Путь перемен

Диана Коврижних

Это автобиографическая книга о вызове. О том, как женщина может создать себя «вопреки» и «не смотря на». Автор описывает свою сложную многогранную судьбу с точки зрения решения задач, которые ставит ей жизнь и она сама. Замужества, болезнь, материнство, разводы, переезд в другую страну, потеря успешного бизнеса, поиск себя и любимого дела… К чему это ее приведет в итоге?Книга будет полезна каждому, кто находится в нелегкой жизненной ситуации, либо просто хочет поменять свою жизнь к лучшему.

ГЛАВА 2. ПОТЕРЯ ОРИЕНТИРОВ

Всё сначала в новой стране

Строительный бизнес и сложные отношения с отцом толкнули меня на новый вызов. Захотелось сбежать туда, где тепло и красочно, где я смогу начать всё сначала. В глубине души на это желание отзывались страхи: на тот ли край света я бегу? Как пройдёт адаптация для меня и детей? Как жить среди людей, которые говорят на другом языке? Но был аргумент, который помог плотно прижать к полу все страхи — у меня достаточно денег для того, чтобы жить счастливо в любой стране.

Муж поддержал мою идею. На какое-то время нас даже сплотило это желание новой жизни. Мы организовали пассивный доход, а квартиру выставили на продажу. Я сняла себя со всех крючков, оставив салон красоты на других людей, а основной бизнес переложив на мужа. Именно он в дальнейшем поддерживал все бизнес-процессы, регулярно летая в Россию.

И вот уже наши чемоданы стоят в квартире на побережье Болгарии. Голые стены, голые полы и совершенно голый фундамент для построения нашего будущего.

Болгария вошла в мою жизнь, когда я осознала, что вполне могу жить спокойно и умеренно, и даже какое-то время получать от этого удовольствие. Я наслаждалась природой и морем, завела собаку, научилась испытывать радость от простых вещей.

Никакой сумасшедшей гонки. Я просто женщина. Просто мать. Просто жена. Моя жизнь потекла мирно и спокойно. Впервые я забыла о целях и планах. Пустив всё на самотёк, я получала удовольствие от того, чего не позволяла себе раньше.

Иногда человеку важно перезагрузиться.

Но застревать в этом состоянии опасно для развития личности.

Так прошёл год, за ним потянулся второй… Пастельные тона обыденной жизни наполнили меня изнутри, напрочь пропала тяга к достижениям и рискованным вызовам. Всё стало монотонно и гладко.

В таком беззаботном времяпрепровождении у нас появились друзья, такие же русскоязычные эмигранты. Мы вместе проводили вечера, говорили о переезде, о России, о Болгарии. Мы отдыхали в хороших ресторанах с бокалами вина, вместе посещали пляжи, ездили на природу, организовывали развлечения для детей.

Поначалу подобный отдых был не просто интересен, но и необходим. Раньше, в постоянной работе и стремлении к успешности мы как будто задыхались. А в Болгарии оказалось столько воздуха, что мы не могли надышаться и думали, какое же это счастье — свобода!

Но в какой-то момент я внезапно поняла, что нас поглощает пустота. Время будто утекает в бездонную яму. И эти люди, и эти разговоры стали приносить мне больше дискомфорта, чем радости, но с бокалом вина это ощущение немного притуплялось и раздражало не так явно.

Однажды я поймала себя на том, что совсем расслабилась и потеряла мотивацию: перестала ухаживать за собой, красиво одеваться, переоделась в шорты, футболку и сланцы. Пропало ощущение, что нужно за собой ухаживать, — всё и так стало устраивать. Постоянный пляжно-тапочный лук: «Да кто тут на меня смотрит! Все свои, а между своими это не так и важно».

Из-за неуверенности в себе мы часто окружаем себя теми, кто слабее духовно, физически и морально.

С каждым визитом таких «друзей» я всё больше понимала, что это не то окружение, в котором мне интересно, увлекательно. Я не развиваюсь рядом с ними, у нас нет ничего общего, кроме переезда в Болгарию и небольшого вечернего фуршета. Однако, в стране, где тебя мало кто понимает, не так просто завести друзей, с которыми окажется большая колода тем для обсуждения.

