Жизнь. Перезагрузка

Геннадий Павленко, 2023

Каждый может ощутить себя хозяином своего мира. Эта книга о том, как найти в себе силы для изменений и сделать свой завтрашний день лучше сегодняшнего. С её помощью вы сможете вести диалог со своим внутренним Я. Психолог-практик Геннадий Павленко делится упражнениями и методиками, позволяющими отпустить себя на свободу и устремиться к своему предназначению.

Глава 3. Самый мудрый человек в мире

Недавно я гулял по лесу и присел посидеть у ручейка. Закурил… Небо синющее, воздух — звенящая тишина, и только плеск ручейка добавляет ритм жизни. Покурил, бросил бычок в воду. Он упал в центральную струю, и его понесло, завертело. Где-то его притапливает, где-то ударяет о камешки, где-то гонит вперед… На повороте ручейка бычок попал в небольшую заводь, где вода водоворотится и затягивает все с поверхности в глубину, чтобы потом вытолкнуть в стороне. Бычок закрутился в водовороте и ушел под воду. Вынырнул в стороне, и его прибило к берегу.

Мне казалось, что он навсегда останется в этой заводи, и я уже хотел было подняться, чтобы вывести его на середину ручейка. Но тут водоворот опять его подхватил, закрутил, затянул вглубь и через мгновение бычок вынырнул уже на середине ручья. Его опять заныряло по волнам, и он отправился в путь.

Я представил себя этим окурком. И сначала мне стало грустно. Я был стройной, белой сигаретой, а стал скрюченным, почти раздавленным окурком.

Когда закончилась его жизнь? Тогда, когда он выполнил свою миссию? Когда я скурил эту сигарету? Нет, его жизнь в этот момент только началась. Когда он был сигаретой, он не был бычком.

Его жизнь закончилась, когда он попал в заводь, которая, казалось бы, не пускала его дальше? Нет, та же вода, которая была его тюремщиком, вынесла его на середину, и он продолжил свой путь.

Закончилась ли его жизнь, когда его оттеснило от стремительного потока, и вынесло в заводь? Нет. Когда он опять вернулся на середину ручья, он продолжал жить, пусть даже его несла другая вода.

Как относится бычок к этим фактам в своей короткой жизни? Никак. Он просто плывет, и вода несет его сама. Бычок даже не знает, куда он попадет, это знает вода.

Жизнь — это река без берегов и без края. Нет, скорее даже Океан. А мы — волны на его поверхности. Океан знает, для чего ему нужна та или иная волна, и он знает, куда эта волна направляется. Волны часто не знают, что они волны. Они не знают, зачем они нужны Океану. Они не знают даже, что Океан есть, потому что они всегда в нем и привыкли к своему окружению. Океан жизни для нас — как воздух. Чтобы понять, что воздуха нет, нужно оказаться в безвоздушном пространстве. Но пространство, где нет Океана, найти нельзя, поэтому мы не можем почувствовать подобный контраст.

Часто волны пытаются проявлять самостоятельность и плывут туда, куда, как им кажется, надо плыть. Но с чего они взяли, что это верное направление?

Океан, если волна проявляет характер и пытается направиться куда-то в сторону, всегда возвращает ее на место могучим, любящим шлепком. Часто волны воспринимают этот шлепок как злой удар судьбы, но на самом деле это лишь любящая рука поддержки. Как вы узнаете, куда вам нужно плыть, если вы не знаете, что вам предназначил Океан?

Я говорю, что сначала надо впустить в сознание, осознать ту мистерию, которая зовется Океаном. Сначала надо почувствовать себя в этом. Следующим этап — почувствовать себя Волной. Потом — осознать, куда и зачем волна направляется. И в конце — зачем она нужна Океану. Финальный, мистический этап — понимание того, зачем Океан нужен ей. Вот примерная последовательность шагов развития разума Волны. Если эти шаги не пройдены, то все ее метания будут пресекаться Океаном.

