Мечтать. Планировать. Осмелиться. Побеждать. Превратить несчастье в счастье

Дмитрий Вильгаук

Все, что вы имеете сейчас, – это предварительный результат собственного мышления. Наверняка у вас есть обстоятельства или ситуации, которые вас отягощают и желают перемен в лучшую сторону? Эта книга – практический путеводитель в мир, где вы понимаете и осознаете свои возможности, находите свои истинные цели, избавляетесь от границ. Возможность совершать постоянно счастливое путешествие от мечты до победы.

Могущество наших мыслей

Уровни нашего сознания

Как часто вы задаете себе вопрос: «Почему я на самом деле такой, какой я есть? Почему я не совсем другой? Почему я повел себя снова так, а не так, как планировал? Какие механизмы заставляют меня быть таким, какой я есть?» И важный вопрос: «Какие у меня есть возможности самокоррекции?» Может ли человек обрести здоровую самооценку, если он не знает себя?

Современный человек умный, бесконечно умный, и он знает бесконечно много благодаря своему образованию и опыту. Наши общие знания постоянно растут. Мы исследовали поверхность Марса и Луны, но как выглядит наше внутренние наполнение? Почему мы такие, какие мы есть? Почему мы делаем или не делаем то или иное? Почему у нас есть склонность к тому или иному? Всем этим вещам, которые так важны для нашей собственной жизни, мы уделяем мало внимания. Ведь все же счастье и успех нашей жизни зависят от тех процессов, которые управляют и ведут нас из нашего внутреннего мира.

Приобретая камеру, мы тщательно изучаем характеристику, чтобы получить возможность снимать оптимальные фотографии. Так же, как фотограф должен соблюдать правильную настройку камеры, так и человек должен быть заинтересован в том, что происходит внутри него, потому что мы можем развиваться выше и дальше только тогда, когда мы на самом деле в состоянии правильно настроить себя.

Что же знает человек о себе? В последние годы, как психология, так и современные исследования мозга способствовали многим новшествам, что может быть важно, даже жизненно важно для каждого из нас. Зная это, мы сможем сделать больше из себя и нашей жизни. На протяжении 400 000 лет здесь, на земле, мы прослеживаем след человека, и археологи могут показать, как человек из поколения в поколение развивался все выше и дальше. Это продолжающееся развитие первобытного человека стало возможным благодаря достижениям нашего мозга и работе нашего сознания. За многие миллионы лет природа создала человеку нервную систему, которая на самом деле позволяет ему не только противостоять на земле всем сопротивлениям, но и дает ему способность сознательно формировать свое собственное будущее. Поэтому многие исследователи называют мозг центральным инструментом выживания, инструментом, который позволяет человеку самореализовываться в любых условиях.

Для лучшего понимания того, что происходит в нашем мозге, я могу сравнить человеческий мозг с компьютером. Часто мы проявляем полное уважение к этим современным машинам и восхищаемся их феноменальной производительности. Те же самые, и даже гораздо лучше достижения может делать наш мозг. Человеческий мозг, наш компьютер, имеет много триллионов карт памяти, которые могут не только рассчитывать, но и быть творческими. Природа подарила нам что-то очень, очень драгоценное. Но, возможно, именно в этом подарке причина того, почему мы недостаточно высоко оцениваем и ценим наш мозг. Как известно, наша нервная система не только управляет нашей температурой тела, не только регулирует колоссально сложный химический процесс пищеварения, не только позволяет дыханию и сердечной деятельности работать полностью автоматически, но и управляет всей нашей сознательной и бессознательной жизнью.

Ключ ко всем ответам на поставленные вопросы лежит только в нас самих. Поэтому только самоанализ и самопознание могут показать нам путь к собственному пониманию. Сделать невидимое видимым, однако, не легко. В следующих описаниях речь пойдет о том, чтобы понять процессы, происходящие в нас, и научиться исправлять их.

