Новая Мужская Азбука для простой и радостной жизни

Евгений Ерошин, 2023

Эта книга – переосмысление известных понятий из которых состоит жизнь мужчины, для того чтобы подсказать путь к более простой радостной жизни.Возможно, она подскажет несколько лайфхаков, как жить проще.Возможно, она подскажет способы жить радостнее.Возможно, она освободит вас от страхов неудач, боли и даже смерти.Возможно, благодаря ей вы разрешите себе жить интереснее и ярче.Возможно, вы с её помощью сможете улучшить здоровье и физическую форму.Возможно, вы станете смелее общаться с людьми, легче знакомиться с женщинами.Возможно, она поможет вам построить или сохранить семью.Возможно, она подскажет вам направление для саморазвития.Возможно вы начнёте зарабатывать больше.А может быть, станете по-настоящему богаче и благополучнее.Возможно, вы придёте к пониманию тех, с кем в ссоре, и обретёте мир в душе.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

А

Абьюз, обидчики, деструкторы

Хранить обиду на кого-то — это позволить жить ему в своей голове без арендной платы.

Поверхность

Есть люди, которые через общение нас вдохновляют, наполняют, заряжают, а есть люди, которые нас обижают, оскорбляют, унижают. Так зачем вам позволять обидчикам жить у себя в голове? Для радостной жизни с вдохновителями нужно общаться больше, а с обидчиками меньше. Ну просто же?

Если совсем разорвать связь с абьюзером не получается, например, это близкий родственник, — увеличьте дистанцию и сократите общение.

Суть

Итак, от обидчиков нужно отстраняться. Но!

Если это ваш друг, возможно, он на самом деле желает вам добра и стоит прислушиваться к некоторым его замечаниям.

Если это ваша жена или муж — то же самое.

Если это ваш родственник — то же самое.

Если это ваш коллега или начальник, возможно, стоит лучше выполнять свою работу?

Если же вы проработали все те особенности своего поведения, за которые получали критику, а абьюз не прекращается и ваши попытки обсудить проблемы и прекратить его в течение трех месяцев ни к чему не привели, то, возможно, человек, который дарил вам эти обиды, — это природный психологический (или даже физический) садист, деструктор. С такими людьми нужно расставаться. Как бы ни давили на вас обстоятельства, традиции, чувство долга, родственные связи и прочие иллюзии.

Ведь наша цель — счастливая и радостная жизнь!

Глубина

Если вас критикуют, обижают разные люди за одно и то же, то, возможно, они правы, и вам действительно нужно что-то в себе исправить. Их критика — это ваш шанс на самосовершенствование.

Если вы будете обижаться и убегать от обидчиков, то сохраните свое эго, но сохраните и свои недостатки. Иногда стоит прислушаться к людям, стать лучше, проработать свои несовершенства, и в результате обрести больше радости и в общении с ними, и в жизни. Ведь не просто так Вселенная посылает вам абьюзеров…

Это можно заметить на примере отношений. Если ваша девушка, жена (или парень, муж) постоянно критикуют вас за что-то, то, если вы выберете расстаться, а не проработать в себе эти недостатки, то, с большой долей вероятности, ваша следующая партнерша (партнер) займется точно такой же критикой. Только проработав свои недостатки, можно обрести счастье с нынешней (или следующей) партнершей.

Автомобиль

Тема это простая, поэтому здесь не будет разделения на поверхность, суть и глубину.

Просто я за рулем уже двадцать лет, накатал не одну сотню тысяч километров, а в аварии попадал всего дважды, и то по моей вине всего один раз, на первом году вождения. Да и аварии были небольшие. В общем, с вашего позволения, попробую дать пару советов.

Учиться вождению лучше у хорошего инструктора. Найдите отзывы в интернете, возьмите пробный урок и, если манера преподавания нравится, пройдите обучение. Дополнительно, для расширения кругозора, рекомендуется взять уроки еще у пары специалистов, или даже у друзей, родственников, которые давно за рулем.

Выучите ПДД. Они действительно «написаны кровью», и их соблюдение реально помогает обеспечивать безопасность.