Моя миссия — высекать искру, которая зажжет пламя. Моя жизненная задача — помогать людям осознавать свое предназначение. Моя жизненная цель — создать такое направление в современных психотехнологиях и мистицизме, с помощью которого люди могли бы проникать в свою суть и осознавать свое жизненное предназначение.

И мы не будем торопиться. Не может первоклассник пользоваться для решения задач формулами десятого класса. Сначала он должен созреть. Я созреваю. Вы созреваете. Мы созреваем.

Многие люди пытаются активно формировать свою жизнь. Они верят, что эти действия принесут пользу. А я говорю, что сначала нужно дать возможность проявиться своей Сущности, и только тогда можно влиять на жизнь.

Стратегия наших действий в жизни сейчас очень проста: если то, что с нами происходит, нам не нравится, мы пытаемся эту ситуацию изменить. Если же ситуацию мы изменить не можем, мы меняем свое отношение к ней. Если же ситуация нас устраивает, мы спокойно плывем дальше.

На первый взгляд, это правильная жизненная стратегия. Но правильной она кажется только до тех пор, пока мы не задаемся вопросом: на каком основании мы решаем, какая ситуация для нас хороша, а какая нет? На каком основании мы решаем, когда пора начинать что-то делать со своей жизнью, а когда суетиться не стоит?

Принцип оценки ситуаций тоже достаточно прост: мы сравниваем то, что имеем, с тем представлением, которое у нас есть, и на основании сравнения делаем выводы, а затем предпринимаем какие-то действия. Но задавались ли вы вопросом: откуда у вас взялось внутреннее видение того, чего вы хотите в жизни? Не сформировано ли это видение культурой, вашими родителями, СМИ?

Тут нужно говорить о двух уровнях сознания: разум — то, что сформировано культурой, — и «не разум». «Не разум» — это то, что не подвластно влиянию общества. Это то, что находится глубоко внутри нас. Это — наша Божественная Сущность. Это истинные мы.

Наша настоящая Сущность знает, что для нас плохо, а что хорошо. И если мы с ней советуемся, что те ситуации, которые разуму представляются ужасными, для сущности частенько будут оказываться благоприятными.

Когда мы, пользуясь разумом, пытаемся оценить какую-то ситуацию и на основе этой оценки выработать какие-то решения, мы попадаем в ловушку страхов, предрассудков, убеждений и глупых принципов. Нельзя разумно решать проблемы, это против природы Человека.

Сущность безмерно мудра, она знает ответы на все вопросы. Сейчас, когда я пишу это письмо, я в какой-то момент становлюсь Сущностью и получаю ответы, а в другой момент становлюсь «разумом» и по мере своих сил эти ответы перевожу в значки на бумаге. Смысл от такого перевода, конечно, меняется, но Божественная Суть в тексте остается, потому что я поддерживаю состояние «полого бамбука», на котором играет Бог.

Когда мы ищем ответы в себе, открываем себя для своей Сущности, мы получаем гораздо более мудрые ответы, чем те, которые в силах дать нам наш разум. Чтобы найти ответ на любой свой вопрос, обратитесь к себе. Еще буквально двадцать минут назад я не знал того, что написал выше, но я вошел в состояние «незнания» и через некоторое время ответы появились сами собой.

Вы тоже можете получать ответы от самого мудрого человека в мире — от себя. Для этого вам стоит перестать искать их разумом и обратиться к высшему. И это высшее находится в вас.

Иногда это бывает сложно, потому что трудно утихомирить свои внутренние голоса, которые наперебой вам что-то советуют, чем-то пугают, от чего-то предостерегают.

Чтобы решить любую проблему и получить ответы на любой вопрос, вы можете сделать следующее упражнение.