Рисунок 1

Человек лучше всего изображается символом круга, одного целого. Круг является символом гармонии и завершения. Здоровый человек состоит из двух составляющих: тела и души. Пока он жив, тело и душа являются единым целым. Только в момент смерти происходит разделение.

Жизнь — это процесс взаимного влияния

Для того, чтобы жить счастливо, физические и душевные силы должны гармонично поддерживать нашу сознательную волю. Это ясно показывает, как физическое и душевное состояние могут способствовать, или препятствовать друг другу. Тело влияет на душу, душа — наше подсознание — влияет на тело. Таким образом, подсознание в значительной степени зависит от того, здоровы мы или больны. Поэтому, давайте мы обратим наше внимание на состояние нашей души, которое также определяет направление нашей жизни. Психологический треугольник лучше всего иллюстрирует структуру сознания. Верхний маленький треугольник — это наше «я», наше суждение и критичность. Многие люди считают, что этот маленький треугольник является единственным целым. При этом он виден только в виде небольшой части. Основное содержание, оно как у айсберга, невидимо.

Рисунок 2: Психологический треугольник

Второй слой занимает значительно больше места. Здесь действительно формируется наша жизнь. Это наше подсознание. Мало кто знает задачи и возможности их подсознания. Они даже не подозревают, как наши физические, душевные и духовные процессы и отношение к окружающей среде управляются подсознанием. Счастье и несчастье, здоровье и болезнь, ум и глупость, гармония и отчаяние — все это вырабатывается и управляется подсознанием. Наши функции тела и сложный обмен веществ, наши колебания чувств и настроения, наши сильные побуждения и препятствия, также наши интеллектуальные достижения и способность контактировать с окружающей средой являются подсознательными процессами. Для того, чтобы этот чудовищный процесс был постоянно актуален, вся информация нашей жизни — от зачатия до этой минуты — хранится. Наше подсознание ничего не забывает.

В третьем слое, под личным подсознанием, лежит коллективное подсознание. Мы называем это коллективное подсознание также нашим первобытным знанием. В этом слое нашей личности хранится вся информация эволюции. Первобытное знание — это опыт всех поколений, которые жили до нас.

Мы более мудры, более осведомлены и способны, чем мы знаем и считаем возможным. Нужно очень много уверенности в себе, чтобы принять свое собственное величие. Ибо только если мы примем это основное знание, мы будем идти по пути избавления от негативных оков страха, опасений и запретов. Только тогда, когда мы осознаем гениальное ядро нашей личности, может начаться процесс освобождения от болезней, нищеты, депрессии, неправильного жизненного пути и несчастий.

Таким образом, наш мозг и подсознание являются не только памятью, но и обработчиком информации и импульсов. Таким образом, импульсы, управляющие нами, направляют нас сознательно или бессознательно. Самые глубокие воздействия происходят из душевного, из наших мыслей и представлений, сопровождающихся чувствами. В этой части мозга дух становится материей, то есть здесь мысли, представления, желания, опасения и чувства преобразуются в электрохимические импульсы, которые передаются из желез и нервной системы в органы тела. Поэтому вредят, отравляют, блокируют наши нервы и органы, здесь борются страх, сомнение, зависть, негодование, месть, ревность, обида, ссора и брань, причем каждое чувство выделяет определенный орган: например, гнев желчь, невротическое стремление — желудок, стресс — кишечник, страх — сердце или легкие.

Если такие чувства и их импульсы постоянно присутствуют в нашем теле или они часто повторяются, то нервы и наши органические циклы больше не могут разумно биологически взаимодействовать друг с другом и, в результате человек больше не чувствует себя хорошо и в конечном итоге становится больным. Подсознание наилучшим образом демонстрирует все важные и привычные для нашей жизни функции, и конечно же круглосуточную деятельность органов. Подсознание — это наш двигатель жизни. Среди основных способностей подсознания — способность хранить информацию. Память, то есть наш личный архив переживаний, информации и знаний распределена по всему мозговому органу в виде молекул белка. Все новые данные сравниваются, связываются и сохраняются с уже существующими. Наша память неисчерпаема. Наследственная память, генетический код, наше первичное знание, которое мы унаследовали от всех предыдущих поколений, находится в каждом из наших многочисленных триллионов клеток тела. Это, конечно, очень упрощенное представление о подсознании, которое, однако, вполне достаточно для наших целей.

