100% внимание. 50 лайфхаков, которые повысят концентрацию внимания

Екатерина Додонова, 2020

Вы держите в руках книгу-тренажер, которая поможет оставаться внимательным и продуктивным в течение всего дня. Внутри книги: тесты на проверку внимания и памяти, советы по повышению эффективности от российских предпринимателей и психологов, развенчание мифов о многозадачности. Поработав с этой книгой, вы получите множество полезных навыков и вдохновение для дальнейшего личностного роста.

Урок 2

Внимание — главная валюта нашего времени

Итак, вы прошли тесты и приняли решение самосовершенствоваться. Это поступок, достойный уважения, — притвориться, что проблемы нет, всегда проще. Вы сделали первый шаг. Теперь только вперед!

Ложные проблемы с памятью

«Ловите интересное наблюдение, Екатерина, — из моих знакомых пока только два человека прошли ваши тесты на память на «троечку». У всех остальных — результат средний или выше среднего. При этом все они безбожно жалуются на память. Как же так? В чем секрет?» — написала читательница Ксения.

Секрет прост: мы часто путаем собственную рассеянность и проблемы с памятью. Например, достаточно выключить «автопилот», сосредоточить внимание на ключах и положить их на привычное место — тогда не нужно будет прочесывать дом с криками: «Опаздываю! Да где же эти ключи? И почему нельзя на них позвонить?» Это не память сбоит, это блуждает внимание. Чувствуете разницу?

Знакомая похвасталась: «Представляешь! Купила утюг с функцией управления с телефона. Прям для таких невротиков, как я. Бывает, три часа как работу работаю, а у меня зудит: “Утюг выключила или нет?”»

Во время тестов люди чаще всего мобилизуются, фокусируют внимание: интересно же, «на какую оценку я справлюсь?» В результате тест не показывает проблем с памятью, потому что их нет. Есть проблемы куда интереснее. Ведь внимание зашито в процесс восприятия, в процессы памяти, мышления, воображения. Люди получают не то, чего хотят, а то, на что направлено их внимание.

Конец ознакомительного фрагмента.