Когда вы не развиваетесь и живёте без цели —

вас затягивает в вакуум серого бытия.

Приведу пример из книги Робина Шармы «Монах, который продал свой Феррари». Этот пример, на мой взгляд, очень хорошо описывает то, чего мне не хватало в той праздной жизни:

«Люди мечтают меньше работать и больше получать и полагают, что именно в этом и состоит секрет счастья. Но истинное счастье — это не наслаждение вечным комфортом. Счастье — это достижение цели. Человек должен постоянно идти вперёд, иначе он никогда не будет счастлив. Только тот, кто постоянно раздувает огонь своей души, достигает счастья».

Счастье — это достижение!

Необходимо любые усилия, действия осуществлять с целью.

Каждую минуту своей жизни проводить осмысленно.

Пустота начала разрушать мою личность. Пропала мотивация быть на высоте, к чему-то стремиться в своём развитии. Зачем?

Муж стал всё чаще ездить в Россию под предлогом бизнес-вопросов. Дома бывал крайне редко. В окружении не было никого, кто бы мотивировал меня к использованию косметики или экспериментам с волосами и одеждой. Я начала терять интерес ко всему, в том числе и к самой себе. Мир меня вполне нормально воспринимал в джинсах, футболке и сланцах. А раз мир стал так неприхотлив, то я с лёгкостью позволила себе и десяток лишних килограммов.

В какой-то момент устоявшаяся монотонность меня перестала устраивать. Я начала говорить с мужем о том, что необходимо что-то менять.

Муж с трудом понимал мои новые мысли, шутил, что я сошла с ума и говорю полнейшую ерунду. Ему были непонятны мои новые стремления, так как он сам всё время искал веселья и праздности. В тот момент я начала иначе смотреть на своего мужа.

КОУЧ-СЕССИЯ №5

Как выбирать себе окружение?

Нет ничего плохого в том, что вас окружают люди, которые помогают укрепиться вашей самооценке. Но стоит учитывать, что если друг слабее вас в каком-то отношении, то он однозначно будет тянуть вниз. Возможны два варианта развития отношений: либо вы опуститесь на его уровень, либо он поднимется до вашего.

Первый вариант звучит не очень сладко, согласитесь? А как вы считаете, какие шансы на второй вариант?

Именно поэтому я предлагаю изначально правильно формировать своё окружение. Для начала нужно усвоить, что ваше окружение должно быть сильнее и лучше вас. И в то же время, вам необходимо стремиться расти, чтобы окружению было интересно с вами общаться и проводить вместе время. Это нелёгкий, но самый перспективный путь для развития вашей личности.

Чтобы притянуть таких людей — начните с себя:

1. Чётко определите для себя круг ваших интересов.

2. Определите, на какие темы вы готовы общаться долго и с большим интересом.

3. Важно, чтобы у вас были чётко выстроены внутренние границы. Для этого очертите свои жизненные правила и принципы, определите ценности (в следующих главах я подробнее расскажу, как это сделать).

Когда вы станете жить по новым принципам, это, несомненно, заметит и ваше нынешнее окружение. Реакция может быть разной:

1. Часть знакомых начнёт спрашивать, как вам удалось решить свои проблемы и изменить жизнь. Им станет интересно получить от вас новые знания, и это простимулирует их меняться вслед за вами.

2. Другая часть не захочет меняться. Им станет дискомфортно рядом с вами, и постепенно они просто уйдут из вашей жизни.

3. Некоторые, почувствовав вашу новую силу, начнут искать поддержку. Моральную, материальную, физическую. Они будут жаловаться, но при этом абсолютно ничего не делать для того, чтобы изменить свою жизнь.

Не тратьте на других свою драгоценную энергию.

Не тяните никого за собой насильно!

У каждого свой путь и своё время.

Порой, прикипаешь к человеку сердцем и очень хочется, чтобы он тоже стал менять свою жизнь к лучшему. Но не все к этому готовы, и не каждому это нужно.

Также бытует убеждение, что друг обязан прийти на помощь в трудный момент, пожертвовать собой, своими планами, мечтами и интересами. Да, другу можно высказать все свои мысли и чувства по поводу проблемы. Можно попросить помощи, но это не должно быть никому в ущерб. Только ему решать, сколько он готов оторвать от себя в данный момент, и уже одно это стоит благодарности.

