Пробуждение богини. Путешествие к Силе

Дара Голдберг, 2020

Перед тобой распахнулись двери в святилище, где ты обретешь свое божественное начало. Эта книга поможет соединиться со скрытой внутри тебя мудростью и ступить на путь самореализации. Здесь ты найдешь множество психологических и духовных техник, которые раскроют Силу и укажут путь. Доктор Дара Голдберг – клинический психолог, сочетающий последние достижения в психологии и духовные техники для раскрытия истинного потенциала своих клиенток. Мудрость богинь хранится в духовных традициях Древней Греции, Китая, Египта и доступна нам всегда и везде. Упражнения, описываемые в этой книге, помогут установить связь со своим истинным «Я» и пробудить внутренние ресурсы. А затем поставить перед собой реалистичные достижимые цели и научиться заботиться о себе и любить себя, используя поддержку богинь. В формате PDF A4 сохранён издательский макет.

Часть первая

Кто ты

Путь к подлинному Я начинается с пробуждения и обретения доступа к собственным силам и талантам. В этом разделе мы с тобой научимся смотреть внутрь себя, распознавать свои сильные стороны и черпать из источника божественных даров. Ты узнаешь, что от рождения одарена божественным светом, и поймешь, как выпустить его на волю и дать ему воссиять. А еще мы поговорим о женской взаимовыручке и взаимопомощи и о том, какую главнейшую роль они играют и в твоем исцелении и благополучии, и в благополучии всех женщин на земле. Ну, начнем!

Глава первая

Ты и твое глубинное Я

Эта глава поможет тебе наладить общение со своим божественным началом, оно же духовное Я. Мы с тобой уберем наслоения прошлого и явим миру то, что таится под ними. Чем лучше ты познаешь саму себя, тем больше обретаешь уверенности в себе и душевного равновесия. И тогда, что бы ни творилось вокруг, ты сможешь чувствовать себя в безопасности — словно создашь свой собственный «глаз бури»^[1].

Ты будешь все лучше узнавать себя — и почувствуешь прилив сил, которые позволят тебе принять свои божественные таланты, свое яркое, сияющее внутреннее солнце! Теплое, лучистое, сильное и уверенное — то, которое таится в тебе и готово руководить тобой.

Духовное Я

Что же это такое — наше духовное Я? Представь себе, что это божественная искорка, которая живет в нас, что бы ни случилось. Даже если житейские невзгоды норовят погасить эту искорку, она тлеет и только и ждет случая засиять. Установить связь со своим духовным Я — непременное условие исцеления, это необходимо для выполнения всех терапевтических практик из этой книги. По моему опыту, если помочь женщине найти контакт со своим духовным Я и обрести власть над ним, она обретает путеводную звезду, которая приведет ее к подлинному счастью — к той жизни, какой она сама хочет жить.

Для многих из нас важнейшим шагом на этом пути становится преодоление всевозможных блоков, залечивание старых душевных ран и травм, которые, скорее всего, оставили свой след и в твоем организме и гасят твой внутренний свет. А значит, необходимо переработать информацию, накопленную в энергетических системах организма: в слоях ауры, системе чакр и тонких энергетических телах. Даже если мы их не видим и не чувствуем, эти системы постоянно перерабатывают наш жизненный опыт на энергетическом уровне.

Ненадолго остановимся на них (а если тебе интересно, советую почитать дополнительную литературу об энергетических системах и об их необычайном могуществе — см. раздел «Ресурсы»).

Аура — невидимое энергетическое поле, окружающее все живые существа. Цвета ауры отражают нюансы вашего духовного благополучия. Каждая аура окрашена в свои цвета и может меняться. Считается, что у ауры семь слоев и они связаны с системой чакр.

Чакры — энергетические центры организма. Когда чакры раскрыты, энергия течет сквозь тело свободно, создавая гармонию и равновесие. Когда они заблокированы, мы чувствуем блоки и в физической, и в эмоциональной и духовной сфере, что сказывается на нашем общем самочувствии. Чакр всего семь: корневая чакра (красная), крестцовая чакра (оранжевая), чакра солнечного сплетения (желтая), сердечная чакра (зеленая/розовая), горловая чакра (голубая), чакра третьего глаза (синяя) и теменная чакра (фиолетовая/белая).

Тонкие энергетические тела — это слои энергии, испускаемой физическим телом во внешний мир. Такие слои составляют энергетическое поле организма.

Мы можем и не знать об этих энергетических системах, но в них остаются следы и травм, и душевных ран, и даже болезней. Но не огорчайся: в наших силах прочистить свои энергетические системы и влить в них новые силы. Для этого тебе нужно по-новому взглянуть на себя, увидеть свою сущность целиком, особенно ее теневую часть: только тогда мы с тобой сможем как следует рассмотреть и расчистить все блоки.

