Гимнастика для лица. Практики для сохранения красоты и молодости

Галина Дубинина, 2020

Галина Дубинина – президент Международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица, практикующий тренер с 1991 года, автор более 30 программ по фейсфитнесу. В своей книге она рассказывает, как сохранить и восстановить молодость и красоту лица естественным и безопасным способом – с помощью гимнастики для лица. В книге вы найдете простые действенные упражнения и комплексы, техники самомассажа, благодаря которым сможете избавиться или уменьшить возрастные изменения на лице, такие как морщины, темные круги под глазами, второй подбородок, носогубные складки, а также вернуть себе сияющую кожу и подтянутый овал лица. Кроме того, вы узнаете, как определить, к какому типу старения вы относитесь, какие упражнения подходят именно вам, какие существуют особенности ухода за кожей, в зависимости от ее типа. Книга снабжена наглядными иллюстрациями с техникой выполнения упражнений и самомассажа. «Бог создал женщину для украшения мира, для того чтобы ею любовались, складывали о ней песни и оды, писали стихи и поэмы, вдохновлялись, восхищались и наслаждались ее красотой. В этой книге я хочу напомнить вам о том, кто вы есть на самом деле и, может быть, помочь вернуть или найти себя, ту, которая может сделать мир добрее и ярче. Станьте той, какой вы всегда хотели и можете быть. Все в ваших силах!» (Галина Дубинина)

Глава 3

Мифы индустрии красоты

Ваше лицо — ваша визитная карточка

Даже при одном взгляде на человека можно понять о нем многое: характер, настроение, статус, образ жизни, отношение к себе.

Существует наука физиогномика, знание которой помогает по складкам на лице человека понять его психическое и эмоциональное состояние, переживания (прошлые или текущие). Кстати, этим и пользуются профессиональные гадалки — потому что все, абсолютно все, написано у нас на лице.

Хочу привести пример. На прием к тренеру по лицевой гимнастике и косметологу (работа велась в паре — комплексный подход) пришла женщина. Началось составление индивидуальной программы. Одна из обязательных граф при составлении программы — возраст. Обычно специалисты не ошибаются и могут определить его с полувзгляда, но каково было их удивление, когда они узнали дату рождения пациентки. Специалисты ошиблись на 15 лет! В чем же ее секрет? Ведь клиентка никогда не занималась лицевой гимнастикой, неужели только уход за собой? На этот вопрос был получен простой ответ: «У меня есть любимый муж и я живу в Швейцарии». Так что ваш жизненный позитив и спокойствие, уравновешенность, уверенность в себе и завтрашнем дне — залог здорового молодого лица без морщин и возрастных изменений.

Ваш жизненный позитив и спокойствие, уравновешенность, уверенность в себе и завтрашнем дне — залог здорового молодого лица без морщин и возрастных изменений.

Есть примеры и другого характера, когда красивые молодые женщины выглядят гораздо старше своего возраста. Нескончаемые проблемы, нехватка времени, работа на износ, бег по замкнутому кругу одних и тех же дел не делают нас привлекательнее. Таких примеров из своего окружения вы сами можете привести сколько угодно.

Значит, надо успокоиться и, самое главное — найти время для себя, для ухода за собой и начать преображаться.

Откуда берутся заблуждения

Листая глянцевые журналы, чаще всего видишь неестественные, сюрреалистичные картинки и такие же неестественные лица. Они идеальны, но не выражают никаких эмоций и больше похожи на застывшие маски.

Эти лица красивы, но какой-то отрешенной, холодной красотой, они ненастоящие. В Сети можно найти фото таких моделей в обычной жизни, и вы увидите, что без фотошопа они выглядят вполне по-земному. Однако для подрастающего поколения фотографии из глянца — это пример для подражания. Они хотят выглядеть, как модели на глянцевых картинках.

Расскажу историю из своей жизни. У меня был курс обучения тренерской группы в Сочи. Сижу я в кафе, наслаждаюсь видом на море и слышу за соседним столиком разговор трех молодых девушек, 19–21 лет, не старше.

— Ох, я только от косметолога, наконец-то сделала ботокс, а то боюсь, что могут образоваться морщины на лбу, это так ужасно!