Где же найти «своих» людей? Есть два основных способа:

1. Оттолкнитесь от своих интересов и ищите близких людей в социальных сетях. Будьте активны на их страничках, комментируйте и проявляйте интерес.

2. Посещайте живые мероприятия, где есть люди с вашими интересами. Это семинары, мастер-классы, тренинги, тематические встречи, группы по живописи/фитнесу/йоге/танцам/пению и т. д. Именно там вы сможете найти тех, кто вас вдохновит, поймёт и поддержит.

Главное — не останавливаться, а продолжать искать. И ваши люди окажутся рядом с вами.

Похудеть на 15 килограмм и изменить жизнь

Как-то к нам в гости приехал друг семьи — самоуверенный богатый мужчина с лихим чувством юмора. Я была готова к тому, что изменения в моей внешности он не оставит без внимания. Оставалось только узнать, в какой момент и в какой форме этот приятель донесёт до меня свои бесценные наблюдения.

Нелестный комментарий я услышала уже от входной двери, чего и следовало ожидать. В беседе за ужином он поинтересовался, как так получилось, что сияющая красотой и уверенностью Диана Евгеньевна вдруг превратилась в «обыденную» женщину.

— Да всё просто, — ответила я, — жизнь течёт своим чередом, всё есть и ничего более вроде и не надо. Всякая мотивация сошла на ноль. Вот себя и забросила.

Вместо понимающего кивка, разочарованно сжатых губ или осторожной колкости, в ответ последовала ехидная улыбка. И тут у меня родилась идея! Глядя на него, я сказала:

— А давай поспорим на $1000, что я похудею за месяц на 10 килограммов?

В глазах собеседника вспыхнула искра азарта.

— Ты? Похудеть? На 10 килограммов за месяц? Ха! Отлично! Конечно, давай, я уже знаю, куда потратить эти деньги.

Он быстро и самоуверенно подхватил эту идею. Хм… Это же вызов! Помните мультфильм «Головоломка», где дали облик основным эмоциям? У меня в голове в тот момент эти персонажи хлопали в ладоши и обнимались от радости.

Наконец-то! Хоть какой-то интерес! вызов для моей силы воли, для прежней Дианы. Мои глаза зажглись. Вот она — новая цель! Такая непростая и непривычная, но такая вкусная и желанная, которая может снова запустить важные механизмы в моей жизни.

Я ответила:

— По рукам!

Всегда делайте вызов самому себе.

Так вы не даёте своей жизни застояться и покрыться паутиной.

Любой вызов дарит вам опыт и знания.

Ох… Этот вызов был очень нелёгким, но безумно щедрым на дары. Никто, кроме сестры, не верил в то, что я смогу выйти на такой результат всего за 1 месяц. Надо мной смеялись, иронизировали, подкалывали, но какое это уже имело значение?

Мы в ответе за вызов, который приняли.

В первую очередь передо мной встала задача найти лучших тренеров, так как я понимала, что самой в вопросе похудения не разобраться. Это послужило поводом нырнуть в болгарскую среду, несмотря на то, что я не знала языка. Тренеров нашла, беспощадную программу разработали — и вперёд!

Следующий месяц стал периодом серьёзных лишений и ограничений. Мужа не было рядом, поэтому на его поддержку рассчитывать не пришлось. Только я, моя цель и много-много препятствий и сложностей. Жёсткие тренировки 2 раза в день по 2 часа в зале. Серьёзная система питания и йога.

Я практически не ела, не пила спиртного, а на последней неделе литрами поглощала воду — меня «сушили», как говорят на языке бодибилдеров. На встречах с друзьями-эмигрантами я стала белой вороной. Да и мне стали совсем неинтересны эти встречи с разговорами на приевшиеся темы. Общаться стало не о чем. Вскоре мы и вовсе перестали встречаться.

Из-за режима и многочисленных запретов, варианты отдыха были для меня ограниченными. Однако, теперь я активно изучала язык и настойчиво вливалась в местную спортивную среду. Я совершенно по-новому открыла для себя Болгарию. Стала знакомиться с людьми и понемногу находить с ними взаимопонимание. Мои интересы и фокус внимания переключились. Я смогла вынырнуть из прежнего застывшего образа жизни.

