Как победить стресс. Профилактика и методы лечения

Екатерина Александровна Александрова

Как бороться с такими заболеваниями, как стресс и невроз? Советы опытного врача Е.А. Александровой помогут вам определять факторы, вызывающие это заболевание, и, самое главное, повысить свою нервно-психическую устойчивость.

Введение

Модно и популярно жаловаться «на стресс». Он — причина большинства бед и несчастий нашей жизни, корень всех бед и зол.

Модно принимать витамины с условными названиями «стресс-формула», «антистресс».

Модно пользоваться косметикой с названием «антистресс».

Модно заниматься фитнесом, шопингом, аутотренингом, посещать семинары, пить лекарства.

Почему мы это делаем?

Потому что… посоветовали родственники, друзья, знакомые, коллеги, врач, наконец.

Зачем мы это делаем?

«Чтобы избавиться от стресса»

А от чего мы хотим избавиться?

В латинском и некоторых европейских языках «стресс» дословно переводится как «напряжение».

Для чего нужен стресс?

Для спасения жизни.

Все знают случаи, когда люди поднимали огромные тяжести, в течение долей секунды ликвидировали аварии, грозящие смертью, взбирались на гору или перепрыгивали пропасть — все для того, чтобы спасти себя и своих близких. А разве вам не приходилось «каким-то чудом» избежать аварии, не обжечься кипятком, подхватить падающего ребенка. Все эти «чудеса» сотворил стресс. Под действием сильного раздражителя в кровь поступил адреналин. Ваше сердце стало биться быстрее, поднялось давление, мозг стал лучше снабжаться кислородом, повысилась быстрота и четкость мышления, мышцы напряглись в ожидании команды — и, как результат — мгновенная реакция.

Однако что будет, если организм постоянно находится «в боевой готовности»? Ничего хорошего. Если все время сжимать пружину — она лопнет. Значит, надо знать, как возникает стресс и как его ликвидировать.