Выбор и покупка машины должны быть медленными и вдумчивыми. Обязательно с тест-драйвами! И чем дольше тест-драйв, тем лучше.

Не давайте менеджеру автосалона, который проводит тест-драйв, перехваливать автомобиль, отвлекать вас. Лучше во время тест-драйва хорошенько прислушайтесь к ощущениям.

Оптимально, если ваша первая машина будет не очень большой и не очень дорогой. Потом, когда научитесь уверенно водить, привыкнете к габаритам, возьмете больше и дороже.

Если покупаете автомобиль с пробегом, наймите эксперта. Сами, то есть не эксперта от продавца. Деньги, которые вы ему заплатите за осмотр автомобиля, себя окупят.

При возможности отгоните автомобиль с пробегом на комплексную диагностику. При красивом внешнем виде внутри может таиться немало неприятных сюрпризов, которые потом дорого обойдутся.

Аккуратнее с перекупщиками, они могут оказаться хорошими психологами и «очаровать» вас, почти загипнотизировать.

Никогда не покупайте автомобиль, который видите первый раз. Возьмите паузу хотя бы на день, прочувствуйте «послевкусие».

Изучите отзывы о данной марке и модели в интернете.

Прикиньте, сможете ли вы позволить себе обслуживание и ремонт этой машины.

Несколько советов о вождении, которые я в юности получил от старших товарищей и повторю здесь:

— водитель за рулем — «как воробей на ветке»: должен уметь смотреть во все стороны, контролировать и оценивать ситуацию на дороге комплексно;

— все на дороге нужно делать плавно, чтобы ваши действия не стали сюрпризом для других водителей;

— машина, она «очень железная», особенно на скорости. Вы в ответе за жизнь и здоровье других участников движения, особенно пешеходов;

— не бывает на дороге двух одинаковых ситуаций. Поэтому будьте собранны всегда;

— «до скорости сто километров в час ты управляешь машиной, на скорости свыше — она тобой».

Ну и классические золотые правила: «тише едешь — дальше будешь» и «дай дорогу дураку».

Относительно марок и моделей советовать не буду, все сейчас есть в интернете. Но главное, чтобы ваша машина вам нравилась, радовала.

Аккуратность как уважение к миру

— Молодой человек! Вам не хватает аккуратности! Многие в вашем возрасте уже становятся отцами!

— И вы говорите, что я неаккуратен?

Поверхность

Скажи, с кем тебе приятнее общаться — с аккуратным человеком или с грязным, неряшливым, неухоженным, неуклюжим? Вот и другим приятнее общаться с тобой аккуратным.

Суть

Аккуратность — это проявление уважения к миру, людям и к себе. Аккуратный внешний вид — уважение к людям, которые тебя видят. Аккуратное поведение — уважение ко всем окружающим.

Аккуратное обращение с вещами — уважение ко времени людей, которые эти вещи создали или купили, и к своему времени, превращенному в деньги, которые ты на эти вещи потратил. То есть, по сути, наши вещи — это концентрированное время нашей жизни, потраченное на их обретение. Почему бы не относиться к нашему времени жизни, а значит, и к себе, с уважением?

Глубина

Аккуратно, бережно обращайтесь со Вселенной, и она будет аккуратно и бережно обходиться с вами. Ведь «как аукнется — так и откликнется».

Активность как мужское кредо

— Скажи, у тебя бывают приступы лени?

— У меня бывают приступы активности, лень у меня постоянная.

Поверхность

Если ты мужчина, то ты рожден быть активным по отношению к жизни, ведь мы так устроены, таково наше базовое предназначение.

Суть

Активное отношение к жизни — осознание того, что ты можешь на нее влиять, выбирать для себя ту жизнь, что по душе. Главное, чтобы активность не была хаотичной, не превращалась в суету.

Пассивное — плыть по течению, обычно такое отношение к жизни уважения у окружающих не вызывает.

Только не перепутай — на что ты можешь повлиять, а что не в твоих силах, и это нужно просто принять.

Женщинам тоже ничто не мешает быть активными — творить, создавать, влиять… главное, не потерять на этом пути женственность, то состояние, которое манит нас, мужчин.

