Как добиться успеха и обрести счастье через понимание себя? + Пошаговый план

Дмитрий Гайдар

Эта книга выделяется среди прочих системным подходом, что ставит ее на одну полку с такими фундаментальными книгами, как «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови, «Достижение максимума» Брайана Трейси и другими.Вы посмотрите на все сферы своей жизни под другим углом и многое для вас прояснится. Множество примеров из реальной жизни убедят вас в аргументах автора.Все инструменты автор опробовал лично в своей жизни и именно благодаря им создал ту жизнь, которой живет каждый день

ЧАСТЬ 1 СИСТЕМА ЛИЧНОГО РАЗВИТИЯ

Глава 1 «Сначала понять себя»

«3 уровня знаний»

В этом разделе мы с тобой поговорим о «точке отсчета», а именно, где основа нашего развития.

Большенство людей думают, что им будет достаточно БИЗНЕС навыков, чтобы зарабатывать много денег всю свою жизнь. Что такое бизнес навыки? Это конкретные профессиональные знания, например, умение продавать, вести переговоры, управлять персоналом, организовывать процесс и т. п.

И действительно, когда ты хочешь повысить себе зарплату в ближайшем будущем, то повышение уровня профессиональных навыков — один из самых быстрых и эффективных способов. С другой стороны, в долгосрочной перспективе это не работает.

Пример из моей жизни

Несколько лет назад, я работал бизнес-тренером в крупнейшем банке страны. На протяжении 4 лет я провел огромное количество лекций и тренингов. Лекции были по внедрению новых продуктов, повышению стандартов обслуживания клиентов, мотивационные и командообразующие выступления. Основными темами тренингов были: продажи, переговоры, навыки эффективной презентации, управление персоналом, организация рабочего времени и т. д.

Как ты видишь, всё это было направлено на повышение уровня бизнес навыков. Но спустя какое-то время, я стал замечать одну тенденцию — обучающие мероприятия имели не продолжительный эффект и со временем сходили на «нет».

Варианты были разные и мы с коллегами стали перебирать их. Первое, что пришло нам в голову — это неэффективные методики и техники, которые мы использовали и мы начали экспериментировать — ничего не изменилось. Мы пошли дальше — пригласили внешнего бизнес тренера, но это тоже не помогло.

Всё изменила одна встреча! После очередного тренинга, ко мне подошла женщина и сказала фразу, которая полностью изменила всю мою жизнь и мой подход к обучению. Фраза дословно звучала так: «Пока я сижу на работе моя Жизнь проходит мимо!»

Меня как громом ударило! Я осознал, что эти люди не воспринимают работу, как часть своей жизни. Они думают о ней, как о трудовой повинности для выживания (обеспечения минимального прожиточного уровня).

Я решил проверить свою догадку. Так как я сам разрабатывал тренинги, то решил ввести в мои тренинги блоки по целям, гармонии и личному развитию. Как же я был удивлен, когда на вопрос: «Есть ли у Вас цели?» большинство людей отвечало, что нет. Даже если участники ставили цели, то эти личные цели совершенно не совпадали с целями и миссией организации, в которой они работали.

Дальше больше… Если наш банк организовывал рабочее время своих работников (был даже документ «Правила внутреннего распорядка»), то личное время никто из наших сотрудников не планировал и всё сводилось к «поесть» и «посмотреть телевизор». Люди совершенно не развивались лично, а в развитии профессиональных навыков полностью полагались на систему обучения в нашем банке.

И никто из тысяч сотрудников нашего банка не надеялся разбогатеть на этой работе!

И я понял, что

БЕЗ ВЫСОКОГО УРОВНЯ ЛИЧНОГО РАЗВИТИЯ, НЕВОЗМОЖНО ДОБИТЬСЯ УСПЕХА НА РАБОТЕ ИЛИ БИЗНЕСЕ!

Согласитесь, как может продавец вдохновляюще и энергично продавать, если он вчера перепил пиво, не выспался или у него болит поджелудочная. Не может работник полностью отдаться проблемным вопросам на работе, когда думает о том, что прийдет сегодня домой и его снова будет «пилить» жена. Пока не настроена личная жизнь, все корпоративное обучение будет иметь лишь временный характер. Очень скоро, человек забудет то, чему его обучали на работе из-за проблем дома.