Это уже было большой наградой за мою смелость, и не единственной! Я всё же похудела. В конце месяца весы показали даже не — 10, а — 15 кг!

Для человека нет ничего невозможного.

Если он чего-то хочет — он может этого достичь.

КОУЧ-СЕССИЯ №6

Путь к большим целям

О чём вы мечтаете? Переехать в другую страну, написать книгу, зарабатывать в 10 раз больше, много путешествовать?

Порой мечты кажутся несбыточными, если думать об этом в моменте «здесь и сейчас», но именно они являются основными целями. Однако, путь к большой цели состоит из маленьких шагов — промежуточных целей. Крайне важно не забывать ни о тех, ни о других. Более того, основные и промежуточные цели должны быть сбалансированы. На одну основную — две промежуточные, и так в каждом из направлений.

Итак, с целью определились. Далее следуйте этим рекомендациям:

1. То, что действительно важно.

Сфокусируйтесь на своей цели и, двигаясь вперёд, постоянно смотрите на неё, чтобы не отвлекаться и не сбиваться с пути. Какое-то время думайте и действуйте только во благо своей цели. Когда станет тяжело, знайте — это нормально. Концентрация требует практики.

2. Ритм действий.

Чтобы достичь глобальной цели, вам нужно создать определённый ритм движения к ней. Соразмерность действий.

Определите, какое количество ежедневных действий вам необходимо для достижения цели. Например, 45 минут пробежки с утра, 30 минут работы в изучаемой программе в день — и так ежедневно. Раз в 3 дня делайте на 30% больше. Час пробежки, вместо 45 минут — не предел возможностей, но такая тренировка раздвинет рамки восприятия.

3. Регулярность действий.

Речь идёт о частоте воспроизведённых действий. Не все задачи нужно делать каждый день. Составьте график, учитывающий особо тяжёлые дни на работе или праздники, и следуйте ему.

4. Визуализация целей.

Не бойтесь мечтать. Окружите себя своими мечтами в виде картинок, фото, рисунков. Это может быть «доска желаний» или стикеры, расклеенные по дому, заставка на мобильном телефоне или обои на компьютере. Главное — чаще смотрите на то, к чему стремитесь.

5. Показатели прогресса.

Всё в нашей жизни можно измерить. Даже чувства и эмоции. Для этого создайте шкалу от 0 до 10 и измеряйте свои ощущения. Спустя неделю, месяц или год, вы увидите прогресс.

Также вы можете измерять успех в любом начинании: саморазвитие, доходы, здоровье, отношения. Главное, установите для себя показатели, которыми вы будете измерять прогресс.

6. Двигайтесь на автомате.

Бывают дни, когда двигаться нет ни сил, ни времени, ни желания. Буквально всё ваше нутро противится поставленной задаче. В такой день важно двигаться на автомате: не ожидая удовольствия от процесса и удовлетворения от результата. Просто двигайтесь вперёд.

7. Побуждайте себя к действию.

Что будет, если вы не достигнете цели в определённый срок? Пропишите это для себя. Например, мудрецы Сиваны давали клятву: если они не достигнут цели неделю вставать в 4 утра на медитацию, то будут стоять под ледяным водопадом, пока их конечности не потеряют чувствительность. На что вы готовы для достижения своей цели?

ПОМОЩНИКИ НА ПУТИ

1. Смотрите на всё по-другому.

В нашей жизни столько раздражителей, на которые невозможно повлиять, что если мы их не примем — сойдём с ума. Работая в коллективе неприятных людей, постарайтесь полюбить их искренне. Перестаньте зацикливаться на их недостатках и найдите то, за что вы сможете проникнуться к ним симпатией. Создайте свой список раздражителей и проработайте каждый из пунктов так, чтоб раздражение сменилось положительными эмоциями.

2. Готовность к проблемам.

Постарайтесь составить список самых вероятных проблем и подготовить план действий для каждого из таких случаев. Как решить эту проблему? Что облегчит боль от обиды? Что поднимет настроение? Подстраховавшись таким образом, вы уменьшите последствия проблемы до минимума.

3. Окружение.