Глубина

Если вам по душе спокойное, даже пассивное проживание жизни, и это делает вас счастливым, если вы научились извлекать радость проживания из глубины своей души, то почему бы и не жить жизнь спокойно и даже пассивно. Ведь основной смысл жизни именно в процессе ее счастливого проживания.

Это довольно «восточное» отношение к жизни, если конкретнее, довольно «буддийское», а если еще конкретнее, то довольно «тибетское». Знаете, почему «тибетское»? Вот посмотрите горы Тибета в интернете — там почти ничего нет. Вот люди и научились в отсутствие внешних радостей сидеть в медитации и проживать свою жизнь пассивно, спокойно, извлекая внутреннее состояние счастья из глубины души и спокойствия разума.

Алкоголь

Когда я ем, я глух и нем. Когда я пью, я гораздо общительней.

Поверхность

Пить алкоголь вредно. Если еще не пробовали, лучше не начинайте. Если уже пьете, то пейте умеренно. Не больше бокала-двух за вечеринку. Если пить много, то алкоголь может разрушить ваше здоровье, семью, отношения с людьми, карьеру, жизнь.

Суть

Если вы не пьете, не нужно презирать пьющих людей. Глобально трезвость не делает вас хорошим человеком, скорее, просто нормальным, обычным. А употребление алкоголя не делает однозначно плохим.

У алкоголя много функций, основная — расслабление тела и разума, смелость, легкость, веселье… Но если вы умеете в трезвом виде раскрывать свою проявленность, если делаете это смело и искренне, если научились расслабляться, преодолевать свои страхи и ограничения, то алкоголь вам и не нужен.

Еще небольшие дозы алкоголя работают так, что раскрывают ваше внутреннее состояние. Если вы под воздействием алкоголя становитесь легким, веселым, дружелюбным и общительным, то ничего страшного в том, чтобы иногда вкусить бокал. Но если под алкоголем просыпается ваша темная часть и вы становитесь злым, агрессивным или депрессивным, то точно не стоит.

Глубина

Алкоголь затмевает душу, все, что человек делает (переживает, осмысливает) под воздействием алкоголя, скорее всего, будет вредно и разрушительно. Есть множество других духовных и физических практик, чтобы обрести легкость, ясность, радость… Это сложнее и дольше, чем хлопнуть рюмку, но благороднее. Попробуйте разные, найдите подходящие, и алкоголь вам больше не понадобится.

Важный лайфхак!

Чтобы пить без похмелья (ну почти без него) и снизить вред для здоровья, рекомендую следующую антиалкогольную «пропись»:

За 3-4 часа до употребления:

флуимуцил — 600мг (1 таблетка) — растворить,

элтацин (2 таблетки) — рассосать,

янтарная кислота (2 таблетки) — рассосать,

витамин D3 в двойной дозе.

В процессе употребления:

флуимуцил — 600мг (1 таблетка) — растворить,

элтацин (2 таблетки) — рассосать,

янтарная кислота (2 таблетки) — рассосать,

пить больше чистой воды.

После употребления:

флуимуцил — 600мг (1 таблетка) — растворить,

элтацин (2 таблетки) — рассосать,

янтарная кислота (2 таблетки) — рассосать,

перед сном 1 столовая ложка энтеросгеля и 2-3 стакана воды.

Утром:

флуимуцил — 600мг (1 таблетка) — растворить,

элтацин (2 таблетки) — рассосать,

янтарная кислота (2 таблетки) — рассосать.

Еще немного глубины. В малых дозах алкоголь открывает душу. Это и имели в виду древние римляне, говоря in vino veritas (истина в вине), поэтому, если хочешь узнать человека лучше, не грех с ним и выпить. Иногда. Немного.

Кстати, продолжение фразы in vino veritas звучит как in aqua sanitas — в воде здоровье!

Альпинизм

Альпинист, заблудившийся во французских Альпах, долго блуждал, оголодал и случайно набрел на горный приют. Встречает его официант:

— Мсье желает девочку?

— Нет.

— Женщину?

— Нет.

— Двух женщин?

