Практика сталкинга. Работа с вниманием, мышлением и восприятием

Евгений Черняев, 2019

Книга содержит практическую информацию о сталкинге – техниках управления вниманием. Здесь квинтэссенция более чем десятилетнего опыта Евгения Черняева по изучению сталкинга как инструмента работы с потоками мышления, восприятия и осознавания. Сталкинг позволяет рассмотреть и понять процессы, протекающие во внутреннем мире человека, и научиться ими управлять. Вам предстоит развенчать ложные убеждения о самом себе, встретиться со своими страхами и увидеть закрепившиеся шаблоны поведения. Ведь только узнав самого себя, можно освободиться от сомнений и страданий и начать целостно воспринимать окружающий мир и свое место в нем. Разрешить себе не жить по установленным, часто самим же собой, правилам, а импровизировать, чтобы поймать ощущение потока, который высвободит вашу творческую, созидательную, энергию. Техники сталкинга, «прокачивая» ваш ум, развивая наблюдательность и эмпатию, помогают эффективнее справляться с любыми жизненными задачами. Одна из целей этой книги – предоставить читателю не только описание упражнений и соответствующих процессов, но и показать те искорки вдохновения, которые можно найти в ежедневной практике, а позднее – и в каждой минуте жизни.

Часть первая

Внутренний сталкинг

Глава 1

Я самый важный в мире, или охота на чувство собственной важности

Как бы это ни звучало и какие бы ни вызывало эмоции, но мы живем в мире чувства собственной важности. Этим переживанием пропитано буквально все. На каждой рекламной афише и в каждом движении практически каждого человека прослеживается влияние чувства важности.

Я самый главный в мире. Я царь природы. Я центр вселенной. От меня зависит все. Такие мысли рождаются в человеке на протяжении всей его жизни, и именно они определяют положение в обществе и все стремления.

Часто можно услышать вопрос: интересуешься ли ты карьерным ростом? Человека, который ответит отрицательно, скорее всего, будут считать ненормальным. Фраза «Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом» определяет судьбы целых поколений не только на войне, но и в мирное время, в мирных офисах. Плох тот работник, который не мечтает стать президентом.

Стремление расти ввысь или вширь порождается не душой, не той невидимой сутью, которой человек является на самом деле. Стремление показать свою значимость и доказать другому свою правоту создает чувство собственной важности.

Чувство важности никогда не выпустит из дома, если на рубашку вдруг упала капля утреннего кофе, чувство важности расскажет, что это стыдно, страшно, некрасиво, некультурно.

Чувство важности заставляет обливаться одеколоном, носить маски из косметической пудры, закрывать поры на губах дорогой и обязательно брендовой помадой. Чувство важности определяет, в каком ресторане питаться, каким транспортом пользоваться, какие фильмы смотреть.

Чувство важности расскажет, что быть банкиром лучше, чем пахарем, и что работа дворника — самая ужасная и соглашаются на нее только не достойные жить нормальной жизнью люди.

Если сделать что-то вопреки чувству важности, по неосторожности или намеренно, то человек испытает боль сродни физической. Иногда чувство собственной важности настолько сильное, что заставляет человека страдать на протяжении долгих лет жизни.

Хорошая новость в том, что чувство собственной важности человеку не нужно. Можно жить без него. Более того, вырвавшись из плена собственной значимости, человек обретает целый мир, в котором нет ярлыков и ценников, в котором облака живут своей прекрасной жизнью и все гармонично.

Плохая новость — чувство собственной важности просто так не отпустит. Борьба с ним — один из самых важных элементов внутреннего сталкинга. Не только потому, что чувство важности мешает жить. Эта внутренняя структура устроена таким образом, что любые достижения практикующего она будет забирать, присваивать себе, использовать для ублажения себя.

Можно подумать, что чувство собственной важности в человека внедрили злые силы, чтобы превратить его жизнь в ад. Это не так. Появление этой структуры обусловлено обычными эволюционными процессами и той ступенькой развития, на которой сейчас находится человек. Можно сказать, что чувство важности — это информационно-энергетическое заболевание, которым необходимо переболеть в детском возрасте.

Рождается чувство собственной важности вместе с личностью, приблизительно в трехлетнем возрасте, но обретает силу и власть над человеком в юношеские годы.

Фактически вся школьная жизнь, когда надо быть «своим среди своих», нельзя опозориться, нельзя упасть лицом в грязь или показать свою слабость, — это тренировочная база чувства важности. Немаловажную роль в развитии этой структуры играют родители. Практически каждый родитель обладает своим, уже воспитанным и натренированным, чувством собственной важности, поэтому он не сможет принять своего ребенка таким, какой он есть, с его детским несовершенством, ошибками, блуждающим вниманием, плохими оценками и капризным поведением.