И радости, и печали лучше переносятся в хорошей компании. Ваша задача — постоянно работать над тем, чтобы вас окружали хорошие, приятные люди. Рядом с вами всегда любимый человек или семья? Отлично! Но новые друзья или близкие по духу люди, с похожими интересами, не помешают никому.

4. Деньги.

Всё в нашей жизни требует денег. Жильё, обучение, семья, здоровье. Без денег никуда. Смета доходов и расходов должна контролироваться вами постоянно. Больше зарабатывать или экономить — решать вам.

5. Привычки.

Меняйте привычки, вводите в свою жизнь новые, так как старые привычки не отпускают и не дают двигаться вперёд. Для формирования новой привычки необходим 21 день. Вводите одну, а потом сразу приступайте к введению другой.

Трещина в браке

Моя жизнь менялась, но муж видел только небольшие отрывки этой истории, чаще всего находясь вдали от дома. В какой-то момент появилось чёткое ощущение, что он живёт в России, а к семье только приезжает в гости. Приезжая, он не видел прежнюю Диану, не готов был принять меня новую, и это очень отдалило нас. А новая я уже с трудом воспринимала его таким, каким он всегда был. Расстояние поселило между нами холод.

Когда ситуация редких встреч возникает в период влюблённости, её можно сравнить с горячим чаем в мороз. Ты оттаиваешь и снова чувствуешь себя счастливой рядом с любимым человеком. Однако, когда в отношениях кризис, редкие встречи — только повод высказать в глаза всё, что накипело.

Не отпускайте мужа за дверь в состоянии «всё, я пошёл».

Позвольте ему выйти только тогда, когда убедитесь, что он пропитан желанием вернуться.

В периоды расставаний мне периодически звонили наблюдательные «доброжелатели». Они рассказывали о том, как далеко завёл моего мужа кризис отношений. Я нередко слышала, что в России моего благоверного видели с женщиной то в ресторане, то в клубе, то в кафе.

Я не знала наверняка, была ли измена. Я больше верила оправданиям мужа, чем доносам чужих людей, но на душе всё время было неспокойно. Когда набираешь номер мужа только потому, что за день он ни разу не набрал твой — это верный признак того, что брак трещит по швам. Вместе с доверием к любимому человеку уходила и вера в общее счастливое будущее.

Прошёл месяц моей борьбы с лишними килограммами и монотонностью жизни. Цель достигнута, в душе железная уверенность, а за пределами входной двери — мир, с которым я теперь могла неплохо общаться на одном языке. Однако было и нечто большее.

В спортцентре я познакомилась с одним интересным болгарином. Оказалось, что у нас много общих тем, о которых мы могли говорить сутками. Он с такой страстью рассказывал мне про историю Болгарии, еду, людей, традиции, культуру и природу, что я невольно почувствовала глубокий интерес к этому человеку. Даже мой (на то время ещё весьма скромный) словарный запас не мешал нам понимать друг друга. Мы были на одной волне. Его рассказы были настолько захватывающими, что я стала влюбляться во всё, что есть в этой стране. А затем и в него самого.

Однажды, когда я думала о нём, в моё внимание ворвался звук радио: «По данным синоптиков, Москву атакует „балканец“ — мощный циклон с акватории восточного Средиземноморья». Я улыбнулась и подумала, что он в моей жизни и есть тот самый «балканец». С тех пор я стала называть его Балканцем.

Мы много разговаривали о том, как каждый из нас жил раньше и как живём сейчас. Балканец тогда переживал этап затишья после травмирующего развода и перенесённой болезни, которая едва не унесла его жизнь. То был этап серьёзных переосмыслений: смертельная болезнь пришла, когда он был совершенно один.

Он пересмотрел тот период, когда чувствовал себя очень обеспеченным, но зарабатывал деньги без удовольствия. Пересмотрел все события, когда он падал и вставал. Это было очень важное для него время. После того, как Балканцу всё же удалось излечиться, он перестал гнаться за деньгами и победами. Наладил отношения с бывшей женой ради общения с 6-летней дочерью и стал жить без рисков и ярких эмоций.