Самосознание

Если мы научимся жить осознанно, то сможем выявить защитные механизмы и неработающие системы убеждений и поведенческие закономерности, которые когда-то помогали нам приспособиться к жизни и сохранить себя, но теперь мешают двигаться вперед. Например, если ты росла в неблагополучной семье, то, возможно, научилась в напряженные моменты отстраняться, отключаться от происходящего, чтобы чувствовать себя в безопасности в окружающем мире. Но если ты и сейчас, во взрослой жизни, постоянно дистанцируешься от близких, это не дает тебе наладить с ними подлинную связь.

Вероятно, в твоем самовосприятии все это смешалось и спуталось так, что и не разобраться — и травмы, и глубинные раны, и энергетические блоки, и отношения с окружающими, и психологические проекции. Чтобы достичь полного самосознания, важно избавиться от всего, что гнетет тебя, но на самом деле не твое или больше тебе не нужно.

Твое подлинное Я — это нечто большее, чем просто твое тело, мысли, поведение и эмоции. Тело — вместилище твоей души. Мысли, поведение и эмоции — порождение жизненного опыта. Твое подлинное Я отделено от всего этого, оно полно чистоты и мудрости и не зависит от внешних обстоятельств и страданий. Оно рождается из души, духа, сердечного центра. Чем прочнее у тебя связь со своим подлинным Я, тем лучше ты будешь понимать свои действия и реакции и тем легче тебе будет управлять своей жизнью и самостоятельно определять, что должно быть в твоей жизни, а чему в ней не место.

Если у тебя была травма, тебе, наверное, кажется, что ты не властна над симптомами вроде навязчивых мыслей, болезненных воспоминаний, перепадов настроения или страшных снов. Эти симптомы возникают потому, что травматический опыт сейчас слишком болезнен, чтобы его осознать и переработать. Он живет в тебе и продолжает влиять на тебя и твое общение с миром. Травма закреплена в эмоциональном, физическом, ментальном и энергетическом телах и блокирует связь с подлинным Я. Разум непрерывно ищет и не может найти смысл травматического события, не может привести его в соответствие с твоими представлениями об истинном положении вещей. Невообразимые жизненные тяготы подчас наталкивают и на более глубокие вопросы — о смысле жизни и о причинах событий. Это нередко лишает тебя внутреннего покоя и вызывает неприятные чувства — бессилия, беспомощности и бесцельности существования.

Если ты установишь связь со своей глубинной истинной природой и приведешь ее в соответствие со своим божественным началом, ты обретешь душевный покой. Это обязательно случится, независимо от особенностей твоей прошлой жизни и от тяжести травм. Чтобы вернуться к своему Я, нужны силы и энергия; но, если практиковаться, это будет получаться все легче. Это доступно каждому.

Поговорим о травме

Если ты пережила травму и сейчас восстанавливаешься, ты не одинока. По данным центра «Рекавери-Виллидж», 70 % взрослых американцев пережили по крайней мере одно травмирующее событие, а у 20 % переживших травму наблюдается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Каждый год от ПТСР страдают около восьми миллионов взрослых американцев. Особенно скверно выглядит статистика для женщин. Согласно Национальному центру исследований ПТСР, примерно 10 % женщин в течение жизни страдают ПТСР (для мужчин этот показатель составляет 4 %).

Если ты считаешь, что пережила травму, очень важно зафиксировать этот факт и найти необходимую поддержку — таких ресурсов достаточно (см. раздел «Ресурсы»). И первым твоим шагом должна стать просьба о помощи. Исцеление травм — фундаментальная часть процесса самопознания и возвращения к себе.

Травма сама не исцелится. Ее надо выявить, изучить и проработать — а для этого, вероятно, тебе надо обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту.

Травма не делает тебя плохой

Что бы ни выпало на твою долю, это не делает тебя плохой. Подумай об этом, дай этой мысли укорениться в сознании: травма не делает тебя плохой. Мы, конечно, не можем контролировать все, что с нами происходит, зато контролируем свою реакцию и процесс исцеления. Жизненный опыт — часть человеческого бытия, и он не определяет твою ценность.

Твое вечное Я — целое, совершенное, полное. Сила, которая необходима тебе, чтобы выжить, всегда заключена в тебе, даже когда ее трудно найти. Какой бы потерянной ты себя ни чувствовала, твое духовное Я всегда помнит дорогу домой. Если ты пережила травму или утрату, тебе, возможно, кажется, что ты сломлена. В этом случае жизненно необходимо найти поддержку. Чего бы тебе ни требовалось на пути к исцелению, ты этого достойна. Найди свет в глубинах самой своей сущности, и это даст тебе силы принять подходящую помощь, сохранив здоровые границы. Помни: что бы ни случилось с твоим физическим, ментальным и эмоциональным Я, твою душу сломить невозможно.