Линии разделения между различными слоями на рисунке 2, приведенном выше, нарочно показаны штрихами. Это означает, что чем более свободен и расслаблен человек, тем проницательнее и лучше взаимосвязаны различные сферы сознания. Идеи и познания становятся свободными и могут стать осознанными «я». Если же человек напряжен, скован, причем имеется в виду не только мускулатура его тела, то синапсы мозга заблокированы, а подсознание не может реагировать гармоничным способом и работать гениально. Но это основа жизни для каждой свободной личности.

Есть много психических и физических способов достичь этого состояния без напряжения. Цель состоит в том, чтобы каждый сам являлся хозяином своего жизненного пути. Поскольку наш жизненный путь контролируется подсознанием, мы зависим от хранимой в нас информации. Каждый из нас является предварительным результатом своей собственной истории, характеризующейся своими переживаниями и опытом. Наше лицо — карта нашего прошлого. Ни один человек не может постоянно препятствовать тому, чтобы его лицо отражало его истинную сущность.

Все победы и поражения, все счастье и несчастье, здоровье и болезнь, смех и депрессия выгравированы на нашем лице.

Все мы знаем, что человек очень быстро ко всему привыкает. Когда мы говорим об этом, мы осознаем, что существуют не только хорошие, но и негативные привычки, определяющие наше поведение и действия. Эти привычки являются импульсами нашего подсознания. Таким образом, если подсознание человека сохранило много положительных привычек, то понятно, что поведение будет одинаково позитивным. Если же человек сохранил много негативных привычек, то и его поведение, все его отношение к жизни, должно быть также отрицательным. К сожалению, мы все слишком часто руководствуемся ложными, негативными программами. Поэтому мы осваиваем нашу жизнь в тот момент, когда мы осознанно, а не случайно, программируем наше подсознание.

Тем самым я хотел бы показать вам, как оно постепенно положительно изменяет нашу ситуацию. Объема нашей памяти было бы достаточно для того, чтобы прожить 100 000 лет. Это означает, что все ранние детские впечатления, юношеские впечатления и взрослые впечатления запрограммированы, но сколько новых возможностей для хранения по-прежнему существует? Это наш шанс. В прошлом мы ничего не можем изменить. Однако, мы можем изменить программы и алгоритмы действий для нашего будущего. Каждый день наше подсознание получает новые, часто отрицательные импульсы, и поскольку мы не можем полностью их остановить, необходимо практиковать искусство позитивного воздействия на наше подсознание.

Воображение — это созидательная сила. Психосоматическая медицина знает, что любая болезнь имеет психическую и физическую (соматическую) причину. Так же и неблагоприятное здоровье состоит из физической и душевной сторон. Как только мы осознаем, как наши мысли, взгляды, страхи, представления, чувства влияют на нашу реальность тела, мы поймем, что мысли не являются просто какими-то мгновениями. Что это имеет большое значения, что и как думать, что мысли столь же интенсивны и динамичны, хотя и невидимы, но в их действии явными. Наши представления созидательны, мысли — это силы. Наши представления и чувства являются причинами того, что становится внешне и физически узнаваемым. Итак, если в нас что-то присутствует, что нам не нравится, что приносит нам неудачи и неуважение, то необходимо менять наше мышление и представления в голове, и из-за измененной причины мы получим измененное следствие.

Если бы это было просто! Предрассудки — это самые большие препятствия! Так что прежде всего нужно избавиться от некоторых старых привычек.

• «Это невозможно!»

• «Я не верю в это!»

• «Как это должно получиться?»

• «Я никогда об этом не слышал!»