— Да нет же! Дайте мне жареную курицу!

— О! Мсье знает толк в извращениях!

Поверхность

Это интересное хобби, и не такое дорогое и сложное, как кажется.

Суть

Каждый раз, когда мы, уставшие и измученные, со стертыми в кровь ногами спускались с вершин, то давали себе слово бросить это занятие… Но каждый раз возвращались. Поэтому я должен предупредить: если однажды займетесь альпинизмом, это может затянуть.

Если уж решили попробовать альпинизм, то отнеситесь к нему максимально серьезно. Горы требуют уважения, а за ошибки наказывают. Найдите проверенного гида. Прокачайте свою выносливость, изучите особенности той горы, на которую собираетесь, купите или возьмите напрокат хорошую экипировку. Самое главное — качественные ботинки. Соберите горную аптечку.

Как понять, достаточно ли вы выносливы для горы высотой около пяти тысяч метров? Купите рюкзак на двадцать-тридцать литров. Найдите дом в девять этажей или выше. И с рюкзаком начните ходить по лестнице на девятый этаж. Сначала положите в рюкзак пятилитровую бутыль воды, потом постепенно увеличивайте нагрузку до четырех таких бутылей. Постепенно увеличивайте количество подъемов до двадцати раз подряд. Когда вы сможете подняться на девятый этаж с рюкзаком в двадцать килограммов двадцать раз подряд без перерыва и не сбивая дыхание, то вы, пожалуй, готовы.

В горах будьте готовы к дикой усталости, стертым ногам, бессоннице и недостатку кислорода на высоте, но будьте готовы и к бесконечной красоте, которая стоит этих усилий и неудобств.

В горах люди иногда погибают или получают травмы. Я должен об этом предупредить.

Глубина

Горы, как и любая природа, наполняют нас силой и энергией, очищают сознание, дарят гармонию, рождают новые идеи и смыслы. Почему? Потому что в горах мы ближе к нетронутой природе и, говоря эзотерическим языком, ближе к Богу. Если ваше физическое состояние не позволяет ходить в горы, просто выбирайтесь периодически на природу. Хотя бы раз в неделю. Посмотрите раздел «Простор».

Физическое состояние не всегда является ограничением, например, я знаю человека, который поднялся на Эльбрус без ног, на вершине Арарата я встретил человека с протезами обеих рук, а на некоторые вершины поднимались полностью незрячие люди.

Мой опыт:

Я был на вершинах Килиманджаро, Монблана, Казбека, Арарата, Базардюзю, Мунку-Сардыка и даже на Вершине Олипма. Каждая гора прекрасна и интересна, каждое восхождение — ярчайшее впечатление в жизни, всем рекомендую!

Английский язык

— Петрович, а ты сколько языков знаешь?

— Два: русский и английский!

— А скажи что-нибудь на английском.

— Хенде хох!

— Так это же немецкий!

— О! Значит, три языка знаю.

Поверхность

Английский язык в современном мире — язык международного общения. Он не обязателен, если вы комфортно себя ощущаете живя в своей стране и вам нет нужды общаться с иностранцами. А для англоязычных сайтов есть встроенные в браузеры переводчики. Даже в видеохостинги сейчас уже встраивают автоматические переводчики.

Но!

Как и любой язык, он развивает вас как личность, тренирует память и мышление, делает жизнь интереснее, а путешествия комфортнее.

Суть

Есть два основных «английских языка»:

«международный английский» — это язык международного общения — с носителями и другими иностранцами, например, узнать дорогу, если сел телефон (чтобы его выучить, необходимо и достаточно двух-трех месяцев занятий по любой подходящей системе, в идеале — с репетитором);

«английский носителей» — тот, на котором разговаривают между собой носители из англоязычных стран. Он на порядок богаче, сложнее, и его можно учить всю жизнь. И даже если вы годами учите британский английский, то в общении с американцем, канадцем, австралийцем могут возникнуть сложности. Учить и совершенствовать такой английский можно только находясь в среде, так как любой язык — субстанция живая, динамичная и меняющаяся.

