Полдень жизни. Перезагрузка. Как преодолеть кризис середины жизни и найти дорогу к новым целям

Динара Гурьянова

Книга психолога-консультанта Динары Гурьяновой посвящена главной трансформации в судьбе каждого человека – переходу через кризис середины жизни.Автор делится опытом преодоления и дает детальное описание практических психологических техник, помогающих снова почувствовать свою значимость и сделать жизнь интересной.Книга адресована всем, кто интересуется практической психологией, методиками саморазвития и личностного роста. Будет полезна профессионалам в области психологии и смежных дисциплин.

Редактор Игорь Александрович Птицын

Иллюстратор Екатерина Андреевна Серова

Дизайнер обложки Екатерина Андреевна Серова

© Динара Гурьянова, 2020

© Екатерина Андреевна Серова, иллюстрации, 2020

© Екатерина Андреевна Серова, дизайн обложки, 2020

ISBN 978-5-0051-4888-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Не избегай превращений. Огнем восхитись ненасытным,

хоть исчезает в нем вещь, чередой перемен дорожа;

дух владеет землей и слывет божеством любопытным,

перемещенье любя в средоточьи живом чертежа.

Р. М. Рильке

О чем эта книга

В каждом возрасте есть свои приоритеты, так же, как прелести и неприятности. На первом году жизни важно научиться ходить и говорить, целиком купаться в лучах любви и заботы, терпеливо сносить нерасторопность взрослых при смене подгузника и приторность бабушкиного сюсюканья. В школьный период приходится смиренно принять неизбежность одиннадцатилетней «обязаловки» и научиться выживать среди толпы себе подобных. Затем наступают новые важности — выбрать любимое дело и любимого человека всей жизни. Дальше нас ждут карьерные усилия и напряженная борьба с членами семейства, находящимися на разных стадиях своего развития.

Все эти этапы жизненного пути многократно и с разных сторон описаны в литературе, на каждый случай составлены подробные инструкции вплоть до некоего периода, называемого «кризис середины жизни». После этого, судя по всему, ничего важного нет, так как поток инструкций внезапно иссякает. После сорока к большинству из нас приходит смысловой вакуум — все планы выполнены, цели достигнуты, карьера построена, дети выращены. Что дальше? Внуки, дача и вязание? Где добрые советы о том, как так же полноценно, интересно, со смыслом и вдохновением прожить еще больше, чем столько же? Как преодолеть трудности старшего возраста, которые отличаются от тех, что были раньше? Как продолжать двигаться вверх, становиться умнее, здоровее, сильнее, развивать способности, учиться новому? Ведь впереди еще полжизни! Умники и советчики молчат.

Как водится, спасение утопающих — дело рук самих утопающих, о чем я с изумлением и прочитала у известного психотерапевта Джеймса Холлиса: «Увы, для матроса, который тонет в водовороте кризиса среднего возраста, не предусмотрено никаких спасательных средств» (16, с.163). Оказалось, это правильно и даже хорошо. Но все-таки прежде, чем сесть на корабль, на котором предстоит утонуть, неплохо бы ознакомиться с какими-нибудь полезными советами бывалых путешественников, вооружиться на безрыбье хотя бы чужим опытом, чтобы не растеряться в первую секунду.

Кризис середины жизни психологами располагается на возраст между 30-тью и 50-тью. Эрик Эриксон¹ период с 30 до 40 лет называл «десятилетием роковой черты». Бернард Ливехуд² — «точкой расходящихся путей». Современные американские психологи ввели в оборот термин «бунт сорокатрехлетних», а российские шутники придумали «роковые сороковые».