Давайте скинем такие и подобные смиренные рубашки и уделим нашему телу полное, сознательное доверие и терпеливое внимание. Вагус (блуждающий нерв) и симпатикус (действующий нерв) являются двумя противоположными полюсами нашей вегетативной нервной системы. Симпатикус отвечает за действие, деятельность и поступки, а вагус наоборот, за регенерацию, пассивность, расслабление, т. е. безделье. Но как раз это различие кажется нам так сложно, хотя это звучит так просто. Если наше тело находится в состоянии покоя и расслабления, когда не требуется мышечной активности, то вагус правит. Тогда мы можем поговорить с нашим подсознанием и направить его. Мы направляем наше подсознание через ментальные образы, сопровождающиеся позитивными чувствами. Таким образом, эти представления являются заданием, которое мы поручаем своему телу, своему подсознанию. Наше представление показывает подсознанию, какая у нас имеется потребность. Удовлетворение этой потребности наше подсознание совершит совершенно самостоятельно, ибо для этого оно и есть.

Российский биолог Иван Павлов (1849 — 1936) в 1904 году получил Нобелевскую премию за свои модельные эксперименты с собаками. Павлов регулярно кормил свою овчарку и обнаружил, что собака при одном только виде корма выделяла пищеварительные соки. В течение 28 дней он начал звонить в колокол при каждом кормлении. После этого времени пищеварительный тракт собаки сформировывался при одном только звоне колокола, без корма. Так был создан т.н. «условный рефлекс». Эту систему можно применять и к человеку. Условные рефлексы — это новые привычки. Вам нужно в среднем 28 дней, чтобы убедить себя в чем либо, т.е. включить в наше подсознание и автоматизировать. Через 28 дней мы контролируем новую программу автоматически. Она так прочно сидит в нас, что нам не нужно больше сознательно думать, она происходит бессознательно и автоматически, и становится для нас привычкой. Мы можем забыть об этом. Мы освободили высшее сознание для других вещей. Это самое главное и самое замечательное в нашем подсознании: то, что когда-то было воспитано в нем, функционирует безотказно, как в позитивном, так и в негативном русле.

Таким образом, мы подошли к жизненно важному значению ментальных тренировок. В состоянии глубокого расслабления подсознание можно формировать как воск. В состоянии релаксации легче всего нейтрализовать блокады прошлого и запрограммировать, и усилить новые позитивные импульсы на будущее. Понимание современных исследований мозга говорит о том, что наше намерение участвовать в нашей жизни — это не мечта, а абсолютно возможно и практически реализуемо. Если отрицательная информация может уничтожить нас, то положительная информация может поднять нас, освободить нас, сильно повлиять на наше развитие. Многое из того, что считалось невообразимым или невозможным несколько десятилетий назад, сегодня выглядит совершенно иначе.

Сегодня мы можем наблюдать и изучать работу нашего мозга на графическом изображении электроэнцефалограммы. Наш мозг вырабатывает различные мозговые потоки от 0 до 35 герц в соответствии с нашим состоянием и утверждением. При 0 мы находимся в глубоком сне, при 35 герцах-в состоянии самого высокого возбуждения.

• В состоянии Дельта — глубокий сон — мозг генерирует длину волны от 0 до 4 герц.

• В состоянии Тета — легкий сон — мозг генерирует длину волны от 4 до 7 герц. Приблизительно от 7 Гц начинается сон.

• В состоянии Альфа — состояния релаксации — мозг генерирует длину волны от 7 до 14 герц.

• В состоянии бета — от слабого до сильного возбуждения — мозг генерирует длину волны от 15 до 35 герц. Один и тот же высокий уровень частоты может присутствовать в состоянии засыпания, когда мысли катаются на карусели, и под воздействием своих проблем, незавершенных работ или страхов перед следующим днем сильно возбуждены.

Чем выше количество герц, тем более замкнутым является путь к подсознанию. Успешное влияние на подсознание возможно только в состоянии Альфа, как для вас самих, так и для внешнего влияния. Поэтому качество каждой системы релаксации может измеряться тем, насколько быстро и безопасно она приводит практикующего в состояние Альфа. Подумайте:

• Когда мы бодры?