К сожалению, руководство банка не согласилось с моими доводами и поэтому я решил уйти из банка и запустил собственный проект «Инструментарий личной эффективности». В рамках этого проекта я разработал 4 базовых инструмента повышения уровня личного развития (ты их можешь найти на моей странице).

Пример из моей жизни

ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ — ЭТО ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА С МИНИМАЛЬНЫМИ РЕСУРСАМИ (ВРЕМЕНЕМ И ДЕНЬГАМИ).

Таким образом, я понял, что верхний уровень бизнес навыков не работает, если нижний, более важный для нас, уровень личных навыков не на достаточно высоком уровне.

Как это работает?

Например, у тебя есть цель — стать хорошим или лучшим продавцом. При этом, ты работаешь в компании на должности продавца. Соответственно, твоя личная цель совпадает с целью компании — продавать больше товаров, стать компанией-лидером в этом сегменте (миссия — помочь максимальному количеству людей решить проблему с помощью продукта или услуги компании). Это взаимовыгодное сотрудничество. Компания тебя обучает и даёт возможность практиковаться в продажах, а ты хочешь совершенствоваться и стать лучшим продавцом.

К сожалению, это не всё…

Очень часто цели, которые мы ставим, они не наши! Наши желания оказываются рекламными слоганами. Культура потребления приводит к разочарованию и депрессии. Мы ставим чужие цели, тратим на них наши деньги, которые обмениваем на часы и даже годы нашей жизни.

И вот, мы подошли с тобой к ОСНОВЕ.

Фундаментом нашего развития является пониманием СЕБЯ — своих желаний, целей, ценностей, убеждений, своего призвания, отношений и видения Жизни Своей Мечты. Именно об этом мы и будем говорить в этой книге.

«Счастье и смыслы Жизни»

Каждый из нас стремится к Счастью и удовольствию и избегает страдания и боли. Давай разберемся с этими понятиями.

Счастье и удовольствие — это разные вещи. В современном мире очень часто подменяется одно другим. В каждом рекламном ролике ты видишь «счастливых» людей, которые чистят зубы определенной пастой, моют посуду и стирают, смотрят футбол и пьют пиво… Конечно, ты и сам понимаешь, что это подмена Счастья сиюминутным удовольствием. Этим и отличается удовольствие от Счастья.

Счастье более глубинное чувство. Долгое время я не знал, как сформулировать понятие счастья. Что такое Счастье? Бывает выйдешь гулять по лесу, идёшь, слушаешь как поют птицы и тут лучик света красиво пробился сквозь листву и осветил всё вокруг нежно зеленым. В это мгновение, тебя накрывает волной Счастья, тебе становиться хорошо-хорошо и даже комок к горлу подкатывает от красоты и чувств. Как это описать в сухом понятии? Как обьяснить, что это?

Или дочка маленькая подбежит к тебе, обнимет сильно-сильно и скажет: «папочка, я тебя так люблю» и снова, вот оно — Счастье. Вроде бы особо причин нет, а оно все «равно накрывает».

Чуть позже, я осознал, что:

СЧАСТЬЕ — ЭТО ЖИЗНЬ НАПОЛНЕННАЯ ТВОИМИ СМЫСЛАМИ

Удовольствие — это сиюминутное наслаждение, которое быстро проходит и не вызывает столь сильных чувств. Сравнивать чувство Счастья от общения с твоим ребенком и удовольствие от «свежего дыхания» после чистки зубов определенной пастой — согласись, разные вещи.

И при этом, ко мне снова и снова приходят люди, которые на мой вопрос: «Чего ты хочешь?» выдают список из популярных товаров, которые стоят дорого и не принесут Счастья этому человеку — разве что непродолжительное удовольствие от обладания новой игрушкой.

Сколько людей мне говорили о том, что хотят «поехать на остров с белоснежным песком возле океана». А когда я провел опрос в социальных сетях, спросив: «Сколько времени Вы реально сможете пролежать на белом песке ничего не делая?», мне ответили, что в среднем 3 дня!!! Потратить, возможно, не один год, чтобы заработать тысячи долларов и через 3 дня понять, что это была реклама батончиков BOUNTY. Вот это разочарование…

Но давай вернемся к самому понятию. Что означает Жизнь наполненная твоими смыслами? Что за смыслы?