Иногда мы теряем контакт с собой, и это нормально

Житейские невзгоды норовят отвлечь нас от нашей глубинной, истинной природы. Но как только ты поймешь, что ты — это не просто твой жизненный опыт и даже не то, что ты воспринимаешь пятью органами чувств, а нечто куда более глубокое, это станет для тебя огромным первым шагом к тому, чтобы вернуть себе права на внутренний свет.

Увязнуть в болоте повседневности совершенно естественно. Работа, отношения с близкими, обязанности, честолюбивые устремления, окружающие люди, материальные и финансовые заботы — все это особенности современной жизни, которые отвлекают от главного. Твоя цель — вовсе не самоустраниться из коллективного существования, а укрепить свое подлинное Я настолько, чтобы спокойно участвовать в нем.

Давай ненадолго остановимся и подумаем, что сейчас отвлекает тебя от себя. Запиши ответы в дневник, чтобы при необходимости вернуться к ним.

Что ты делаешь в ущерб своему истинному Я, чтобы кому-то угодить?

Какие задачи и стрессогенные факторы в твоей нынешней жизни отнимают слишком много сил?

Назови три способа, которые помогут тебе легче относиться к этим задачам и факторам.

Много ли ты заботишься о тех, кто не способен ответить тебе взаимностью?

Назови трех людей, общение с которыми часто вызывает у тебя чувство полного душевного истощения.

Назови трех людей, общение с которыми придает тебе сил и позволяет быть больше похожей на сам у себя.

Можно воспитывать детей, ухаживать за стариками, общаться с родственниками, дружить и лечить, ни в чем себя не обделяя. Однако, возможно, тебе нужно установить здоровые границы.

Самосознание поможет понять, когда у тебя кончаются силы и необходимо позаботиться о себе.

Вот некоторые признаки душевного истощения:

• усталость,

• раздражительность,

• снижение работоспособности и настроения,

• падение интереса к хобби и развлечениям,

• неконтролируемые реакции.

Если ты научишься сразу распознавать такие признаки, это поможет тебе заботиться о себе и устанавливать границы во взаимодействии с людьми и вещами, которые отнимают тебя у тебя самой. Какие же твои уникальные признаки душевного истощения?

Определение душевного истощения

1. Ребенок задает тебе невинный вопрос в десятый раз подряд. Ты:

А. Вспоминаешь, какая прелесть эти почемучки, и мягко повторяешь, что ответ останется прежним, но сначала подробно объясняешь, откуда он взялся, в соответствии с уровнем развития ребенка.

Б. Строго говоришь, что спрашивать в десятый раз — это уже лишнее и больше задавать этот вопрос нельзя.

В. Кричишь на ребенка, чтобы замолчал.

2. Начальник срочно вызывает на сверхурочную работу. Ты:

А. Осознаешь серьезность положения, но тщательно взвешиваешь свои эмоциональные и физические потребности и соглашаешься только на то, что не навредит твоему здоровью.

Б. Понимаешь, что тебе нужно восстановить силы, но все равно соглашаешься исполнить требование начальника, потому что боишься подвести его или впасть в немилость.

В. Соглашаешься, не думая, а потом неделю жалуешься на сложившуюся ситуацию и на начальника всем встречным и поперечным — коллегам, друзьям и родным.

3. Вы с сестрой пошли прогуляться по магазинам. Ты:

А. Спокойно обсуждаешь с ней ваши представления о моде и стиле, даже если они различаются.

Б. Показываешь ей, какие фасоны тебе нравятся, но не принимаешь решения о покупке без ее одобрения.

В. Примеряешь только то, что она считает модным, потому что ты не уверена в своем чувстве стиля.

4. Каков твой энергетический уровень на сегодня? Подумай о своем физическом теле и оцени состояние своего организма.

А. Ты проснулась свежей и отдохнувшей и поняла, что готова к свершениям.

Б. К четырем часам дня ты уже мечтаешь об огромной чашке крепкого кофе.

В. Ты вымоталась, постоянно нервничаешь, недовольна и не можешь вырваться из этого замкнутого круга.

5. Ты работаешь над своим духовным Я и понимаешь, что любишь отнюдь не всех ближних. Что ты будешь делать?

А. Напомнишь себе, что принимать свои чувства — это нормально! Ты ведь не расходуешь свою энергию на то, чтобы направить плохие чувства на кого-то, напротив, отводишь их в сторону здоровыми способами, сосредоточившись на здоровых отношениях.

Б. Битый час проливаешь слезы из-за оскорбленных чувств, потом хвалишь себя за то, что уважаешь свои эмоции. Записываешь в дневник мантру о принятии здоровых отношений. Начинаешь создавать запасы сострадания, силы и мудрости для своего будущего Я, которое будет знать, как отстаивать свои интересы и не сдаваться, очутившись в сложном положении или общаясь со сложными людьми.

