СоТворец, или «ПравИло» – ты сам

Евгений Кочкин-Штоль

Эта книга является первой ступенью в изучении ратного искусствана «правИло». Первая половина книги содержит философию, естествознание и основные понятия. Вторая – описание базовых упражнений и тренировочные принципы, разработанные в школе «Братина». Последние уникальны тем, что их соблюдение позволяет мужчине выполнять те упражнения на «правИло», которые требуют выхода за предел возможностей тела и психики без разрушения здоровья.

О тренажере и не только…

Чтобы не было заблуждений, уточню: в этой книге речь пойдет о «правИло» как о тренажере, который «вооружен» свободно падающими грузами. А также о тренировках, побуждающих человека к самотрансценденции — к выходу за границы своего личностного «Я» в нагрузках, возникающих в момент свободного падения грузов, массой 650—1200 кг. Важно подчеркнуть, что вытяжение, на грани психофизиологического предела, с помощью лебедки и с помощью грузов — это совершенно разные тренировочные условия, где скорости процессов можно сравнить со скоростями полета пуль, выпущенных из пневматики и огнестрельного оружия. Две различные конструкции обеспечивают совершенно разные условия тренировки, психофизиологические реакции и позволяют получить принципиально разный опыт! Это доказывает, что одну из них называют «правИло» незаслуженно.

Для того чтобы во время тренировки запустился процесс, о котором мы будем здесь говорить, изначальная масса грузов должна превышать массу занимающегося в 8—10 раз. Соответственно, чтобы тренироваться на «правИло», требуется специальная подготовка, которую мужчины проходят в «Братине» «с нуля», независимо от того, с каким опытом они пришли («опытные» часто заявляют в начале, что «умеют все», но на погружении в школе сами понимают, что они в самом начале пути).

В этой подготовке используются как статические подвесные системы с лебедкой или полиспастом, так и само «правИло» с грузами небольшой массы (5—6 кратная масса вашего тела). «ПравИло» в этом случае работает как инструмент телесной психотерапии и тренажер для оздоровления, но (!) не как «правИло». Речь идет о том, что в тренировках с грузами небольшой массы ваше сознание остается в границах плотного тела. Процесс преображения мужчины («прАвильный» процесс) здесь не происходит. Например, вы можете держать в руках молот (иметь в наличии тренажер), но это не означает, что у вас получится сковать изделие (прикоснуться к своей первооснове).

Чтобы «правИло» заработало в полной мере, необходимо, чтобы грузы с указанной выше массой падали с большим ускорением! Импульсная сила, возникающая при их падении, создает очень важный фактор в тренировке на «правИло» — опасность. Как уже стало понятно, без этой составляющей освоение этой практики происходит ограниченно — раскрывается только малая ее часть, относящаяся к подготовке тела и нервной системы к основному процессу, сопряженному с глубинными психическими состояниями. Например, состояния, сопряженные с эффектами замедления времени. Так, быстропадающие грузы в восприятии занимающегося падают медленно. Но, самое главное, эта тренировочная среда позволяет мужчине погрузиться в то пространство своей психики, где он прикасается к своему Естеству, первообразу. Важен не сам тренажер, а методика тренировок, базирующаяся на современных представлениях (в естество — знании) о мироустройстве и природе человека и, главное, сам Человек. Но об этом еще впереди.

Представьте, что у вас есть меч, но вы не умеете и не знаете, как им пользоваться. Когда ты понимаешь — для чего и зачем, то и как выстраивается постепенно, нужно лишь время и тренировки. По аналогии, процесс, происходящий с человеком во время занятий на «правИло», становится важнее самого «правИло». С другой стороны, зная конструктивные особенности тренажера, можно воссоздать систему тренировок.

На мой взгляд, важно сохранить сам принцип обеспечения нагрузки во время тренировки. Наши предки, чья жизнь была осознанна и мудра, а также сопряжена с большими психофизическими нагрузками, не зря пользовались именно грузами («Летописи славян»). Однако большинство пошло другим путем. Вместо создания адаптированной под возможности современного человека методики тренировок, модернизировали сам тренажер, поставив на него лебедку. Представьте, что изначальная масса грузов равна 800 кг, что соответствует силе растяжения на тренажере с лебедкой в 7,8 кН. Грузы такой массы падают, преодолевая расстояние в 1,6 м за 0,7 с (при массе занимающегося 80 кг). Благодаря их ускорению в «пике» нагрузки их вес превышает их массу покоя, соответственно человек испытывает вытяжение с силой, превышающей 7,8 кН. При этом чем больше изначальная масса, тем больше ускорение (величина ускорения непостоянна, так как на «правИло» осуществляется несвободное падение грузов).