• Когда мы что-нибудь запоминаем?

• Когда мы лучше воспринимаем информацию?

• Когда мы лучше всего учимся чему-либо?

Ум бодрствует и осознает, в то время как тело испытывает состояние глубокого покоя. Это состояние покоя, сознательного бодрствования субъективно называют «расширенным». Мозговые волны в значительной степени упорядочены и синхронизированы. Хаотические, меняющиеся частоты, характерные для состояния Бета, заменяются некоторыми четкими, простыми частотами. Правая и левая половина мозга синхронизируются как в частоте, так и в фазе их мозговых волн. Тем самым расширяется потенциал мозга. Порядок, синхронизация и другие характеристики дают глубокий, гармоничный эффект. Как во внутренней области мозга, так и в области сознательного мышления и его взаимосвязи. Синхронный образец мозговой волны в состоянии Альфа является основой для большего порядка, творчества и последующей концентрированной деятельности.

Ментальный тренинг на протяжении многих лет является безопасным способом легко попасть в состояние Альфа. Глаза закрыты, но уши остаются открытыми как важный информационный канал.

Все, что слышит наше ухо, записывается в нашей памяти.

Уже две тысячи лет индийские йоги в «мантре» узнавали силу произнесенного слова. То, что уже знали предыдущие поколения, сегодня снова применяется технологией. Лучший учитель-это аудиофайл. У него есть голос, который очень целенаправленно доносит мысль нашему подсознанию. Поэтому я работаю с аудиофайлами. Каждый из моих аудио файлов контролирует момент, что бы практикующий не соскользнул в нежелательное и неконтролируемое состояние. Не пропадает самоконтроль нашего подсознания. Мысли и чувства не отступают. Гениально продуманная структура нашего бессознательного процесса остается неизменной. Однако при неправильном управлении необходимо и нужно запрограммировать новый шаблон поведения. Мои упражнения не разрушают границы между сознанием и подсознанием, а делают ее более проницаемой. Личное «я» укрепляется в его внутренней власти. Наша цель — влиять на бессознательное событие, чтобы ваше подсознание автоматически приближало вас к вашим целям. Мой голос на файле создает в вашем подсознании эффективное взаимодействие между информацией и ассоциациями.

Упражнение: лестница

Проконтролируйте, что бы вас никто не беспокоил. Ваше место должно быть теплым и приятным. Если вы практикуете дома, всегда выбирайте одно и то же место. Почему? См. Павлов — условный рефлекс. Привычка приходит быстрее, проще и глубже. Теперь, устройтесь пожалуйста поуютней и закройте ваши глаза с полным удовлетворением. Как только ваши глаза закрываются, глаза вашей души открываются. И теперь, пожалуйста, представьте себе чудесную лестницу. Наверняка, вы когда-то стояли на впечатляющей лестнице где-то в этом мире. Но вы должны всегда оставаться водном и том же изображении, на одной и той же лестнице во время упражнения. Эта красивая лестница дает нам возможность полностью расслабиться и ступенькой за ступенькой спускаться все ниже и ниже. Расслабление — это доверчиво отпущенное вами событие. При использовании воли происходит обратное: весь организм прекращает деятельность. Вы не можете заставить себя хотеть расслабиться или заставить себя хотеть спать. Воля является противоположностью допущению (позволению). Поэтому позвольте всему происходить. Только наблюдайте — не вмешивайтесь! Тело следует за воображением. Тело достигает того, что уже достиг наш разум. Итак, мы спускаемся по ступенькам все ниже и ниже. При этом мы считаем в обратном порядке от десяти до нуля. На ноле — дверь к подсознанию открылась. На ноле — вы глубоко и полностью расслаблены. Состояние такое раскованное и свободное, что вы больше не чувствуете свое собственное тело. Ноль — это заполненный круг, символ гармонии, равновесия, абсолютного равновесия.