— Очнулась! Я уже второй раз делаю.

А третья девушка честно спрашивает:

— А что это и зачем, если морщин еще нет и мы прекрасно выглядим?

Первые две посмотрели на третью с надменным видом:

— Ты что, не делаешь никаких инъекций? Да ты просто отсталая, или, может, у тебя просто денег нет…

— Мышцы не должны работать, поэтому без ботокса не обойтись!

Дальше пошел разговор о стоимости процедуры, о ее «великой» пользе и о мнимой статусности.

Я не смогла слушать дальше и попросилась к ним за столик. Рассказала о том, что ботулин — это токсин, что он влияет на здоровье всего организма. Что эксперименты над животными показывают: куда бы ни вводили ботулин, это отражается на головном мозге, а обездвиженные мышцы быстрее подвергаются процессу старения. И страдают не только мышцы, но и кожа лица — к ней не поступают кислород, витамины, нарушаются процессы очищения кожи и работа сальных и потовых желез. Кожа лишается здорового блеска и сияния и быстрее начинается старение кожи.

Для большей наглядности своего объяснения я попросила представить двух человек: один регулярно занимается спортом, а второй все вечера проводит на диване, — и предложила подумать, кто из них моложе выглядит. Рассказывала, что, делая инъекции, девушки теряют свою природную красоту, индивидуальность, становятся как клоны. Приводила много примеров. И хотя счастливая обладательница только что сделанной процедуры держалась до конца стойко и говорила, что все молодые девушки хотят быть одинаковыми, я все же посеяла сомнения в ее голове — это выдавали ее глаза. Две другие девушки поняли суть и сами стали рассказывать, что процедура дает только временный эффект и через полгода или девять месяцев придется опять нести деньги косметологу и что все это небезопасно. На следующий день они пришли ко мне на занятия.

Хорошо, что эти девчонки оказались со мной рядом и у меня было время и настроение им все подробно объяснить. Но в мире миллионы таких же девушек, как они. Как им это рассказать? Что сейчас в моде здоровый образ жизни, что популярность набирают естественные процессы омоложения. И только так можно сохранить здоровье, красоту, молодость, индивидуальность.

Сейчас в тренде живые лица! Поймите, мода — это здоровые и красивые люди, думающие, понимающие, чувствующие, веселые и грустные, любящие и страдающие, ищущие и идущие к своей цели — это живые люди! А не застывшие манекены со страниц глянцевых журналов.

Иногда из-за отсутствия информации и незнания мы делаем неверные шаги, в стремлении остановить возрастные изменения хватаемся за любой вариант исцеления. А информация обрушивается на нас широким потоком — из СМИ, наружной рекламы, интернета. Она транслирует, что самое действенное средство — это инъекционные методы и методы пластической хирургии. И преподносится все это так, будто других вариантов нет. Но они есть! О них не говорят и широко не рекламируют. Они не приносят баснословных доходов и запросто могут лишить этих доходов косметологические компании. Потому что они доступны каждому! Они не требуют вложения денег, и каждый, кто захочет, может самостоятельно убрать со своего лица морщинки и второй подбородок, сделать кожу лица здоровой, просто регулярно ухаживая за кожей и выполняя зарядку для мышц лица.

Недостаточный срок апробации

Женщинам моего поколения в юности было нелегко, именно тогда, когда у нас начали появляться первые морщинки, в нашей стране стали массово предлагать инъекционную практику. Стареть никто не хочет, поэтому многие пошли по этому пути. Хочу заметить, что путь легкий и быстрый, рассчитан на вау-эффект. Пришел с проблемой — ушел без нее. Правда, не навсегда, через какой-то срок придется повторять процедуру снова и снова.

Но теперь задумаемся: с каждым новым походом к косметологу вам потребуются все более активные препараты, потому что прежние уже не дадут того эффекта, который вы ожидали. Увеличиваются дозы и концентрация препаратов, вы начинаете экспериментировать и пробовать новые продукты, часто почти не изученные, в надежде снова получить тот первый вау-эффект. Новые препараты только с производства, и в теории они должны исправить дело и принести ошеломляющий эффект.

Конец ознакомительного фрагмента.