он вас загнал, чтобы стать счастливой по всем направлениям — читайте в этой книге. Если вам не хватает мотивации и сил и вы натолкнулись на данную книгу — это знак! Вы на пороге больших перемен! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей. Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу — это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание — чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет. Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.

Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей. Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности ( ACT ). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу — это практически невозможно , и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание — чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет. Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль. Проблема алкоголизма опасна не только тяжелыми последствиями этой болезни, но, в первую очередь, тем, что возникает она незаметно — с безобидных доз и поводов, и редко кто готов всерьез ответить на вопрос: «Не болен ли я?» Приобрести зависимость от алкоголя, ассортимент которого сегодня чрезвычайно широк, в сотни раз проще, чем избавиться от нее. Лев Кругляк предлагает эффективный алгоритм решения этой проблемы: установить причины, оценить факторы риска и выбрать правильную стратегию отказа от пагубной привычки, опираясь на свои индивидуальные особенности. В книге вы найдете множество полезных советов и рекомендаций, неоднократно проверенных на практике. Книга будет полезна людям, страдающим от алкогольной зависимости, их родным и близким, а также профессиональным врачам, психотерапевтам и социальным работникам.

Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей. Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу — это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание — чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет. Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль. Избавление от пищевой зависимости. Как справиться с безудержным влечением к еде, снять стресс и перестать ненавидеть свое тело. Практикум «Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе». «Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?» «И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой». Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы. В своей книге Каролин Кокер Росс рассказывает о физиологических, неврологических и психологических причинах пищевой зависимости и предлагает эффективную программу, которая поможет вам обуздать нездоровую тягу к еде. Если пища стала для вас чуть ли не единственным источником удовольствия и обретения спокойствия, эта книга для вас. Благодаря ей вы убедитесь: то, чего вы действительно жаждете, — это душевное удовлетворение, и научитесь справляться со стрессом и эмоциями, не «заедая» их. Речь пойдет вовсе не о диетах. А о том, как познать свое подлинное «Я» и прочувствовать собственное тело, перестав осуждать, или даже ненавидеть, и научившись интуитивно понимать его истинные потребности. Каролин — доктор медицины и эксперт по работе с зависимостями — поможет вам начать работать с причинами, лежащими в основе вашей одержимости едой, и расскажет, как придерживаться принципов здорового пищевого поведения. Если у вас в руках оказалась эта книга, не спрашивайте себя, готовы ли вы к переменам. Конечно, готовы! Переверните страницу и начните перестраивать свою жизнь — постепенно, шаг за шагом, кусочек за кусочком.

Как научиться жить легко?Книга «Живи легко» будет полезна читателям с разным жизненным опытом, ведь с проблемами, обозначенными здесь, сталкиваются все — не один раз.Фирменный авторский язык превращает то, что у кого-то прозвучит как нравоучение, в беседу с подругой, которая обязательно поддержит и точно плохого не посоветует. Чаще всего человеку в непростой ситуации нужно именно такое вдохновляющее слово.Советы и рекомендации, приведенные в книге, не только не позволяют унывать и улучшают самочувствие, но и дают конкретное руководство к действию — буквально пошаговую инструкцию, когда это так необходимо. (из отзыва Юлии Афонасьевой).

Салават Юмагужин — финансовый консультант, бизнес-тренер, спикер. 20 лет в финансах. Опыт руководителя на госслужбе, в бизнесе, банке.Внедряет приемы защиты денег от обесценивания и кратного увеличения пассивного дохода.Читатели перестают бороться с негативной ситуацией, начинают использовать ее.Делится приемами топ-компаний и Delta neutral стратегиями, что позволяет извлекать выгоду даже из негативной ситуации.Так делает крупный бизнес. Так может делать любой, кто знаком с этими приемами.

— Это Паша? Не так ли, Люб? — спросила подругу.– Диан… — завыла, стоя позади.Подруги не плачут, занимаясь сексом с мужьями своих подруг. Не так ли?– Если ты не против, я бы тебя попросила помолчать и позволить остаться в квартире примерно на несколько минут, поговорить с мужем, когда он выйдет из твоей ванной.Дверная ручка опустилась, и вымытый дочиста муж вышел в одном полотенце, наткнувшись на меня.– Прежде, чем твой мерзкий рот что-то произнесет, я тебя опережу и скажу, что стою тут не банальщину услышать. Хотела понять, что ты там мыл так долго: руки или ж…– Дианка, ну ты, — голос был отчужденным, глаза бегали, что-то ища и видимо не находили. — Это ж…– Два предателя, вот что это, — развернулась и пошла к двери.

В этой книге рассказано, почему возникают болезни и какие нездоровые привычки приближают старость. Каждое слово здесь проверено личным опытом. Попытайтесь начать жить так, как советует Майя Гогулан, и многие ваши недомогания отступят!

Данная книга посвящена истории проникновения коммунистических идей в Британскую Индию и создания Коммунистической партии Индии.

Книга Юрия Белка «Борись» действительно может стать важным ресурсом для тех, кто сталкивается с трудностями. Автор предоставляет не просто стандартные советы, а глубокие психологические и философские размышления, которые помогают понять, как можно преобразовать проблемы в возможности для роста. Пережитые им испытания делают его слова особенно значимыми, ведь он делится личным опытом и предложениями, которые действительно работают. Практические техники, о которых он говорит, могут варьироваться от медитации и работы с мыслями до активных действий, направленных на изменение своей жизни к лучшему. Думай, решай, действуй!» — отлично подчеркивает суть книги.

