Предисловие к российскому изданию
Книга профессора Д.А. Кларка «Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков» — еще один замечательный подарок на русском языке для всех, кто интересуется саморазвитием и формированием навыков эффективного мышления, тренировкой умения работать со своим психическим и физиологическим состоянием, а также поведением на их основе и новым качеством жизни. Дэвид А. Кларк является почетным профессором факультета психологии Университета Нью-Брансвика и известным практикующим клиническим психологом с более чем сорокалетним опытом исследований, клинической практики и обучения когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессии.
Мне посчастливилось быть лично знакомым с автором этой книги, посещать его захватывающие и очень содержательные семинары в разных странах и последние годы работать вместе с ним в составе международного консультативного комитета Института когнитивно-поведенческой терапии Бека.
Как и мои дорогие друзья и коллеги Роберт Лихи и Дебора Добсон, я полагаю, что это отличное современное практическое руководство как для подростков и их родителей, так и для профессиональных психологов, которые благодаря этой рабочей тетради получат материал, чтобы помогать своим клиентам в их самостоятельной работе. На страницах этой книги важные понятия описаны и объяснены доступным языком, а делая несложные, но творческие задания, вы сможете избавиться от большинства лишних тревожных мыслей. Это полезный ресурс, к которому можно обращаться многократно, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно. В книге представлены не только инструменты для самодиагностики, но и пошаговые описания упражнений, которые помогут вам повлиять на тревожность, обсессии, и даже другие психоэмоциональные проблемы. Книга посвящена мыслям, вызывающим эмоциональный дистресс, на ее страницах вы найдете практические рекомендации по самопомощи, а также эффективные стратегии, разработанные на основе большого практического опыта автора и результате исследований в области когнитивной психологии, нейробиологии, социальной и клинической психологии. В этом практическом пособии используются проверенные методики, направленные на осознанность, когнитивную реструктуризацию, принятие и системные изменения, опору на сильные стороны и задействование позитивных ресурсов.
Используя эту книгу как рабочую тетрадь, подростки смогут пройти путь изменений и развития на основе когнитивно-поведенческой терапии, помогающий изменить к лучшему свою жизнь и самого себя. На этом пути читателю понадобятся интерес к себе и предложенным автором способам помощи, решимость в реализации желания достичь результатов, последовательность в применении описанных техник, регулярность и настойчивость в их практике, терпение и самоподдержка. Увлекательного и продуктивного путешествия!
Дмитрий Викторович Ковпак, врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова, президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации, член Координационного совета Санкт-Петербургского отделения Российского психологического общества, член Исполнительного совета Международной ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, член Международного консультативного комитета Института когнитивно-поведенческой терапии Бека.