Я чувствовала, как рядом с ним моё сердце бьётся сильнее. Он постоянно всплывал в моих мыслях. Однако, я даже не мечтала, что мы можем быть более, чем друзьями — 16 лет брака связали меня по рукам и ногам. Он же на тот момент пережил жизненный ураган, с глубокими ранами пришёл к переосознанию своих ошибок в прошлом. С момента его развода прошло всего два года, и это событие оказалось настолько болезненным, что вовсе отбило желание планировать новую семью. В работе он тоже потерял свой путь и теперь просто безрадостно плыл по течению, не понимая, что ему нужно на самом деле.

У каждого из нас был сложный переломный этап. Казалось, что внутри нет никаких внутренних ресурсов для того, чтобы войти в новую жизнь, но я всё равно всегда искала встречи с ним. Так ценно найти того, кто близок твоей душе.

«Любой человек в нашей жизни появляется именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несёт». // Робин Шарма

Вскоре мы почувствовали, что сблизились, и начали скучать друг по другу. Маленький тлеющий огонёк внутри вдруг вспыхнул ярким пламенем, и мы уже не могли, да и не хотели его тушить — настолько тепло и комфортно стало нашим сердцам. Так наши дружеские встречи переросли в пылкие чувства и безудержную страсть.

Проверка чувства на прочность

На тот момент мой супруг практически не приезжал в Болгарию. Однако ещё за полгода мы запланировали круиз, и я понимала, что к этому времени он обязательно приедет.

И вот я отправилась с ним в совместную поездку — для нас обоих это была серьёзная проверка на чувства. Романтическая обстановка, свобода от детей, интересные экскурсии по странам Средиземноморья. Всё организовано таким образом, чтобы мы могли раскрыть друг друга по-новому, однако, вместо этого, холод между нами стал ещё ощутимее. Я убедилась, что сердце моё уже не с ним.

Балканец очень болезненно переживал мой отъезд. Мне тогда было непонятно, что он страдает не только от разлуки, но и безумно злится от необходимости «делить своё». Однако, единственное, что меня волновало после возвращения — я наконец-то снова рядом с ним.

Встретившись после моего приезда, мы пришли к выводу, что предательство между всеми нами настолько ядовито, что отравляет жизнь каждому в этом треугольнике. Если нам не придётся скрывать правду и мы наконец-то будем вместе — жизнь вновь станет яркой и красочной. Мы оба осознавали эту истину, но понимали, насколько сложно принять решение. Внутри меня было безумное желание быть с ним, но я понимала, что, помимо оков брака, у меня есть ещё сын и дочь. Кому же захочется растить чужих детей?

КОУЧ-СЕССИЯ №7

Как понять, что это конец отношений?

Иногда нам кажется, что брак ещё можно спасти, любовь ещё может разгореться с новой силой. Зачастую, это ощущение оказывается верным. Но бывает, что отношения в какой-то момент зашли в точку невозврата, из которой выбраться очень сложно. А порой уже невозможно.

Как определить эту точку:

• Если мужчина ударил вас больше двух раз, в 98% случаев он будет бить всегда. Хотим мы в это верить или нет. Поэтому, если вы не согласны терпеть побои всю жизнь, такие отношения нужно прекращать.

• Нередко бывает, что пары сталкиваются с банальным заключением — прошла любовь. Не для всех это повод расходиться. Очень много пар живут, связанные общими цепями, но не испытывая друг к другу никаких нежных чувств. В итоге всё заканчивается либо изменами, либо взаимными упрёками за «потерянные годы жизни».

• Бывает, что партнёры приходят к выводу, что у них нет ничего общего. Часто такой вывод созревает спустя много лет совместной жизни: нет тем для разговоров, нет секса, нет дружбы, нет уважения. Есть только соседские отношения. Это тупик.

• Если у вас расхожие цели, ценности, видение жизни — вы всё время тянете друг друга в разные стороны. Это приносит не только конфликты в семью, но и мешает вашему развитию. Если найти компромисс не удаётся, то выход только один.

На самом деле, любая из этих ситуаций, кроме насилия, подлежит корректировке. Мне не раз приходилось спасать отношения своих клиентов, попавших в такую яму. Но только при одном условии: если это действительно важно для ОБОИХ партнёров. Вытащить на своей спине то, что нужно в браке только вам — непосильная задача. Тут самое время вспомнить, что жизнь у вас одна.