В. Винишь себя — и при этом у тебя нет сил подумать о том, что стоит изменить в будущем.

Большинство А. Умница! Отличная работа! Ты прекрасно понимаешь свои потребности, и у тебя хватает пороху действовать, в первую очередь понимая, что нужно тебе самой.

Большинство Б. Знаешь, как и где заправиться топливом, но у тебя в баке его все равно не хватит на весь маршрут. Ты начинаешь ощущать истощение. Срочно найди больше времени и сил на себя, это сейчас важнее всего.

Большинство В. Скорее зови на помощь Афину, богиню мудрости и храбрости! Ты истощена и действуешь вопреки своим интересам. Вспомни, что ты достойна сострадания, и поставь себе цель научиться сострадать себе. Найди способы уделить себе больше времени и сил и пусти их в ход уже на этой неделе.

Богиня Афина

Рассказывая о божественном начале в каждой из нас, удобно отталкиваться от архетипов разных богинь. Архетип — это особое сочетание главнейших атрибутов, способностей и ценностей, которые не зависят от эпохи и выходят за рамки человеческого опыта. Сейчас, когда ты ступила на свой путь, размышления об архетипе богини могут подарить тебе бодрость, вдохновение и ощущение помощи свыше. Духовность богини мы с тобой исследуем в следующей главе, а пока читай дальше, чтобы узнать больше о богине Афине.

Эта древнегреческая богиня, в честь которой назван город Афины, — в римской мифологии ее звали Минервой, — богиня мудрости и основательница всех наук. Покровительница героев и великая воительница, она часто изображалась в доспехах. Ее архетип издревле вдохновляет на личное творчество и межличностные связи через искусство. Спутница Афины — сова, символ мудрости и интуиции (недаром она видит в темноте). Поскольку Афина — богиня войны, ее связывают и с теневыми сторонами личности, а значит, она несет возрождение и преображение.

Рассказывают, что именно Афина посадила первую оливу. Это священное дерево наделено множеством аллегорических смыслов, в числе которых мир, надежда и воскрешение из мертвых.

Достучись до себя

Чтобы достучаться до себя, найти связь со своим подлинным изначальным Я, нужно начать с заявления о намерениях. Не знаешь как? Потренируемся. Это упражнение ты можешь делать каждый раз, когда теряешь представление о себе — либо из-за какой-то мучительной ситуации, либо из-за бессчетных отвлекающих факторов повседневной жизни.

Сделай глубокий вдох. Обними себя, как обняла бы подругу, у которой сейчас черная полоса. Разреши себе почувствовать все, что ты чувствуешь в этот самый миг, ничего не оценивая и не осуждая. Сейчас никто не имеет права оценивать и осуждать тебя, даже ты сама, потому что ты так сказала. Вот сейчас ты этим самым действием устанавливаешь здоровые границы и учитываешь свои эмоции.

Теперь добавь осознанного восприятия окружающего мира. Где ты сейчас находишься? Это безопасное место? Тебе удобно? Тебе никто не помешает? Найди безопасное место, куда никто не вторгнется хотя бы минут пять-десять. Устройся поудобнее.

Теперь найдем безопасное место внутри тебя, найдем твой «глаз бури».

Погрузиться внутрь себя — первый шаг к разграничению всего внешнего и своего истинного Я. Все, что внутри тебя, — твое. Ты всегда можешь это контролировать, даже если думаешь, что нет. Я хочу, чтобы в ходе этого упражнения ты безоговорочно согласилась, пусть всего на этот краткий миг, что ты все контролируешь. Произнеси вслух эти слова (или любые с похожим смыслом, какие тебе удобно):

«Что бы ни случилось, я все контролирую. С чем бы я ни столкнулась, это потому, что я готова на это взглянуть».

Теперь подумай, конкретно к каким ресурсам ты можешь обратиться за поддержкой. Подумай, кому позвонишь, куда пойдешь и что сделаешь, чтобы оставаться в безопасности. Помни, что эти ресурсы всегда доступны тебе. Они переплетаются вместе и составляют твою страховочную сетку на случай, если тебе будет нужна помощь.

А теперь представь себе источник божественной поддержки. Поддержка может быть разной — ее источником может быть и твоя бессмертная душа, и вымышленный персонаж, и живой человек, и тот, кто дорог тебе, но которого уже нет в живых, и высшая сила, и дух-проводник, и тотемное животное, и ангел-хранитель, архангел и элементаль. Призывай на помощь любой образ, ничем себя не ограничивай, лишь бы он воодушевлял тебя и помогал тебе.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

1

Глаз бури, или глаз урагана — область в центре тропического циклона с ясным или почти ясным небом и слабыми ветрами или полным штилем. — Прим. ред.