Среди творческих людей в возрасте от 30 до 40 лет резко возрастает количество либо внезапных перемен, либо трагических уходов. Гоген начал профессиональную карьеру художника в 36 лет после того, как бросил работу брокера. Гете в 37 лет оказался в кризисе, тяготился своей деятельностью на государственной службе и отправился в путешествие по Италии, после которого в полную силу отдался творчеству и науке. «Божественная комедия» Данте начинается так: «Переступив границу зрелых лет, я в темный лес забрел и заблудился. И понял, что назад дороги нет…» (4, с.41). Вспомним еще Высоцкого: «Задержимся на цифре 37… Под эту цифру Пушкин подгадал себе дуэль, И Маяковский лег виском на дуло…». В работах Микеланджело исследователи тоже просматривают явный переломный момент, когда образ победителя, сметающего все преграды, сменяется образом героя, гибнущего в борьбе с неравными силами. Созданный в 29 лет спокойный, цельный, гармоничный Давид совсем не похож на динамичных, напряженных, борющихся и страдающих пленников, высеченных мастером в 38 лет для гробницы Папы Юлия II. Мюррей Стайн (12) подробно анализирует кризисные мучения Пикассо, Рембрандта, Юнга и поэта Рильке.

Вам ничего не бросается в глаза? Вот, что там было, в предыдущем абзаце? И я о том же — они все мужчины! Что-то я никогда не слышала о даме, застрелившейся в порыве возрастных кризисных переживаний. Мы — другие. Весь пафос творческих метаний мужчин в кризисе для нас не так актуален. Даже середина жизни у прекрасной половины пролегает совсем в другом периоде. Тонкости переживания, внешние проявления, причины усугубления, рецепты преодоления — все другое. Вот почему я уделяю дамам более пристальное внимание и порой пишу в стиле «между нами, девочками».

Как активный участник, дотошный наблюдатель, научный исследователь, экспериментатор и успешный борец с трудностями коварного маршрута через Перевал Середины Жизни, хочу поделиться своими открытиями и лайфхаками опытного туриста на пути к новым свершениям. Ничего специально разработанного для данной ситуации — процесса выхода на новую ступень развития в середине жизни — я не нашла нигде. Лишь пространные описания, однотипные психологические рекомендации и житейские советы. Пришлось искать, думать, делать и переделывать, экспериментировать на себе и отрабатывать в психологической практике. Пусть спасательных средств не предусмотрено, но неплохо бы каждому тонущему выдать по своему Вергилию, очень уж приходится трудно одному идти через ад.

Первая часть книги расставляет своеобразные маячки и флажки, словом, ориентиры, которые проложат путь в море кризиса. Здесь описано то, что важно понять, осознать и использовать как раз на середине Пути. Красивые идеи готовы стать руководством к действию, потому что их время пришло. Это те самые изюминки, которые были старательно выковыряны из вязкой творожной массы и подготовлены впечатлить ярким вкусом истины, напитав энергией прорыва.

Во второй части собраны практические психологические техники, которые вывернут вас наизнанку, выпотрошат все, что мешает, обновят и вытолкнут на свет через портал возрождения. У вас не будет шансов не измениться. Доставая из волшебного ящика мои инструменты по очереди, вы быстро преодолеете неразбериху мутного периода и обретете твердую почву под ногами для новых стартов и осмысленного бытия.

Легкий стиль, юмор и метафоры первой части дают заряд мотивации для выполнения серьезных и глубоких трансформирующих техник. Хотя некоторые «разговорные» моменты актуальны именно для женской аудитории, практическая часть книги предназначена для всех. Для мужчин это мощный вызов, потому что большая часть из них не готова кардинально и быстро меняться, а предпочитает возвышенное нытье, страдания и пистолет.

Подобных книг — о саморазвитии, о практической психологии, о личном опыте — написано немало. Рискуя быть банальной, скажу, что нет двух одинаковых людей, у каждого в голове свой набор «тараканов и граблей» (вот вам отличная рэп-строка!). Поэтому все такие книги ценны. И хорошо, что их много. Это как меню в ресторане — чем больше блюд, тем специфичнее выбор, тем точнее сойдется паззл «проблема — решение». Мои рецепты во многом не новаторские, но переработаны на авторской кухне, остро приправлены и подготовлены горяченькими к конкретному событию — рождению нового Я на Перевале Середины Пути.

Хотя каждый человек и неповторим, все мы ходим по торным дорогам. И данный факт дает читателю уверенность, что подходящее решение найдется, а автору позволяет верить в то, что его ценные находки пригодятся идущим следом.

Примечания

1

Американский психолог, психоаналитик, основатель теории личностных кризисов.

2

Голландский врач, психотерапевт, видный деятель антропософского движения. Личностные кризисы рассматриваются в его работе «Кризисы жизни — шансы жизни» (1976).