Идеальный возраст 20+. Уход за телом

Е. Ю. Храмова, 2020

Каждому возрасту соответствует особая программа ежедневного ухода. Если вам 20 лет, вы молоды и красивы, но поддержание красоты – это целое искусство, постигнуть которое вам поможет эта книга. Здесь вы найдете практические рекомендации по ежедневному уходу за собой, познакомитесь с основными принципами заботы о лице, теле и волосах, прочитаете о здоровом питании, физических упражнениях и узнаете, как сохранить красоту, не навредив при этом нежной юной коже. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Введение

В 20 лет вы свежи и прекрасны, ваша кожа упругая и нежная, волосы блестят, в глазах мелькают искорки, нет никаких морщин. Тем не менее и в этом возрасте нужно тщательно ухаживать за собой, ведь красоту надо беречь, и чем раньше вы начнете правильный уход за своим телом, тем больше продлится ваша молодость, тем привлекательнее вы будете в зрелом возрасте.

Несмотря на бурное развитие индустрии красоты и косметической промышленности, многим из нас приходится заботиться о своей внешности в домашних условиях, а чтобы не навредить своей коже, необходимо разобраться во множестве косметических средств по уходу за собой: это и очищающие средства для лица и тела, и средства для интимной гигиены, и увлажняющие и питающие кожу кремы и лосьоны, и наконец декоративная косметика.

По-прежнему актуальны маски из натуральных продуктов. В 20 лет наиболее полезны маски из свежих овощей и фруктов, кисло-молочных продуктов, а также с добавлением настоев лекарственных растений.

Большое значение имеют и ежедневные водные процедуры — душ, ванна, баня; а чтобы они приносили пользу здоровью и были наиболее эффективны, нужно знать некоторые секреты их проведения. Поговорим мы и о народных средствах, делающих прием ванны не только гигиенической, но и лечебно-косметической процедурой.

Отдельный разговор пойдет и об эпиляции. Как грамотно провести ее в домашних условиях, вы решите сами, после того как узнаете обо всех доступных способах. Еще одна важная тема — это загар. О его пользе и вреде, а также о том, как загорать с наименьшим вредом для здоровья, вы ознакомитесь в соответствующем разделе.

Наша внешность напрямую зависит от образа жизни. Физическая нагрузка просто необходима человеку, а утренняя зарядка поможет сохранить гибкость и активность, повысит работоспособность и сохранит фигуру стройной. Регулярные гимнастические упражнения сделают ваши движения более скоординированными и красивыми. При этом здоровый образ жизни неотделим от правильного питания, ведь все, что мы едим, влияет на наш организм — отражается на состоянии кожи, волос, фигуре и в целом на внешнем виде и здоровье.

Сложно представить современную девушку без маникюра или педикюра, поэтому данная тема также не останется без внимания.

Время, которое вы потратите на уход за собой сейчас, — это не только возможность лучше выглядеть уже сегодня, но и вклад в красоту зрелой женщины, которой вы станете в будущем.