Упражнение «Как получать ответы от самого себя»

Сначала осознайте, что вас тревожит. Это может быть что угодно, но вам нужно задействовать разум, чтобы вербализовать это. Сформулируйте свою проблему примерно в такой форме: «Меня беспокоит, что…»

Дальше вам нужно сформулировать вопрос. Это можно сделать примерно так: «Я хочу найти выход из /ситуация/… Я хочу разобраться с тем, как /сделать что-то/…»

Важно, чтобы ваши формулировки не были отрицательными. То есть «я не хочу», будет неправильно. Правильно будет «я хочу».

Сядьте удобно, расслабьтесь… Глаза не закрывайте… Смотрите в одну точку… Мысленным взглядом, лениво, без действия, пройдитесь по своему телу и расслабьте как можно больше напряженных мышц. Для этого каждую напряженную мышцу сначала сильно-сильно напрягите, а затем резко отпустите.

Внутренние голоса попросите какое-то время общаться вне вашего сознания. Так им и скажите: «Пожалуйста, пообщайтесь друг с другом без меня». Если это не сработает, мысленно постепенно уменьшите громкость этих голосов и потом вообще выключите звук. Каждый раз, когда какой-то голос прорывается, опять выключайте звук. Так же с внутренними картинками — покрутите ручку яркости и сведите ее на нет.

Пускай внутри вас царят темнота и безмолвие… Через некоторое время вы заметите слабо теплящийся желтоватый свет. Пусть он делает то, что хочет, а вы спокойно, без всякого напряжения, задайте тот вопрос, который сформулировали в начале. И мысленно, без всякого напряжения, отправьте его вглубь себя… Может быть, вам даже представится в какой-то форме, как ваш вопрос опускается «на глубину»…

А теперь ждите… Продолжайте выключать голоса, если они еще звучат, и убирать яркость картинок, если они появляются.

Скоро вы получите ответ. Это будут не слова, это будем какая-то визуальная метафора, которая покажется вам бессмысленной. Не надо критиковать и сомневаться в осмысленности полученного ответа. Вы получили самый мудрый ответ, но вы его еще не поняли. Это другой уровень мышления и другие объемы информации — здесь все в виде метафор.

Поэтому так же расслабленно продолжайте созерцать то, что все отчетливее и отчетливее проявляется перед вашим внутренним взором. Если появляется критик, выключайте его и спокойно ждите.

На все реагируйте спокойно, даже лениво. А чем вам дергаться, если вы знаете ответ на любой вопрос?

Можете мысленно задать себя вопрос: «Как то, что я вижу сейчас, связано с тем вопросом, который я задавал(а)? Что означает полученный мной ответ?»

Задайте эти вопросы и ждите.

Наступит момент, когда вам покажется, что прошла вечность, а вы так и ничего не получили, что это все ерунда и напрасная трата времени.

Не подавайтесь этому искушению. Время ничего не значит. Какие-то пять, десять минут ничего не решают для вас.

Потом ваша внутренняя картинка начнет трансформироваться, искривляться, мутировать… Это ваша Сущность подстраивает ответ под ваш уровень развития. Ваша Сущность, заботясь о вас, делает ответ все более и более простым. Таким, чтобы вы могли его понять. И в какой-то момент наступит… Понял! Вот оно что!!! Вы это почувствуете. Придет чувство яркого, внезапного осознания чего-то.

Все, ответ есть.

Теперь запомните ваше внутреннее видение максимально отчетливо и подробно. Если вдруг, решая вашу жизненную задачу, вы почувствуете какие-то препятствия, сомнения, усталость, апатию, вспомните это видение, погрузитесь в него, и вы с удивлением обнаружите, что в вас влились новые силы, откуда-то появилась уверенность и пришло ощущение ПОБЕДЫ!

Это лишь один из возможных способов получения ответа на свой вопрос. Моя задача — служить проводником между Жизнью и вами. А ваша задача — задавая вопросы, использовать этого проводника.

Мне в последнее время очень нравится следующий прием: когда я ложусь спать, я обычно медитирую на какую-то определенную идею. Что это значит? Все просто.