Глубина

Каждый выученный вами язык немного внутренне меняет вас. Когда я в семнадцать лет увлеченно выучил английский за два месяца, я заметил внутренние изменения, мне начали сниться сны на английском, я даже думал иногда на английском. Изменилось самоощущение, повысилась горделивость. Даже сейчас, когда я много говорю на английском, я становлюсь несколько… высокомернее, что ли. Мои знакомые, которые знают китайский, они вообще какие-то другие. Это сложно описать, но это ощущается. Есть даже такая поговорка: «у человека столько душ, сколько языков он знает». Я заметил, что несколько меняется мышление, так как у разных языков разная логика донесения смысла. Поэтому хорошенько подумайте, прежде чем изучать новый язык: хотите ли вы впустить в себя «душу» нового языка? Впустить часть культуры и духа страны и нации, этот язык породившей…

P.S. Если выучить только «международный английский», не бойтесь, ваша душа не изменится.

Аскетизм, умеренность

Родители воспитывали меня в строгости и аскетизме, или, как они это сами называли, в Саратове.

Поверхность

Аскетизм не в том, чтобы ничем не владеть, а в том, чтобы ничто не владело тобой.

Суть

Я не призываю всех быть аскетами, важен лишь баланс потребления и созидания. Увы, наше общество потребления через СМИ, проплаченные корпорациями, приучило нас к тому, что потребление — это хорошо, что вам нужно больше вещей, еды, удовольствий, сексуальных партнерш, путешествий, украшений, гаджетов, автомобилей… Но большинство из купленных нами вещей почти сразу после покупки превращается в ненужный хлам. А ненужный хлам в нашем жизненном пространстве, квартире, доме — это неуважение к своему пространству, к самому себе. Более того, покупка хлама — это еще и неуважение к своим деньгам, а значит, и к своему времени.

Я поставил рядом понятия «аскетизм» и «умеренность», потому что это как олимпийские игры и утренняя зарядка. Далеко не всем нужен аскетизм. Для счастливого, радостного проживания достаточно и умеренности. Но есть люди (и для кого-то они могут быть ориентиром), которые умеют жить по-настоящему аскетично. Зачастую такие аскеты живут гораздо счастливее тех, кто озабочен деньгами и богатством и их приобретениями и тратами.

Глубина

Наша мужская душа устроена так, что нам ближе некоторый аскетизм: простые (но качественные) вещи, простая (но энергетически ценная) еда, простой (но удобный) интерьер… Излишние изыски и сверхпотребление навязаны обществом, семьей, друзьями, и, увы, глубинного счастья не приносят.

Женщины — другое дело, женщинам нужно больше красивых вещей, красивых интерьеров, пейзажей, красивой еды — такая красота наполняет женщин, а наполненная женщина наполняет своего мужчину, поэтому не загоняй свою женщину в аскетизм!

Аффирмации и их опасность

Если золотую рыбку, уже исполнившую ваши три желания, начать валять в муке, то, скорее всего, она согласится исполнить еще пару желаний.

Поверхность

Аффирмация — это материализация желаний через их проговаривание и визуализацию (от английского аffirm — утверждать). Среди нас, мужчин, принято не относиться серьезно к этой эзотерической фигне. Так что дальше не читай, а в беседе на эту тему посмейся над теми, кто серьезно к этому относится.

Суть

Аффирмации — работают! Я проверял лично. Концентрированная энергия мысли действительно дает команду Вселенной, и Вселенная выполняет.

Есть несколько простых правил формирования аффирмации:

1. Предмет мечты-аффирмации должен вас вдохновлять, зажигать изнутри, вы должны искренне этого хотеть. Нельзя аффирмировать что-либо для прикола.

2. Аффирмация должна быть многомодальной: вы должны представлять свою цель и мысленно визуализировать, если это материальный объект — представлять, какой он, на ощупь, как он пахнет, какой у него размер, объем, вес. Например, представьте салон желаемой машины, как он пахнет, упругость сидений, кожа руля под руками, ощущение скорости и то, как ты себя чувствуешь, обладая ей. Или, например, какой вкус и запах у предмета желания, если это еда, напиток или любимый человек.