Имя Николая Евграфовича Пестова хорошо известно современному православному читателю. Духовные размышления о борьбе с греховными мыслями основаны на глубоком знании святоотеческого опыта и понимании его актуальности для человека, который желает вернуть в свой ум, в свою жизнь памятование о Боге.

Данная книга посвящена истории борьбы испанского народа во главе с Ф. Франко с распространением КОММУНИЗМА в Испании с 1931 по 1975 года. Книга представляет интерес для читателей интересующихся современной истоорией.

Как носить, хранить и ухаживать за норковой шубой, чтобы на несколько сезонов сохранить ей первозданный вид. Если купить качественную норковую шубу, то она прослужит при правильном уходе за ней от 10–15 сезонов. Покупка норковой шубы, кроме того, что приносит кучу положительных эмоций, дело выгодное. Покупаем один раз, а носим несколько сезонов. Каждую зиму в тепле и не приходится каждый раз думать о том, в чем ходить зимой.

Данная книга посвящена истории создания под руководством советских советников "социалистических государств" в двух африканских государствах: Уганде и Центральной африканской республике. Что из этого всего вышло у руководителей СССР Н. Хрущева и Л. Брежнева вы, уважаемые читатели, узнаете сами, прочтя эту книгу, которая имеет и второй подзаголовок "Заклятые друзья СССР". Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся сложными вопросами истории СССР и, в частности, проводившейся им в рамках своей внешней политики реализация глобального плана свершения всемирной коммунистической революции.

Когда ребёнок рождается, он поначалу воспринимает мир вверх ногами. Но так как мать постоянно носит дитя в вертикальном положении, малыш постепенно привыкает воспринимать мир правильно. Но сейчас алчные редакции издают только лишь детективы, которые расходятся как горячие пирожки! А чему книги, в которых описываются подлость, убийства, кровь, могут научить детей? В этом же романе описывается лишь светлое и доброе, любовь к ближним — всё то, чего так не хватает в современной литературе.

Данная книга посвящена истории борьбы польского народа с распространением Коммунизма в Польше. Книга рассчитана на читателей интересующихся современной историей.

Ее жизнь идеальна. Его — трещит по швам. Кажется, что у Скарлет Такер все прекрасно: она наследница многомиллионного бизнеса, девушка невероятно популярного парня, и ее все обожают. Но после трагической смерти брата каждый день становится испытанием. А ее парень, похоже, больше беспокоится о своей репутации, нежели о том, что Скарлет чувствует на самом деле. Девушка случайно сталкивается в коридоре со школьным плохишом Элайджей Блэком. Скарлет знает, какие про него ходят слухи, но ее влечет к нему, потому что он понимает ее горе как никто другой. Вскоре она узнает о том, как он живет на самом деле. Подпольные бои. Арена. Кровь на костяшках пальцев. Но обратного пути нет. Чтобы выжить, надо держаться вместе.

Данная книга посвящена истории борьбы чехов и словаков с КОММУНИЗМОМ. Работа представляет интерес для читателей интересующихся современной историей.

Генерал армии Филипп Денисович Бобков свыше 20 лет возглавлял Пятое Управление КГБ СССР (политическая контрразведка). Все эти годы не прекращалась борьба с теми, кто хотел разрушить изнутри великую державу; тогда борьба закончилась поражением — сегодня, пишет в своей книге Ф.Д. Бобков, на повестке дня уже стоит вопрос о существовании России. «Видеть «запальные шнуры» и вовремя реагировать на них можно научиться только в том случае, если достало силы детально разобраться в их механизме», — отмечает автор и подробно рассказывает о том, как боролись с «агентами влияния» в советское время. Он приводит уникальные факты из деятельности Пятого Управления КГБ и подробности различных операций по нейтрализации антигосударственных элементов. Свой рассказ он дополняет оценкой нынешнего состояния России по данному вопросу и теми мерами, которые нужно предпринять российской власти, чтобы сохранить целостность и суверенитет нашей страны.

Злой рок обрушился на знатоков-чемпионов «Брейн-ринга»: умер от передозировки наркотиков капитан команды, его друг — консультант интеллектуалов — выбросился из окна, а еще двое застрелены. Оставшейся в живых троице также грозит смерть. За расследование берется знаменитая Татьяна Иванова. Все улики ведут в концерн «Атлант-Росс», являющийся спонсором команды. Но Татьяна отказывается верить, что в этом деле замешан ее друг, бывший сокурсник, а сейчас президент концерна. Между тем охота на интеллектуалов продолжается…

Данная книга рассказывает о сильных и слабых сторонах такого знака зодиака, как Близнецы. Прочитав советы, возможно, вы измените свою жизнь в лучшую сторону и станете сильной личностью, удачи! Сливки только на верху!

Данная книга посвящена истории многолетней борьбы финского народа под руководством Президента Финляндии. К. Маннергейма против распространения КОММУНИЗМА. Книга представляет интерес для читателей интересующихся современной историей.

Н. Г. Швейкин за свою жизнь четырежды начинал все сначала: на Крайнем Севере и горячем Юге, в столичных городах и в маленьких посёлках — везде увлекал детей и взрослых своей любовью к спорту, к борьбе, к дзюдо. На фоне строительства КАМАЗа, крушения СССР, бурных 90-х годов разворачивается уникальный по драматизму жизненный путь человека, готового к поступку, подвигам, борьбе за детские души, болезненно переживающего разочарование в людях, но вновь и вновь обретающего веру и оптимизм.