Чувство собственной важности шепчет каждому родителю: посмотри, какой твой ребенок неряшливый, посмотри, какой он неуклюжий, непослушный, что про него подумают другие родители? Что про него будут говорить учителя? Твой ребенок, если так будет продолжаться дальше, вырастет в дворника, и другой жизни ему не светит. В результате советов чувства важности родитель принимает меры и воспитывает свое любимое дитя жестко, проявляя негодование, ненависть, нетерпимость.

Если в человеке сильна индивидуальность, то в его внутреннем мире разгорается война, которая длится всю жизнь. С одной стороны, чувство важности доказывает свою приоритетную значимость, причем жестко, с претензией и гневом, а с другой — томится доброта, эмпатия и стремление к всеобщей любви и взаимопониманию.

У чувства важности есть и обратная сторона — чувство неполноценности. Если важная личность задирает нос и всюду пытается внедрить свою значимость, то чувство неполноценности идет в противоположном направлении. Неполноценная личность готова унижаться и страдать свыше всякой меры.

Если пристально всмотреться в чувство неполноценности, то можно разглядеть ту же самую важность, только с другой формой поведения и стратегией самопрезентации. Обе структуры — и чувство важности, и чувство неполноценности — направлены на то, чтобы требовать и получать всеобщее внимание.

Чувство важности вырастает из угнетенного, обиженного, рассерженного ребенка. Чувство важности мешает раскрываться индивидуальности и заниматься любимым творчеством потому, что преследует совершенно другие цели: получить внимание, признание, поощрение (все то, что ребенок недополучил в детстве).

Эти цели можно было бы назвать мирными. Но на привлечении внимания чувство важности не останавливается. Оно порождает в человеке мышление мести, желание любой ценой добиться справедливости, доказать ошибочность суждения авторитетов (родителей).

Про чувство собственной важности можно написать отдельную книгу. Не только потому, что бо́льшая часть взрослых личностей состоит из чувства собственной важности, а потому, что вся современная культура держится за чувство важности как за главный ориентир развития. Вот почему наблюдается упадок культурных ценностей, увядание искусства и отдаление от бога и природы человека.

Задача сталкинга — не изучение чувства собственной важности по написанным текстам, а непосредственный контакт с этим переживанием, открытие в себе граней чувства важности и освобождение от них.

Начальное распознавание мотивов чувства важности начинается с общего описания его природы. Для начала внутренней охоты достаточно знать обобщенные признаки, стратегии, которые использует чувство важности, его внешние и внутренние проявления. А также иметь оружие, то есть практические методы удаления чувства важности.

Распознать признаки чувства важности можно через вопросы, которые оно задает, действия, которые оно совершает, намерения, которые стремится осуществить, и чувства, которые заставляет переживать.

Краткий перечень вопросов такой: как я выгляжу в глазах окружающих? что обо мне думают другие? что мне надо сделать, чтобы все они думали про меня лучше? похвалят ли меня за выполненную работу? почему другие более удачливые, чем я? как сохранить свое лицо?

Действия чувства важности направлены на удовлетворение вышеперечисленных вопросов. Также чувство собственной важности будет навязываться с советами, попытками проконтролировать действия другого (как правило, близкого) человека. Оно будет рассказывать о себе. В дружеской беседе чувство важности начинает свой посыл словами: «А я…».

Стремления чувства важности — в том, чтобы оставаться самым лучшим, самым умным, самым красивым. Может показаться, что такое стремление не содержит в себе ничего плохого. Но есть два но.

Во-первых, если чувство важности не может оставаться самым-самым в определенной компании, то приходится эту компанию покинуть и с людьми, вызывающими раздражительное переживание неполноценности, больше не общаться. Такое действие чувства важности сильно сужает круг знакомств.

Во-вторых, на содержание формы Я самый крутой тратится огромное количество психической энергии, так много, что ее не хватает ни на творчество, ни на восприятие красоты мира.

Чувства, которые пробуждает чувство собственной важности, следующие. Обида, негодование, раздражительность, чувство ущербности, неполноценности. Чувство справедливости, желание отомстить, стремление доказать во что бы то ни стало свою правоту. Стремление прервать контакт с собеседником, если он указывает на ошибки. Отрицание новых знаний, болезненный отказ учиться новому, страх заводить новые знакомства.

Зачем избавляться от чувства важности? Это чувство было создано для защиты слабой личности. Что, если слабая личность, потеряв такую защиту, не выдержит натиска внешних обстоятельств и потеряет целостность границ?

Конец ознакомительного фрагмента.