Приют разбитых сердец. Как пережить расставание и залатать душевные раны

Дарья Мадонова

Чувство любви делает человека уязвимым. Оно не всегда приносит радость, и иногда мы теряем рассудок из-за разрыва с любимым человеком.Что можно получить из этой книги:•Поддержку для тех, кто пытается справиться с утратой прежней любви;•Практические упражнения, помогающие переосмыслить отношения как завершенный этап жизни;•Поиск собственной ценности и силы.Цель этой книги — помочь читателям восстановиться после болезненного разрыва и научиться находить в себе ресурсы для новых отношений.

Какой разрыв мне достался?

Ко мне часто приходят люди с определенной историей разрыва. Я не буду их рассказывать подробно, потому что это клиентские истории. Но общая идея такова, что внезапно человеку необходимо справиться с душевными ранами. Чаще всего такие ситуации возникают после острого переживания — будь то потеря близкого человека или резкое изменение жизненных обстоятельств. В такие моменты важно не только пережить горечь утраты, но и понять, как двигаться дальше.

Кроме того, реакции на разрыв зависят от степени эмоциональной привязанности. Если отношения были долгими и насыщенными, вероятность возникновения сложных чувств возрастает. Чем сильнее и глубже любовь, тем труднее справиться с отсутствием обратной связи. Для нашего мозга душевная боль во время расставания кажется такой же реальной, как физическая боль от удара.

Расставание — это не просто изменение семейного статуса. Вашему психическому здоровью нанесен вред. Может снизиться чувствительность, возникнуть неприязнь к собственной личности, уверенность в своих способностях может ослабнуть, что в итоге может привести к ощущениям апатии и безжизненности. Могут нарушаться представления о себе: одиночество, никчемность. Может наноситься вред самому себе: самообвинения, невозможность остановить вредящие жизнедеятельности действия: курение, выпивка. Недостаток сна и пищи превращает каждое утро в борьбу, где даже простые действия требуют огромных усилий. Увядая в этом состоянии, мы наказываем себя за то, что не смогли предотвратить утрату, несмотря на то, что подобное самобичевание лишь углубляет страдания. Вместо исцеления мы падаем в бездонную яму, где всё, что опустошает, становится невыносимым бременем, позволяющим горю царить безраздельно.

Конец ознакомительного фрагмента.