У каждого из нас есть свои важные вещи. Я говорю о действительно важных вещах, которые привносят в нашу жизнь смысл. Таких вещей может быть несколько. И прошу не путать смыслы жизни с ценностями (об этом мы поговорим отдельно).

Существует 3 аспекта генерирующих смыслы — тело, сознание (мышление) и душа. Для каждого из этих аспектов есть свой смысл:

для тела — ВЫЖИТЬ;

для сознания — РЕАЛИЗОВАТЬ ПРИЗВАНИЕ;

для души — ИСПЫТАТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОПЫТ.

Давай подробнее..

Тебе уже 1000 раз говорили о том, что наш мозг, как часть физического тела стремиться выжить. Делает он это тремя способами: сохранение энергии, обеспечение безопастности и сохранение вида (размножение).

Для того, чтобы сохранить энергию мозг старается все действия перевести на автомат. Именно так мы с тобой живём — более 90% наших ежедневных действий происходит на автомате (с минимальными энергетическими затратами). Вспомни с какой ноги ты сегодня встал с кровати, как чистил зубы, как завязывал шнурки, как вел машину, сколько раз повернул направо, а сколько налево, когда ехал на работу. Не помнишь? Потому, что это было на автомате. В этом есть как плюс так и минус. Плюс в том, что нам не приходиться постоянно контролировать мышцы нашего тела, чтобы ходить, дышать и есть. С другой стороны — мы как запрограммированные зомби и наши дни похожи один на другой.

Для чего нашему мозгу «автомат»?

Самая энергозатратная функция нашего организма — это «думать», особенно думать о чем-то новом. А думаешь ты всегда — это не 5 километров пробежал и отдыхай. Именно по этой причине наш мозг стараться перевести нас в режим «эффективного энергопотребления». Мы будем еще говорить о развивающих привычках и как их сформировать.

Еще наш мозг беспокоится о нашей безопастности. Выражается это в простом правиле — «ничего нового», так как новое — потенциально опасно. В связи с этим, мы ходим и ездим «проверенными» дорогами, держимся за привычные рабочие места и поддерживаем отношения с уже знакомыми нам людьми. Мозг отличный манипулятор и его инструментарий — это СТРАХИ. Страх одиночества, неудачи, критики, публичных выступлений, а в некоторых случаях реальные фобии — боязнь летать, закрытых помещений и т. д.

Также наш мозг беспокоиться не только о выживании нас, как единичного организма, но и как вида. Когда наступает время, мозг включает «химическую фабрику» и у нас вырабатываются гормоны, нас тянет к противоположному полу и мы обеспокоены сексом. Некоторые индивиды «залипают» в этом состоянии надолго.

Второй важный аспект, который наполняет нашу жизнь смыслом или подталкивает нас к этому — это потребность в самореализации. Наполнена ли твоя деятельность смыслом? Именно ты видишь в ней смысл? Как это согласуется с твоим пониманием осмысленных действий?

Все эти вопросы об одном и том же — определил ли ты своё призвание и живёшь ли в соответствии с ним? Если да, то ты чувствуешь себя реализованным, каждый твой день наполнен смыслом и ты счастлив от того, чем занимаешься.

Если нет, то ты постепенно скатываешься в депрессию, тебе не хочется ничего делать, появляется лень, прокрастинация (откладывание), апатия. Это признаки того, что ты занимаешься не тем и эти знаки выражаются в «бесцельно прожитых годах». Мы поговорим о призвании в отдельной главе.

А тут стоит отметить, что такое Успех…

УСПЕХ — ЭТО РЕАЛИЗАЦИЯ ТАЛАНТОВ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Да, именно так. По-другому, можно сказать, что успех — это жизнь в соответсвии со своим призванием. Необычно? Где же машина, дом, часы, телефон? Где результаты? Ты действительно думаешь, что если возьмёшь несколько кредитов в банках и всё это купишь, то сразу станешь успешным? Ты же так не думаешь, правда? Это внешние атрибуты, принятые в обществе. Из-за таких перекосов в мышлении, мы встречаем людей богатых, но несчастных или на крутой машине и живущих в съемной однокомнатной квартире.