3. Аффирмация должна формулироваться в настоящем времени, прочувствуйте себя в состоянии обладаниях этим: как вы счастливы, довольны, наполнены, вдохновлены от обладания — ПОТОМУ ЧТО, ЕСЛИ БУДЕТЕ АФФИРМИРОВАТЬ В БУДУЩЕМ ВРЕМЕНИ — ВСЕ В БУДУЩЕМ И ОСТАНЕТСЯ. В НЕДОСТИЖИМОМ БУДУЩЕМ. То есть не «я хочу», а «я имею».

4. Если это состояние, которое нельзя представить визуально или по вкусу, запаху, — придумайте короткую рифму — и повторяйте ее как можно чаще, максимально четко это представляя. Менять стишок и говорить его кому-то нельзя — это ваш со Вселенной секрет!

5. Если аффирмируете на богатство, то это должна быть конкретная сумма в месяц, ваше состояние, в котором вы пришли к этой сумме, каково оно после ее получения и что эти деньги дают.

6. Аффирмировать эффективно в пограничных состояниях — перед сном и только проснувшись, под ледяным душем, выжимая штангу на последнем подходе, в бане, прыгая с парашютом или в прорубь, выстаивая в планке последние секунды — так ваша аффирмация становится криком — и Вселенная лучше слышит.

7. Обязательно запишите аффирмации, чтобы потом удостовериться в том, как они реализовались.

8. Количество аффирмаций. Я считаю, что за один раз аффирмировать можно только что-то одно, фокусироваться на этом. Но есть мнение, что можно аффирмировать несколько желаний сразу, и спустя время вы выберете (или неважное отсеется само) то, что больше всего зажигает. Именно эта аффирмация останется и реализуется.

9. Если аффирмация на отношения, то нужно представлять не просто любимого человека, а именно ваши отношения. То есть, если это женщина, то не просто красивая, а любящая, не только страстная, но и верная, не просто сексуальная, но понимающая и поддерживающая. Если мужчина для женщин, то не только богатый, но и заботливый и щедрый, не просто брутальный, но и адекватный, не исключительно красивый, а мужественный и ответственный.

10. Сроки. Я считаю, что аффирмировать нужно до получения результата, у всех это происходит по-разному, в среднем от трех дней до трех недель. Если результат долго не приходит, проверьте, четко ли вы выполняете эти правила.

11. САМОЕ главное в аффирмации — это состояние ВЕРЫ И БЛАГОДАРНОСТИ. Вы должны аффирмировать, представлять себе достижение цели или обретение желаемого, ВЕРИТЬ, ЧТО ОНО У ВАС УЖЕ ЕСТЬ и уже ощущать благодарность за то, что это имеете.

12. Маленький нюанс — аффирмировать нужно постоянно — до ста раз в день и больше.

Так что аффирмация реально работает. Пробуйте!

Дополнительные к теме аффирмации материалы:

фильм «Секрет»

и книги:

«Подсознание может все» Джона Кехо,

«Трансерфинг Реальности» Вадима Зеланда.

Глубина

Аффирмация — штука опасная, так как, по сути, это взлом, хакинг законов Вселенной. Да, она при правильной реализации сработает, Вселенная взломается и принесет вам те блага, которые вы нааффирмировали. Но расплатиться все равно придется. Дело в том, что, если вы мало отдаете Вселенной взамен исполнения своих желаний, то Вселенная возьмет здоровьем или чем-то другим. То есть добывая блага у Вселенной, вы всегда должны за них платить.

Например, если вы хороший, добрый человек, внимательны, вежливы с людьми, при возможности помогаете им, заботитесь о близких, то это необходимый минимум для того, чтобы экологично аффирмировать.

Если вы занимаетесь полезной работой (а полезность можно оценить через количество денег, которое в результате у вас остается), то можете аффирмировать спокойно. Если вы от чистого сердца занимаетесь благотворительностью (и не хвастаете этим), то тоже.

Если же вы злой, жадный, эгоистичный и бесполезный для общества человек, то нааффирмированная машина будет ломаться, в нааффирмированной квартире будет неуютно, а, например, нааффирмированная красавица будет вредной и холодной.