Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа

Джей Джей Смит, 2014

Оздоровительная программа питания основана на смузи из зеленых листовых овощей, фруктов и воды. Эти напитки сытны и полезны, а также очень просты в приготовлении. На протяжении этой программы вы будете питаться продуктами, необходимыми для очищения клеток и внутренних органов. Вздутие живота, запоры, несварение желудка, недостаток энергии, усталость, затуманенность сознания, депрессия, лишний вес, хронические боли, инфекции, аллергия, головные боли и проблемы с кишечником – все эти симптомы указывают на повышенное содержание токсинов в организме. С помощью целебных коктейлей вы полностью очистите свой организм от токсинов и обеспечите его огромным количеством полезных веществ. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Почему организм нуждается в очищении?

Существует множество факторов, которые могут способствовать набору лишнего веса. Одним из таких моментов является повышенная токсическая нагрузка на организм. Когда тело переполнено токсинами, оно начинает концентрироваться не на сжигании калорий, а на выведении вредных веществ. Другими словами, организм лишает себя энергии, необходимой для сжигания калорий. Когда же тело не перегружено вредными веществами, энергия может быть направлена на борьбу с жиром.

Многие традиционные диеты не являются эффективными именно по причине того, что не способствуют детоксикации организма. Подсчет калорий не очищает тело.

Потерянные килограммы не уйдут от вас навсегда, если все системы организма работают неслаженно и загрязнены вредными веществами.

Поэтому, чтобы пища могла беспрепятственно усваиваться, прежде всего необходимо очистить тело.

Вздутие живота, запоры, несварение желудка, недостаток энергии, усталость, затуманенность сознания, депрессия, лишний вес, хронические боли, инфекции, аллергия, головные боли и проблемы с кишечником — все эти симптомы указывают на повышенное содержание токсинов в организме.

Тест 1

Нужно ли вам очищение?

Чтобы узнать, повышено ли у вас в организме содержание токсинов, пройдите следующий тест.

Внимательно прочитайте вопросы и начислите 1 балл за каждый положительный ответ.

◯ Вы любите конфеты, хлеб, макароны, белый рис и/или картофель?

◯ Едите ли вы переработанные продукты (бекон, консервированные супы, сладкие злаковые батончики) или пищу быстрого приготовления не реже 3 раз в неделю?

◯ Пьете ли вы напитки, содержащие кофеин (например, кофе и чай), более 2 раз в сутки?

◯ Пьете ли вы диетические газированные напитки как минимум 1 раз в день?

◯ Вы спите менее 8 часов?

◯ Вы пьете менее 2 литров чистой воды в день?

◯ Есть ли у вас повышенная чувствительность к дыму и химикатам?

◯ Вы когда-либо принимали антибиотики, антидепрессанты или другие лекарства?

◯ Вы когда-либо принимали противозачаточные таблетки или другие гормональные лекарства?

◯ Страдаете ли вы грибковыми инфекциями?

◯ Есть ли у вас «серебряные» зубные пломбы?

◯ Используете ли вы химические средства для уборки, косметику и дезодоранты?

◯ Едите ли вы неорганические фрукты, овощи и мясо?

◯ Вы когда-либо курили или являетесь пассивным курильщиком?

◯ Есть ли у вас лишний вес и/или целлюлит?

◯ Ваша работа связана с вредными веществами?

◯ Живете ли вы в крупном городе или поблизости от аэропорта?

◯ Чувствуете ли вы усталость и упадок сил в течение дня?

◯ Есть ли у вас проблемы с концентрацией внимания?

◯ Страдаете ли вы от вздутия живота, несварения или повышенного газообразования после еды?

◯ Вы простужаетесь чаще 2 раз в год?

◯ Часто ли вы страдаете от заложенности носа и синуситов?

◯ Есть ли у вас неприятный запах изо рта, обложенный язык и моча с резким запахом?

◯ Есть ли у вас припухлости или черные круги под глазами?

◯ Часто ли вы находитесь в состоянии депрессии?

◯ Часто ли вы испытываете тревогу или стресс?

◯ Есть ли у вас акне (кожное воспалительное заболевание в виде прыщей или угрей), крапивница или сыпь на коже?

◯ Происходит ли у вас дефекация реже 1 раза в день или страдаете ли вы запорами?

◯ Есть ли у вас проблемы со сном или бессонница?

◯ Бывает ли у вас затуманенность зрения или зуд либо жжение в глазах?

Результаты

Чем больше баллов вы набрали, тем выше токсическая нагрузка на ваш организм и тем больший эффект вы заметите от очищения.

• Если вы набрали 20 баллов и более. Вам настоятельно рекомендуется использовать различные подходы для очищения тела. После детоксикации организма, вы заметите существенную разницу, сможете потерять лишний вес и ощутить прилив сил.

• Если вы набрали от 5 до 19 баллов. Вы, скорее всего, заметите улучшения после прохождения программы детоксикации.

• Если вы набрали менее 5 баллов. Вероятно, у вас нет излишка токсинов в организме. Так держать!

Несмотря на то что наше тело способно самостоятельно избавляться от токсинов, их излишки все же накапливаются в жировых клетках. В этом случае жировые клетки перестают расщепляться как надо, что ведет к набору веса. Когда токсины накапливаются, у человека появляется аллергия, мигрень, возникают различные заболевания и чувство усталости.

10-дневное очищение зелеными смузи способно помочь вам значительно улучшить состояние своего здоровья.

Основные правила программы очищения организма:

• Ежедневно пейте до 2 литров зеленых смузи. Просто приготовьте дневной запас коктейлей с утра и возьмите его с собой. По возможности храните смузи в холодильнике. Пейте их 3-4 раза в день или делайте пару глотков, как только почувствуете голод.

• Вы можете перекусывать яблоками, сельдереем, морковью, огурцами и другими хрустящими овощами. Также можете есть богатую белком пищу: яйца вкрутую, арахисовое масло, орехи и семена (в небольшом количестве).

• Пейте не менее 8 стаканов (2 литров) воды или травяного чая в день.

• При необходимости примените 1-2 метода очищения кишечника (см. стр. 43-46).

• ОТКАЖИТЕСЬ от рафинированного сахара, мяса, молока, сыра, ликеров, пива, кофе, газированных напитков, полуфабрикатов, жареной пищи, быстрых углеводов (белого хлеба, макарон, пончиков и т.д.).

А сейчас давайте поговорим о том, с чего нужно начинать программу очищения организма зелеными смузи.