В этой книге я не затрагиваю духовных аспектов бытия. Однако, этот смысл я не могу пропустить и дальше ты поймёшь почему.

Вся сложность состоит в том, что эти глобальные смыслы часто противоречат один другому. Это вносит хаос в нашу жизнь и непонимание происходящего.

Подумай сам, с одной стороны, наш мозг с помощью страхов не дает нам ничего пробовать нового, но для того чтобы определить своё призвание нам необходимо понять от каких действий мы получаем удовольствие, а для этого нужно попробовать разные виды деятельности. И это сразу выбивает людей из колеи — с одной стороны нужно пробовать, а с другой — страшно.

Дальше больше, нам так хочется, чтобы наши отношения были ровными, а дорога к Успеху широкая и безопасная. Не тут то было, а как наша душа испытает человеческий опыт, если мы не будем испытывать сильных чувств? И начинается — муки любви, падения и неудачи, болезни и переживания… Мы думаем: «Боже за что?», а душа наша ликует — развиваешься, преображаешься, совершенствуешься.

Таков парадокс нашего существования!

Конечно, кроме фундаментальных смыслов в нашей жизни существуют множество мелких аспектов, которыми мы наполняем нашу жизнь и они несут для нас свои смыслы, которые делают нас счастливыми.

«Счастье через эгоизм»

Странное название раздела, правда?

И при этом, ты должен понять, что самым главный человек в твоей жизни — это ты. И пусть сейчас в голове у тебя появилось миллион возражений: «как же так? а жена? дети? родители? а клиенты? долг перед обществом?».

Давай я тебе всё объясню по порядку…

Счастье — это жизнь в соответствии с важными для нас смыслами. Основные смыслы: выживание, реализация призвания и испытать человеческий опыт для нашей души.

Конечно, осуществить эти смыслы мы можем только через других людей. Люди — это социальные существа и выжить мы можем только во взаимодействии друг с другом. Что уже говорить о выживании вида и размножении. Реализовать своё призвание мы можем только через помощь другим людям, а иначе это будет простое домашнее хобби. Даже испытать сильные чувства мы способны только благодаря другим людям (любовь, ненависть, гнев, одобрение). Радость и счастье в большинстве случаев, мы испытываем из-за кого-то важного для нас.

Вроде всё логично… но существует системная ошибка в очередности. Социальное общество и нормы поведения заставляют сначала думать о том, что скажут другие, а потом, если хватит сил и времени, про себя. И вообще, быть эгоистом — это «плохо».

Вот только проблема в том, что ты не сможешь никого сделать счастливым, пока сам не будешь счастлив, ты не сможешь научить своих детей быть успешными, пока сам не станешь таким, ты не сможешь помочь другим людям, пока сам не станешь на ноги.

Мы еще поговорим про цели дальше в этой книге, но уже здесь хочу сказать тебе, что чаще всего твои истинные цели — это эгоистичные цели. Те цели, которые не для кого-то, не для «похвастаться перед друзьями», не потому, что так хотели родители или жена, а для себя любимого.

Выживи сам, потом помогай выживать другим. Определи свое призвание, пойми от чего ты получаешь удовольствие, а потом реализуй его через помощь другим людям.

ПЕРЕСТАНЬ ЖИТЬ ЧУЖОЙ ЖИЗНЬЮ — НАЧНИ ЖИТЬ СВОЕЙ!

Ты не обязан идти по пути родителей, делать так, как говорят друзья или хочет жена. Это твоя жизнь. Родителей рано или поздно не станет, с друзьями ты возможно перестанешь общаться и может у тебя будет другая жена, даже дети вырастут и уедут, а ты в конце концов останешься со своей жизнью сам на сам. И кого тогда ты будешь обвинять? На кого жаловаться? Твоя жизнь только твоя жизнь и только ты за нее в ответе. Последняя инстанция по принятию решений — именно ты.

