Милый только для других. Как перестать оправдывать тех, кто вас обесценивает, и защитить себя от эмоционального шантажа

Дебби Мирза, 2019

Эта книга рассказывает о самом сложном и коварном типе нарциссизма – скрытом. Вы узнаете о чертах характера нарциссов и манипулятивных моделях поведения, которые они используют. Поймете, почему ощущаете себя такими выбитыми из равновесия и измученными, общаясь с подобными людьми. Книга написана клиническим психологом с 20-летним стажем работы и наполнена как практическими советами, так и реальными кейсами отношений, которые со стороны кажутся идеальными, но внутри давно отравлены. «Я надеюсь, что этот проект даст вам столь необходимую ясность, исцеление, которого вы заслуживаете, и силы жить той жизнью, которая станет отражением вашей неповторимой внутренней красоты. Пришло время увидеть правду и полностью исцелиться». Дебби Мирза Книга также выходит под названием: «Пассивно-агрессивный нарцисс. Как его распознать и защитить себя от разрушающих отношений». В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Предисловие

Три года назад мой мир начал рушиться, как в сцене из фильма «Начало». Реальность, в которую я верила, внезапно перестала существовать. Мне пришлось посмотреть в лицо правде. До этого момента я не могла точно сформулировать, в чем проблема. В основном я отрицала ее наличие, но, думаю, уже какое-то время догадывалась: что-то не так.

Когда одна из моих подруг упомянула слово нарцисс, она отметила: «Он похож на твоих бывших, только этот более изощренный тип».

Мое разбитое после разрыва этих отношений сердце забросило меня в путешествие по Перу, где я повстречала еще несколько похожих на него персонажей, в основном я была связана с ними по работе. Год спустя, полностью опустошенная, я с неохотой вернулась к матери — самому первому в моей жизни скрытому абьюзеру, чтобы попробовать снова встать на ноги.

Туда, где все это началось, где сначала меня накрыл приступ ПТСР, а потом мне все же удалось выкарабкаться из этого. Взглянув на свою мать другими глазами, я наконец-то смогла понять, откуда взялась эта модель отношений. Признав свою травму и встав на путь исцеления, я обрела новую цель и свою нынешнюю работу. Теперь я помогаю людям, пережившим нарциссический абьюз, самостоятельно себя исцелять.

Недавно одна из моих клиенток сказала, что пишет книгу о скрытых нарциссах, я так обрадовалась, что предложила написать предисловие к ней. Я благодарна, что Дебби взяла на себя труд рассказать о такой важной и деликатной теме, относящейся к сфере нарциссического абьюза.

Эта книга может восполнить колоссальную нехватку информации, которую, к сожалению, испытывают люди, прошедшие через скрытые формы абьюза. Он невероятно сложно устроен и малозаметен, поэтому его часто упускают из виду специалисты в области психического здоровья, которые не были обучены распознавать его.

Дебби пишет:

«Узнав о нарциссическом расстройстве личности, вы думаете, что наконец-то нашли правильное направление, но вдруг вам на глаза попадается информация, не сильно совпадающая с вашей ситуацией. Скрытые нарциссы действительно преисполнены чувством собственной грандиозности, поглощены мечтами о власти, требуют чрезмерного восхищения, но скрывают это, чтобы люди их любили и доверяли им».

Она знает это. Дебби, несомненно, побывала на передовой этой войны.

Имея многолетний опыт личных и профессиональных бесед о скрытых нарциссах, я пришла к выводу, что по-настоящему понять природу скрытого нарцисса можно, только испытав его влияние на своей шкуре. Супруг(а), партнер, друг, начальник, коллега, сосед или член семьи — их модели поведения почти идентичны, и только тот, кто побывал в подобном кошмаре, может знать, на что он похож. Но даже тогда это трудно описать.

Я думаю, что скрытые нарциссы, безусловно, опаснее прочих, из-за их способности ускользать от обычных радаров. Они используют свой интеллект, чтобы тщательно подбирать слова, и молчание, чтобы манипулировать другими. Чем умнее нарцисс, тем он опаснее, потому что его плащ-невидимка невероятно высокотехнологичен. Открытых абьюзеров гораздо проще заметить, потому что им не хватает интеллекта, чтобы так же ловко манипулировать, поэтому их основным оружием становятся агрессия и насилие.

Главным инструментом газлайтинга в арсенале скрытого нарцисса является правдоподобное отрицание^[1].

Чем умнее нарцисс, тем он опаснее, потому что его плащ-невидимка невероятно высокотехнологичен.

На поверхности все может выглядеть нормально и даже чудесно на протяжении месяцев, лет и даже десятилетий. Они умеют говорить правильные вещи, именно те, которые вы хотите услышать. Они могут изображать сочувствие, беспокойство и пускать слезу лучше, чем большинство голливудских актеров. Однако стоит копнуть поглубже, и вы обнаружите, что там ничего подобного нет. Эта грань настолько тонка, что ее легко не заметить или не придать ей значения. Побывав в отношениях со скрытым нарциссом, перестаешь доверять своему восприятию реальности, потому что никто другой не видит то, что видите вы. Большинство людей обожают скрытых нарциссов, потому что те умеют очень тщательно выбирать аудиторию и прилагают массу усилий для формирования хорошего впечатления о себе.

Обратившись за советом к друзьям или даже к профессионалам, вы, как минимум, услышите, что люди доверяют скрытому нарциссу, или, что еще хуже, — вы параноик, слишком остро на все реагируете. К сожалению, желание получить совет у тех людей, которые не понимает филигранных приемов СН, может ни к чему не привести. И лишь усилит у вас чувство собственной неполноценности, возможно, приведет к еще большему откату назад и даже спровоцирует застревание в опасной для вас ситуации.

Как ужасно, когда интуиция всеми силами сигнализирует об опасности, но скрытый нарцисс и окружающие люди твердят, что все в порядке, и намекают, что, скорее всего, проблема в вас самих.

Жертвы СН должны понять, что они не сошли с ума. А это основная жалоба моих клиентов, состоящих в отношениях со скрытым типом абьюзеров. После прочтения этой книги вы укрепитесь в мысли, что это не так.

На то, чтобы снова начать доверять себе после длительного общения со скрытым нарциссом, может потребоваться время. Проявите к себе терпение на этом пути. В этих отношениях вы получили серьезную травму, и, хотя ваши раны невидимы, они абсолютно реальны.

Эта книга поможет вам понять суть отношений со скрытыми нарциссами при помощи списка их отличительных черт и моделей поведения, а также историй людей, переживших столкновение с ними. И вы точно не раз воскликните «Да, это он!», проводя параллель со своим опытом.

Я знаю, что эта книга поможет многим людям постичь непостижимое.

Крепко обнимаю вас!

Мередит Миллеркоуч и автор книгМехико, Мексика

Примечания

1

Правдоподобное отрицание — поведение, при котором лицо, совершившее действие или отдавшее распоряжение, сохраняет возможность в дальнейшем отрицать свою вовлечённость без большого риска быть уличённым во лжи.