Уникальность данных тренировочных условий обусловлена еще тем, что сила действия падающих грузов возрастает в течение времени, исчисляемым десятыми долями секунды. Другими словами, ты знаешь, что можешь выдержать нагрузку в начале срыва грузов, но, когда они опускаются до нижней точки, импульсная сила возрастает без возможности мгновенного ее гашения. Это означает, что на взлете необходимо уметь осознанно замедлять свое время (ускорять биологические процессы). Подобные условия неизвестности невозможно воссоздать на тренажере с лебедкой или полиспастом. В этом смысле тренажеры с грузами, медленно опускающимися лебедкой, так же «ограничены» медленным входом в тренировочное пространство «правИло». Это значит, что с человеком во время занятий на тренажере с грузами будут происходить совершенно другие процессы психофизиологического характера. Для тех, кто испытал «растаскивание» падающими грузами, весом 1000 кг («в струне»), это утверждение истинно. Наличие на «правИло» импульсной силы, которая появляется в момент быстрого падения грузов, заставляет обратить внимание на очень важную составную в тренировке — на «состояние прАвила», потерявшем свою актуальность на тренажерах с лебедкой.

В России так и получилось, мужчинам показали меч и вместо того, чтобы возродить из «пепла» систему владения этим мечом, его превратили в «перочинный ножик». Воинское искусство, в процессе освоения которого происходит формирование Мужчины, мы сами упростили до уровня фитнеса. Я не против последнего, но тогда называйте все своими именами! На мой взгляд, должно родиться новое название для конструкции с лебедкой, ведь таковой не было раньше (!), и имя ей может дать, вероятно, Сергей Зайцев, ее разработчик-новатор. Может так — «тренажер Зайцева»? К слову сказать, в свое время на его конструкции и под его руководством мы впервые «вошли» в эту тему, за что ему благодарны. В дальнейшем, ограничения этой конструкции «заставили» нас идти дальше.

Думаю, всем нам нужно постоянно задумываться над своей правдой и чистотой. Что мы несем миру, то и получим в ответ. Разве не остается в истории и памяти людей истина? Разве не исчезает бесследно все ложное и наносное? Давайте в умах наших наведем порядок. Подходящее «имя» и созданный антураж, как известно, не показатель высокой квалификации и глубоких знаний. Но каждый «пятый» заявляет себя «мастером». К слову сказать, таковым себя не считаю, понимая к каким глубинам прикасались наши предки, волхвы. На мой взгляд, слово мастер, на «правИло», вообще неуместно (подумайте, почему?). Часто те же «мастера» берутся судить «Братину», при этом, в принципе, не понимая сути ратной практики, как и того, какой путь проходят мужчины, прежде чем «прикасаются к грузам». Хочу напомнить, что здоровая конкуренция строится не на противостоянии и манипуляции, а на истине.

Не бойтесь обидеть глупость, а бойтесь поранить Душу. Не бойтесь увидеть маску, а бойтесь надеть ее.

Не бойтесь свою вы слабость, а бойтесь падения Духа. Не бойтесь своей вы смерти, а бойтесь прожить легко.

С. Кочкина-Штоль, (автописьмо)

Тем, кто «ищет счастья» на «правИло» впервые, хочу сказать: необходимо четко понимать — куда и зачем вы приходите. Какие цели вы преследуете? Какие результаты получаете? Смотрите в глубь, а не на поверхность.

Нет никаких видов «правИло». Есть виды упражнений и различные системы тренировок на «правИло», пресле — дующие разные цели: оздоровление, спортивная подготовка и, самое главное, — выход за предел. Само «правИло» одно — это конструкция со свободно падающими грузами.

Хочу отдельно выделить, что специальное образование играет здесь немаловажную роль (под образованием я не имею в виду «недельные курсы» с получением сертификата). Доверяйте себя профессионалам (кстати, последние, никогда не станут выдавать подобные «сертификаты», решая свои финансовые вопросы).

Чтобы «навести порядок» в понятиях, поясню — инструктор инструктирует, как выполнять упражнения. Например, в медицине он действует в соответствии с предписаниями врача кинезиотерапевта, который занимается разработкой схем тренировок и занятий ЛФК. Инструктор выполняет важную, вспомогательную роль, ведь он владеет методикой тренировок, зная все нюансы выполнения конкретного упражнения (для того, чтобы был результат) и несет ответственность за его реализацию. Я видел прекрасных инструкторов-психологов (ведь работать приходится с очень разными людьми). Их позитивный настрой и уверенность могут «полумертвого» грамотно вдохновить на достижения.