Это не значит, что нужно наплевать на всех людей вокруг. Это означает, что начать нужно с себя, своих желаний, мечтаний, целей. Сначала вырасти самому, сформировать видение своего будущего, заложить основу, а потом реализовывать всё это с теми, с кем тебе по пути!

«Как полюбить рутину в нашей жизни?»

Конечно, в нашей жизни кроме удовольствия и счастья есть страдания и боль. С болью всё просто и сложно одновременно. Мы избегаем тех людей или мест, которые приносят нам боль — это нам ЗНАК! Если отношения приносят тебе только боль — пора их заканчивать. Если работа у тебя вызывает психосаматику (ты начинаешь физически болеть, когда думаешь о работе), то пора ее менять. Кто бы что не говорил или думал по этому поводу.

Вроде всё понятно, но сложно осуществить. Мы поговорим еще о принятии решений, страхах и т. д.

А есть действия, которые боли не приносят, но и удовольствия от них мало, а со временем они еще и начинают нас раздражать. Проще всего это заметить в хозяйстве. Нас раздражает уборка, готовка, косить траву, выносить мусор, мыть машину и еще миллион рутинных забот.

Что делать с этими необходимыми постоянно повторяющимися делами?

Самое простое, что приходит на ум — это делегировать! Или простым языком, нанять уборщицу, повара, домработницу, заплатить, чтобы покосили газон или помыть машину на мойке. Но что если такой возможности нет или делегировать нельзя (отвезти детей в школу или садик ты не доверяешь чужим людям)?

Такие рутинные действия нужно наполнить важными для тебя смыслами! Это просто преображает жизнь, когда рутинные действия превращаются в важные для тебя лично задачи, наполненные твоими смыслами.

Как это сделать?

Изменить образ мышления в первую очередь. Зачем ты убираешь? Чтобы было чисто? Это реально страдание, потому, что ты знаешь, что через 3—7 дней снова будет грязно. Это как работа ради работы. Это вообще не имеет смысла! Однако, давай подойдем к этому с другой стороны… Ведь по этому полу через час, когда проснется, будет ползать твой маленький ребенок! И ты не просто убираешь, а создаёшь безопасное и уютное место для своей семьи и это уже не просто уборка — это забота о любимых тобой людях. Для тебя это важно и наполнено смыслом! Так можно подойти ко всему, если «пойти» в своих мыслях дальше и «докопаться» до важных для тебя смыслов!

«Вопросы»

Я надеюсь, что ты уже понял, что сначала нужно понять себя. Базис всего — это понимание своих желаний, видение своей будущей жизни, реализация призвания, создания отношений, которые приносят счастье, а не боль и т. п.

Каждому из этих пунктов посвящена отдельная глава в этой книге. Мы будем говорить о мечтах и целях, призвании, отношениях и новом уровне развития.

Как же понять себя? Как докопаться? Что нужно сделать?

Внимание: нужно задавать себе ПРАВИЛЬНЫЕ вопросы!!!

Как говорил Тони Роббинс: «От качества наших вопросов зависит уровень нашей Жизни», а я люблю добавлять — «самые главные вопросы — это вопросы СЕБЕ!» Чтобы понять себя лучше, необходимо задать себе вопрос, например:

ЧЕГО Я ХОЧУ?

Один из самых простых и сильных вопросов. Возможно тебе понадобится задать его себе несколько раз, возможно, для формирования видения жизни своей мечты, этот вопрос прийдётся задать себе 100 раз, но оно того стоит.

Что значит «задать вопрос себе»? Это значит обратиться к своему внутреннему «Я». Докопаться до сути, услышать свой внутренний голос — это главная задача. Убрать все наслоения, состоящие из мнений других людей, не реализованных желаний родителей, общественного порядка, рекламы, навязанных потребностей и т. д. Когда мы будем говорить про мечты и желания, я дам тебе методики для их проверки на соответствие тебе истинному.

Есть новость хорошая и плохая.

Хорошая новость состоит в том, что ответы на вопросы к себе приходят в 100% случаев.