Медитация «Гармония во мне»

Берется, например, идея «гармония во мне…». Я воспроизвожу ее про себя, и передо мной встает образ гармонии. Он может быть статичным, может меняться и быть похожим на кино, но это всегда образ гармонии. Я знаю об этом, потому что чувствую гармонию в себе.

Также я знаю, что мое сознание, точнее, фокус моего сознания — штука неустойчивая, и если я не буду его контролировать, то через некоторое время я с удивлением обнаружу, что я уже не медитирую на «гармонию в себе», а размышляю о том, что значит гармония, а затем плавно перехожу к правильному питанию, а потом еще дальше…

Вам знакомо это? Да? Думаешь о чем-то, а затем оказывается, что думаешь уже не о том. Словно ты стекаешь незаметно для себя в другое измерение, в другую мысль. Знакомо? Так вот, когда медитируешь перед сном, незаметно для себя, можно стечь в хаотичные мысли «о разном», которые затем превратятся в сон. Я много раз просыпался утром и понимал, что опять заснул, вместо того чтобы быть осознающим.

Поэтому я придумал один способ, а затем уже вычитал где-то, что он придуман давно, еще пять тысяч лет назад. Так вот, я наблюдаю за тем, кто медитирует на «гармонию в себе». Я как бы вижу, ощущаю себя чем-то, что никак не связано с телом, наблюдающим и теми мыслями, которые он наблюдает. Как будто я смотрю со стороны на кого-то.

Когда я становлюсь этим «мета-наблюдателем», наступает чрезвычайно ясное состояние сознания, словно стоишь на вершине горы и сквозь прозрачный, невидимый воздух разглядываешь долину, зелеными волнами уходящую к горизонту, а в этот момент энергия буквально распирает тебя во все стороны. Кажется, что вот-вот взмахнешь крыльями и будешь лететь, лететь…

Так вот, тренируясь в «мета-наблюдении», я научил себя не сваливаться, не стекать, не сползать, не растворяться в мыслях, которые хаотично «падают» со всех сторон, а концентрироваться на чем-то одном. Очень полезный навык в творчестве. Если ты придумываешь что-то, то тебя не отвлекают посторонние мысли.

Когда я стал пользоваться этим методом, я стал замечать, насколько сбивчиво, непоследовательно и хаотично бывает мое мышление. Тоже самое я замечаю и в других людях рядом.

Например, недавно с хорошими людьми планировали новый тренинг он-лайн. Наша задача была придумать сценарий. Я засекал, сколько времени мы действительно размышляли-фантазировали над сценарием, а сколько трепались на темы, которые подбросило нам наше «сползающее» мышление. Вот моя статистика: из 300 минут времени, около 250 минут был треп, и лишь минут 50 — работа «по теме». Я бы был спокоен, если бы треп наводил на новые идеи. Но нет! Он приводил куда угодно, но не к решению нашей задачи. Вывод: стоит тренироваться в осознанном наблюдении и «мета-наблюдении». Упражнение по осознанному наблюдению я даю в ознакомительном курсе «вспомнить все» (вы можете найти его в моей первой книге). А описание мета-наблюдения перед вами — поднимите глаза выше. Главное, не засните!

И еще одно. Медитация на идею и размышления об идее — это разные вещи. Медитация на идею — это фиксация или на чувствах, связанных с идеей, или на образе, вызванном этой идей, или на том и другом вместе. Если вы зафиксируете свое внимание на самих словах (например, «гармония во мне»), то результата не будет. В самих словах нет никакой силы. Сила есть в образах и чувствах, которые наполняют эти слова. Например, фраза: «Зеленый, резной колышущийся листочек маячит у меня в окне». Когда вы читаете эти слова, замечаете, как в воображении у вас возникает картина? Рождаются какие-то чувства к этому образу? Все это есть. Просто надо это заметить.

Так вот, медитация на идее — это медитация на образах и чувствах, вызванных этой идеей. Сила в образах и чувствах.