Тренажер памяти

Гарет Мур, 2019

Какой бы плохой вы ни считали свою память, она ничем не хуже, чем у чемпионов по запоминанию. Все дело в практике: надо тренироваться как можно чаще, а не перекладывать ответственность на многочисленные гаджеты. Если вы приучите себя регулярно запоминать что-либо, то сможете в полной мере использовать свои врожденные способности. Эта книга поможет улучшить память всего за 40 дней! Используя результаты последних исследований и испытанные методы, Гарет Мур показывает, как даже простые маленькие шаги приводят к положительному эффекту.

День 4

Процедурная память

+ Некоторые долговременные воспоминания позволяют автоматизировать процессы.

+ Со временем физические навыки требуют меньшей концентрации.

+ Такие воспоминания называют процедурными.

ЧТО?

Когда мы учимся ходить, кататься на велосипеде, плавать или даже водить машину, эти физические навыки изначально требуют значительной концентрации. Однако со временем необходимость в концентрации становится все меньше по мере того, как процедурная память учится воспроизводить приобретенные навыки без нашего пристального внимания. С течением времени эти навыки могут улучшаться, так, например, пианист будет продолжать совершенствоваться на протяжении всей жизни.

ПОЧЕМУ?

Если бы нам каждый день приходилось обдумывать элементарные действия, мы бы ничего не добились. Вместо этого мы учимся доводить их до автоматизма. Без этой способности мы бы с трудом могли совершенствоваться в чем-либо, потому что нам бы приходилось сосредотачивать слишком много усилий на одних только базовых навыках.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 4: УПРАЖНЕНИЕ 1

Есть различные варианты того, чем можно заняться, чтобы испытать процедурную память, но в силу самой своей природы эти упражнения не получится выполнить за один день.

Тем не менее, чтобы оценить мощное влияние процедурной памяти, вы можете приятно провести время, занимаясь освоением любого из предложенных ниже навыков, если у вас еще нет опыта в этих областях:

► За неделю ежедневной практики вы можете научиться весьма уверенно жонглировать тремя мячиками.

► Научиться рифленой тасовке карт, перемешивая две половинки колоды.

► Выучить некоторые фантастические барменские трюки.

► Научиться играть некоторые базовые аккорды на гитаре.

► Выполнять некоторые простые магические трюки.

► Научиться писать или рисовать той рукой, которая у вас не является доминирующей.

► Научиться кататься на велосипеде.

► Научиться плавать или плавать новым стилем.

► Точнее бросать в кольцо баскетбольный мяч.

► Печатать на клавиатуре 10 пальцами.

► Разучить некоторые основные каллиграфические штрихи.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 4: УПРАЖНЕНИЕ 2А

Закройте страницу справа. Далее внимательно изучите расположение цветов, которые вы видите ниже.

Отведите на рассматривание цветов не больше минуты, затем закройте их и откройте задание на противоположной странице.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 4: УПРАЖНЕНИЕ 2В

Конец ознакомительного фрагмента.