Плохая новость — иногда мы не слышим этот тихий ответ из-за внешнего шума и даже если слышим, то не всегда принимаем эти ответы. По своему опыту знаю, что самые важные для меня ответы были просты и ясны, но принять их было тяжело. Уволиться с ненавистной работы, у кого-то это может быть — развестись или переехать в другой город, страну. Принятие таких ответов требует храбрости и осознанного принятия решений (отдельно об этом в главе, посвященной принятию решений).

Глава 2 «Изнутри — наружу»

Все зарождается у тебя в голове! Все в твоей жизни — результаты определенных МЫСЛЕЙ. Схема приблизительно такая:

МЫСЛЬ — ДЕЙСТВИЕ — РЕЗУЛЬТАТ

Хорошо это или плохо, но твой образ мышления на 100% повлиял на то кем ты стал, чего добился и чего не добился тоже! Хорошо — потому, что ты можешь контролировать свои мысли и управлять ими. Плохо — из-за того, что твой мозг будет сопротивляться новому, необычному, потенциально опасному; энергозатратным процессам: визуализации, генерированию новых идей, творчеству. В общем, это будет трудно и страшно, но интересно.

Кардинальные изменения в нашем мышлении серьезно влияют на то, как мы действуем и соответственно на результаты, которые мы в итоге получаем.

Сейчас я проведу тебя по пути «изнутри-наружу». Давай представим, что есть одна мысль, которая проходит определенные этапы на своем движении во внешний мир. Этот мысленный путь реален, но далеко не всегда это происходит осознанно.

ОСОЗНАННОСТЬ — ПОНИМАНИЕ ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННЫХ СВЯЗЕЙ

или по другому, ты логически понимаешь к чему может привести определенное действие или бездействие и ГЛАВНОЕ отслеживаешь эту связь в момент осуществления действия. Повторюсь, в основном мы действуем на «автомате». Осознанность — это противоположность «автомата».

Когда-то одного мудреца спросили: «Как бросить курить?»

Он ответил: «Курите осознанно! Представляйте как дым проходит в Ваши легкие именно в момент курения и отдавайте себе отчет, какой вред сейчас наноситься Вашему организму!» Вы не можете осознанно вредить своему организму — это может быть исключительно на неосознанном уровне («автомате»).

«Самоидентификация»

Да, все твои мысли берут своё начало из твоего представления о себе. Снова мы говорим о том, что всё начинается с тебя — это основа. Подумай, если ты думаешь, что недостаточно умный, способный, креативный, то ты будешь вести себя одним образом, а если ты считаешь себя гением, творческой личностью и способным человеком, то многие задачи ты будешь решать легко.

Вся комичность ситуации состоит в том, что все мы изначально гении, уникальные существа, прекрасные и способные творить. Просто в твоем детстве множество других людей и событий убедили тебя в том, что это не так…

Конечно, на это были свои причины. И это были важные причины. Благодаря этим причинам ты дожил до этого возраста. «Обрубив» тебе крылья, окружающие уберегли тебя от множества проблем.

Например, они тебе говорили «не носись по лестнице» — это было не потому, что они не верили в твои физические способности, а затем, чтобы уберечь тебя от падения и свернутой головы. Мы еще поговорим о страхах, как они зарождаются, зачем они нужны и к чему приводят.

Итак, основа — это восприятие себя. У тебя в голове есть определенный «образ» себя. Этот образ включает в себя определенный набор характеристик ПО СРАВНЕНИЮ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ. И это важно понять. Все наши оценки себя рождались из взаимодействия с другими людьми и нашим восприятием этих сравнительных характеристик.

Когда-то в детстве ты увидела девочку и наша мама с умилением и эмоциональным посылом сказала: «какая красивая девочка!» Прийдя домой, ты посмотрела на себя в зеркало и ПОЧЕМУ-ТО решила, что ты совсем не такая, как та девочка — «ЗНАЧИТ Я УРОДИНА!» Это самовосприятие глубоко засело в твоей голове и ты идешь по жизни с убеждением, что ты уродина (о убеждениях мы поговорим в следующем разделе).