Однако, если мы говорим про «правИло», эта практика включает в себя одновременно медицинский, психо — логический, философский и педагогический аспекты. Ведущий на «правИло» — это универсальный учитель, преподаватель, специалист, который вовремя может оказать как первую врачебную помощь (но прежде, поможет не допустить травм), так и кардинально изменить жизнь… Он обладает особым чутьем, тактом и напором одновременно (ведь вы входите в запредельные нагрузки). Он же может дать необходимые рекомендации по жизненно важным вопросам (например, стратегию поведения, которую видно сразу) и проконсультировать по вопросам здоровья (направить к нужным специалистам, если это необходимо). Ведущий видит «тонкие» аспекты трансформационной работы, обладает необходимым набором качеств и хорошей стрессоустойчивостью. Любовь к людям и своему Делу, понимание своего предназначения будет здесь фундаментом, первоосновой (впрочем, как и у инструктора). Я бы сказал, ведущим на «правИло» нужно родиться, а затем воспитать в себе необходимые качества, навыки, дополнив их образованием и опытом. Я всегда в постоянном поиске, обучении и системных тренировках. От ошибок никто не застрахован, я учусь на них тоже, но, главное, нельзя допускать «почивания на лаврах». Если с вами это произойдет — вашей истинной силе придет конец. Рост и постоянное развитие — «крест» ведущего, выбравшего этот путь.

Становится очевидным, что образование играет далеко не последнюю роль, о чем важно сказать, дабы отделить «зерна от плевел», если вы действительно настроены получить достойный результат как через работу на «правИло», так и в фитнесе (любой оздоровительной практике) или воспитать (!) в себе ведущего, чувствуя, что в этом ваше предназначение.

Для новичков я рекомендую сразу утвердить в своем понимании, что «правИло» — это серьезно. Сама мысль о сакральности, древности и глубине, данной практики, уже настраивает вас на нужное состояние, уважение к пространству и наследию предков. Поэтому начните с настройки себя. Наш духовный учитель и наставник — Сергий Радонежский. Великий Воин, а ныне — покровитель Святой Руси. В каждом филиале школы хранится икона с его образом.

Тренировочная среда, которая создается в контуре тренажера, заставляет очень быстро повзрослеть. Тренировки на «правИло» пробуждают энергию потенциала, необходимую для решения жизненных задач высокого уровня сложности! Забегая вперед, скажу сразу, если мужчина не мыслит масштабно, то научиться тренироваться на этом тренажере невозможно.

Важно понимать, как мы уже говорили, что конструкции на лебедке или на полиспасте — это не «правИло», а статические подвесные системы, которые позволяют подготовить центральную нервную систему, в частности головной мозг и тело в целом, к тренировкам на «правИло». Подчеркну еще раз, что с точки зрения механики и процессов, происходящих в психике человека, отождествлять статические подвесные конструкции с истинным «правИло» некорректно, а с моральной точки зрения, на мой взгляд, недопустимо. Заметьте, что наши чувства вызывает само слово «правИло», за которым сильный образ, созданный в веках. Очевидно, что конструкция должна ему соответствовать и решать одноименные задачи на уровне тела, души и духа.

Для того, чтобы подготовка к тренировкам на «правИло» была эффективной, тренажер с лебедкой необходимо оборудовать полиспастом, который встраивается в конструкцию таким образом, чтобы лебедка тянула не на прямую, а через дополнительное плечо 1:2. Кроме того, для обеспечения оптимального угла растаскивания на любой высоте тренажер должен быть спроектирован в пропорции золотого сечения. Желательно, чтобы базовый размер конструкции (относительно которого делается расчет пропорции), складывался из саженя занимающегося. Так же важно, чтобы натяжение осуществлялось не только за руки, но и за ноги!

Подвесная система на деревьях оснащается двумя полиспастами: 1:7 и 1:2, без лебедки. При этом веревки от рук и ног подводятся (крепятся) к блоку полиспаста 1:2. Сама веревка этого полиспаста, проходя через его блок, крепится к блоку полиспаста 1:7. Таким образом полиспаст 1:7 тянет через полиспаст 1:2, что на выходе дает соотношение сил 1:14. Данные конструктивные решения необходимы для обеспечения силы натяжения, не менее 10 кН. Все веревки в контуре диаметром — 11 мм (статика), а блоки — диаметром не менее 6 см.