Ты выросла, познакомилась с мужчиной и он сказал тебе, что ты красавица. Ты посмотрела ему в глаза и подумала «лгун». Встала, гневно взглянула на него и ушла. Он так и остался сидеть на лавочке совершенно не понимая, что происходит…

Вы думаете, что описанная мной история не реальна? Вспомни, что ты не решился сделать потому, что думал, что не сможешь! А теперь подумай — а почему ты так решил? Ты можешь сказать: «Дима, у меня же так было в жизни. Это был мой личный опыт». Да? Сидит мужчина, от которого только что ушла девушка после того как он сказал, что она красивая и думает: «Наверное со мной что-то не так! Я дурак — девушкам нельзя такое говорить на первом свидании. Дурак, дурак, дурак, дурак, вот дурак!» И теперь, он в своем восприятии — «дурак» и это его личный ОПЫТ.

Два основных аспекта влияют на нашу самоидентификацию — самооценку и ценности.

Сразу хочу разложить по полкам — самооценка и самоуверенность — это разные понятия. Самооценка — это то, как ты себя оцениваешь, а самоуверенность — насколько ты уверен в том, что сможешь это сделать и тут больше играет роль твой предыдущий опыт в этом действии. О формировании навыков и самоуверенность мы будем говорить в главе посвященной «новому уровню развития».

Твоя самооценка — это сборная солянка из восприятия различных характеристик себя. Давай перейдем к практическим вещам. Возьми несколько листов чистой бумаги и ручку. Слева напиши список важных для тебя характеристик человека. Например: красота, вес, фигура, интеллект, креативность (способность генерировать новые идеи), руки у тебя растут с правильного места? и т. д.

Теперь, думая про каждую эту характеристику поставь оценку, которая по твоему мнению реально соответствует тебе от 1 до 10, где 1 — самое худшее, что может быть, а 10 — уровень Бога (это называется «шкалирование». Мы и дальше будем использовать этот отличный инструмент).

Это практическое упражнение, если ты его сделаешь честно (а врать себе не имеет смысла), это позволит увидеть причину множества упущенных возможностей в твоей жизни и обьяснить не настолько выдающиеся результаты в текущей реальности.

В этой книге я описываю свою систему личного развития и больше объясняю структуру. К сожалению, у меня нет возможности описывать все методики и техники. Многие из них требуют другого типа взаимодействия и не позволяют сделать это через книгу. Да и размер книги ограничен — мои программы это сотни часов видео! Поэтому, я буду отсылать тебя на внешние источники, в том числе мои бесплатные и платные продукты. Все эти продукты ты найдешь на моем сайте, указанном в Предисловии к этой книге.

Также, ты можешь найти многие методики в Интернете. Конечно информация в интернете не структурирована и там много откровенного хлама, но некоторые методики столь просты, что позволяют использовать открытые источники. Если, по каким-либо причинам, тебе не удалось использовать методику, то ты всегда найдёшь ее в моих программах. В конце главы, я напишу, в какой программе я даю все необходимые материалы по этой тематике.

Существует множество способов повышения уровня самооценки в зависимости от конкретной характеристики. Если ты считаешь себя недостаточно красивым/красивой, то стоит провести фотосессию. Перед этим можно сделать макияж, поработать со стилистом. Результат повесить на видном месте и начинать себя ассоциировать с новым образом. Не сразу — постепенно твоя самооценка станет выше.

Тоже самое касается умственных способностей. Если ты считаешь, что туго думаешь, не достаточно умный и т. д., найди интересный тебе предмет и пройди обучение, потренируйся и осуществи что-то, что перевернет твоё представление о твоих умственных способностях.

Пример из моей жизни

Несколько лет назад я увлекся фотографией. Мне нравились портреты, я покупал книги про фотографию. Мне казалось, что это искусство и я так никогда не смогу. Но я решил попробовать. Я купил зеркальный фотоаппарат и записался на курсы фотографии. По окончанию обучения, нам задали тему и дали задание сделать фото, раскрывающие эту тему. Я несколько дней бродил по городу с фокусом на заданную тему. Сделал несколько десятков фотографий, которые мне показались интересными. По результату выполнения этого задания и как итог окончания обучения, решили провести выставку фоторабот. Одну мою работу отобрали на эту выставку. Профессиональные фотографы высоко оценили ее и указали на интересное раскрытие темы с необычной стороны.

Конец ознакомительного фрагмента.